Med delom ni nič podobnega stanju pretoka. Redki trenutki, ko se vaš navdih uskladi z vašo motivacijo, verjetno pripeljejo do nekaterih vaših najbolj ustvarjalnih del. Poleg tega se mi zdi super, če opravilo ali projekt dejansko preverite s seznama, da lahko nadaljujete z naslednjo stvarjo. Medtem pa lahko mentalni blok - njegovo nasprotje - povzroči, da se delo počuti dolgočasno in brez navdiha. Pozabite na ustvarjalnost, ko imate duševno blokado - težko je celo začeti delati na tem, kar morate storiti.

Mentalni blok se lahko kaže na več načinov. Morda sindrom vašega samozvanca na primer stiska vaše ustvarjalne ideje ali pa vas prevzame širina projekta in bližajoči se rok. Morda ste samo utrujeni ali pod stresom.

Kakor koli že, če imate mentalni blok, se vam zdi, kot da ste ujeti v svojo glavo, in lahko resno oslabi vašo sposobnost razmišljanja zunaj okvirov. Težava je v tem, da ste tako zaprti v svojo perspektivo, da ne vidite bolj inovativnih pristopov k svojim težavam.^[1]

Na srečo je preskakovanje teh duševnih ovir preprostejše, kot si mislite. Potrebujete le prave strategije, da si povrnete tok.

Preizkusite teh pet praktičnih načinov za premagovanje duševne blokade.

1. Razčlenite svoj projekt

Pred nekaj leti sem delal na menjavi izdelka podjetja, za katerega sem verjel, da bo v veliko korist našim strankam. Sliši se super, kajne?Oglaševanje

Kakor navdihnjen sem bil, da ljudem olajšam življenje, pa je bila sama velikost naloge, ki jo imam, izjemna. Vsako jutro sem odprl svoj prenosni računalnik in se počutil popolnoma paraliziran. Všeč mi je bila ideja, toda uresničitev tega se mi je zdela tvegana. Kaj pa, če se ne bi izšlo tako, kot sem si zamislil v mislih? Še pomembneje pa je, kje bi sploh začel?

Nekdanji kolega mi je ob kavi dal odličen nasvet:

Spremenite svoje mišljenje. Začnite tako, da velik projekt razdelite na majhna opravila.

Ko vas prevzame večji projekt, namesto posameznih dreves vidite le celoten gozd. In ko zrete navzdol, se začnete počutiti malodušno zaradi lastnega pomanjkanja napredka in vas tako upočasniti.

Če razdelite veliko nalogo na manjše dele, se delo počuti bolj vodljivo. Za začetek in konec boste imeli več jasnih krajev, kar bo vašemu procesu dalo motivacijski občutek za produktivnost in mojstrstvo. Več o tem lahko preberete tukaj: Motivacijski diagram poteka: Mentalni proces uspešnih ljudi

Pomislite na to kot na nabiranje majhnih zmag. Ko boste ugotovili, da ste bolj sposobni, kot ste nekoč mislili, boste razvili zagon in samozavest, ki so potrebni za počasno opravljanje vašega velikega dela.^[2] Oglaševanje

2. Spremenite svojo kuliso

Seveda obstaja čas in kraj za sedenje, da se stvari opravijo. Če pa imate mentalno blokado, lahko preklapljanje okolice močno spremeni vaše rezultate.

Ste že kdaj opazili, kako vaše okolje neposredno vpliva na vašo uspešnost in razpoloženje?

Vaši možgani povezujejo vaše fizično okolje z določenimi občutki in aktivnostmi. Če se torej počutite duševno zaljubljeni, bo vaš um morda potreboval nekaj novih senzoričnih dražljajev.

V tem času vašega življenja morda ni mogoče odpreti trgovine v kavarni ali se preseliti iz svoje kabine v konferenčno sobo, zato boste morda morali razmišljati zunaj okvirov. Če delate na daljavo v domači pisarni, poskusite iti do jedilne mize ali kavča. Če vreme sodeluje, malo posedite zunaj z računalnikom ali se sprehodite po bloku.

Prav tako lahko preprosto preuredite svoj delovni prostor. Ne veste, kje začeti? Poskusite raztrgati. Nekatere študije kažejo, da organizirana pisalna miza poveča produktivnost.^[3]

Bistvo je spodbuditi možgane z novimi zvoki in znamenitostmi. Prepotrebno dozo navdiha boste morda našli, ko delate med dihanjem svežega zraka, poslušanjem mestnih zvokov ali bivanjem v udobju svojega življenjskega prostora.Oglaševanje

3. Opravite nepovezane dejavnosti

Kar zadeva produktivnost, rahlo motenje ni vedno slabo. To še posebej velja, če vam izbrana motnja dolgoročno pomaga do konca.

