Konvencionalna modrost nas uči, da je jeza necivilizirana, nezahtevna in družbeno nesprejemljiva. Njeni stigmi je težko uiti. Če ste kdaj na nogometni tekmi svojega otroka bili krivi za 'izbruh' na delovnem mestu, na športnem igrišču ali še huje, ste si verjetno ustvarili sloves nekoga, ki ne more obvladati svojih čustev če ni bilo v značaju.

Vendar a raziskave ki ga izvaja Henry Evans in Colm Foster , avtorji knjige Step Up: Lead in Six Moments That Matter in strokovnjaki s področja čustvena inteligenca je pokazala, da uspešni izkusijo in izkoristijo svoj celoten spekter čustev, vključno z jezo, da bi našli uspeh in dosegli svoje cilje.

Z izkoriščanjem pozitivnih moči jeze so uspešnejši ljudje bolj osredotočeni, bolj samozavestni in samozavestni. Uspešni ljudje se z jezo spopadajo tako, da gojijo visok čustveni inteligenčni kvocient s pomočjo vzgoje navad, rutin in takšnih praks.Oglaševanje

7. Meditirajo

Meditacija vam lahko pomaga spoprijeti s stresom in tesnobo ki so predhodnice jeze. Redna meditacija uravnava raven kortizola, hormona, ki se sprošča v času stresa. Poveča tudi serotonin, tako imenovani hormon 'počutim se dobro', ki uravnava vaša čustva in vas lahko ozavesti.Oglaševanje

8. Telovadijo

Splošno znano je, da redna vadba poveča raven energije in osredotoči pripomočke. Raziskovalci so tudi ugotovili, da vam lahko pomaga obvladati jezo. Študije so pokazale da redna vadba razblini občutke jeze in zmanjša tveganje, da bi na površje zavrela. Torej, teči.

9. Vodijo dnevnik

Vodenje dnevnika je alternativa in zdrava vtičnica za vaša čustva , vključno z jezo. Časopis je odličen kraj, kjer lahko svoje misli, občutke, ideje in čustva razkrijete brez nevarnosti, da bi koga prizadeli, in brez strahu pred obsojanjem.