Ste že ugotovili, kako se vam najbolj ustvarjalne misli napihnejo, ko recimo ležite v postelji ali se tuširate? V svoji raziskavi inkubacijske dobe so znanstveniki odkrili, da se zdi, da se najboljše ideje ljudi pojavijo, ko ne poskušajo aktivno rešiti problema.^[4]

V študiji iz leta 2010 so morali udeleženci poiskati sostanovalca ali novega zaposlenega na podlagi profilov, ki so jih dali raziskovalci. Ljudje, ki so imeli kratko inkubacijsko dobo - v tem primeru so delali anagram - so se vedno bolj odločali kot tisti, ki so več časa porabili za tehtanje svojih možnosti.

Če se vam zdi, da ne morete pripraviti svojih možganov za projekt, poskusite narediti nekaj povsem nepovezanega z delom, na primer pomivanje posode, telovadbo ali klicanje prijatelja. Nekateri strokovnjaki pravijo, da lahko iskanje drugega projekta z nizkimi vložki pomaga pri zagonu kreativnega dela možganov in aktiviranju pretoka.^[5]

Ključno je, da dovolite svojemu nezavednemu umu, da opravi svoje najboljše delo: pridobivanje novega znanja, ki ga vaš zavest morda ignorira ali zatira.^[6]

4. Bodite fizični

Občutite mravljinčenje? Ko se zdi, da vaš um ne zaide v stanje pretoka, vam lahko pomaga, da svojo duševno dejavnost zamenjate za fizično in ugotovite, kako vpliva na vašo perspektivo.Oglaševanje

Čeprav je katera koli telesna aktivnost koristna za vaše telo - in vstajanje, da se premikate, je lahko koristna oblika motenja, - pa lahko nekatere oblike vadbe bolj neposredno vplivajo na um. Če ste natančni, sproščujoče vaje, ki temeljijo na toku, kot so ples, joga ali tai chi, lahko v vašem telesu ustvarijo nežen občutek za zagon, ki lahko pripravi vaše možgane za isto stanje.

Morda bodo potrebne tudi dejavnosti za zmanjševanje stresa. Meditacija ali počasni, globoki vdihi bodo pomirili tudi živčni sistem, če se počutite preobremenjeni. Dokazi kažejo, da se logični, ustvarjalni del vaših možganov v bistvu izklopi, ko ste pod stresom.^[7]

Na drugi strani, ko sta vaš um in telo sproščena, lahko razmišljate bolj jasno, biti bolj ustvarjalen in se osredotočite dlje časa - vse to vam bo pomagalo premagati duševni blok.

5. Ne silite

Če se borite proti lastnemu umu, je lahko frustrirajuće. Če vaš mentalni blok po nekaj napora ne bo izginil, je morda čas, da si oddahnete. Forsiranje ustvarjalnih misli samo poveča vašo raven stresa, kar pa zavira vašo sposobnost kreativnega razmišljanja. In če predolgo sedite in gledate v projekt, ne boste samo zapravili dragocenega časa, temveč boste to specifično delo začeli povezovati z frustracijo in ustvarjati delo, na katerega niste ponosni.

Vem, da vsiljevanje nečesa ne bo ustvarilo ničesar več kot povprečno, zato se umaknem in delam na drugem projektu, dokler me ne doleti, je o svojem ustvarjalnem procesu dejal umetnik Ben Skinner.^[8]

Če vaše delo ni časovno občutljivo, potem je morda smiselno, da se za nekaj časa odmaknete in se osredotočite na kaj drugega, pa naj gre za administrativno nalogo, ki zahteva manj kreativnosti, ali projekt, za katerega se počutite motivirani.Oglaševanje

Ko bo pravi čas, boste našli pot do prvotne naloge s svežo, ustvarjalno perspektivo (upajmo).

Več o tem, kako se znebiti duševnega bloka

• Kako biti kreativen, ko ste zadeli kreativni blok
• Nisi dober v ustvarjalnosti? Po branju tega boste.
• 12 načinov, kako preprečiti, da vaše razpoloženje ubije vašo produktivnost pri delu

Prispevek za fotografijo: Jonas Leupe preko unsplash.com

Referenca