Pripravljal sem se za pomembno predstavitev, ko sem ugotovil, da sem vadil, kolikor sem lahko. Potreboval nisem četrtega ali petega preleta diapozitivov, ampak dober, staromoden pogovor.

Edina težava je bila, da je ostalo pet minut, preden sem se moral sestati z zainteresiranimi stranmi. Pep pogovor bi moral prihajati od mene.

Tako sem šel v kopalnico, zaklenil vrata in se pogledal v ogledalo. Sprva se mi je zdelo neumno govoriti s svojim odsevom. Toda bolj ko sem se obudil, bolj samozavestni sem postajal.

Sem opravil raziskavo na to temo in sem jo pripravljen deliti, sem rekel. Sem učinkovit komunikator. Ljudje me želijo slišati. Moje ideje so pomembne.

Priznam, predstavitev ni šla brez nerodnih jecljanja ali prepotenih dlani. Toda ves tridesetminutni PowerPoint sem ostal samozavesten. Če pogledam nazaj, vem, da se moram zahvaliti svojim pozitivnim izjavam.

Pozitivne trditve, ki jih včasih imenujejo tudi mantre, so močne izjave, ki lahko dajo motivacijo, spodbudo in pomiritev.

Obstajajo znanstveni dokazi, da delujejo. Zato so pozitivne trditve za delo koristne za povečanje vaše produktivnosti.

Ena raziskava leta 2016 je pokazala, da lahko samopotrditev blaži bolečino in ljudem pomaga ohranjati ravnovesje med grožnjami - celo PowerPointovo predstavitev z visokimi vložki.^[1] Oglaševanje

Potrebujete moralno spodbudo? Tu je 9 mojih najljubših pozitivnih trditev za delo.

1. Pogumen sem, da se soočim s svojimi strahovi

Najprej na tem seznamu pozitivnih trditev o delu si povejte, da ste pogumni, da se soočite s svojimi strahovi.

Doseganje ciljev ni ravno pohodništvo. Znova se naučim, da vsakič, ko dam visoko predstavitev ali vodim težek, a produktiven pogovor s stranko ali kolegom. Toda pogumno soočanje s temi zastrašujočimi scenariji vas spodbuja k karieri in življenju, ki si ga zamislite, in vas v tem krepi.

Se še ne počutite pogumno? Ni problema. Primite se za roko in si podarite pep govor, za katerega si želite, da bi vam ga dal kdo drug. Že prej ste delali težke stvari, težke pa lahko tudi zdaj.

2. Imam željo in motivacijo za doseganje svojih ciljev

Morda trenutno niste v projektu, s katerim delate. Mogoče ste povsem izgubili željo po delu. Ne glede na to, kaj vam izkorišča energijo, si lahko povrnete izgubljeno motivacijo in jo usmerite v svojo strateško vizijo.

Če želite to narediti, se boste morali spomniti, da pogon, ki ga potrebujete za dosego stvari, ne prihaja od zunaj. Prihaja iz vaše notranjosti. Recite si, da lahko zberete motivacijo, potrebno za dobro opravljanje svojega dela. (In, če je potrebno, se sprehodite in nadihajte svežega zraka!)

3. Ovire lahko spremenim v priložnosti, da se izboljšam

Ne glede na to, ali se soočate z zavrnitvijo, se spopadate z novim stresorjem ali imate tesen rok, vam ovire pri delu lahko hitro izčrpajo moralo. Toda te težke izkušnje vam ne bi smele narekovati razpoloženja ali motivacije, še posebej, če spremenite pogled in se opomnite na pozitivne stvari, ki jih ovire ponujajo.

Kadar koli se v službi počutite malodušno, si potrdite, da so vaši trenutni boji priložnosti za učenje, rast in izboljšanje sebe. Ko si enkrat zavijete v pomembnost ovir v osebnem razvoju, boste morda manj stresni zaradi stresa.Oglaševanje

4. Sem primer integritete, tudi kadar nihče ne išče

Brez dvoma je integriteta lastnost, ki jo najbolj cenim pri drugih in pri sebi. Odlične ideje, popoln nabor spretnosti in vse prave povezave vas pripeljejo le tako daleč. Ljudje, ki so pred nami, v resnici poganjajo značaj - ko delajo prav, tudi kadar nihče ne gleda.

Kljub temu ni vedno lahko narediti prave stvari. Če se želite spomniti, da ima integriteta izredno korist - četudi se ta trenutek ne zdi tako in četudi se drugi okoli vas ne obnašajo enako iskreno in vrednote kot vi.

Redno se pogovarjajte o pomembnosti značaja.

5. Učinkovitejši sem, ko si vzamem odmore za samooskrbo

Stres je pogosta in pričakovana izkušnja pri vsakem delovnem mestu. Toda med stresom in izgorelostjo je tanka meja.

Ko stres postane vseobsegajoč in se umakne cinizmu in sovraštvu do službe, preprosto ne boste več produktivna in učinkovita oseba, kakršna si želite biti.^[dva]

Če želite preprečiti stres in preprečiti izgorelost, se opomnite, da si čas za samooskrbo (ali preprosto vključitev odmorov v dan) ni len ali sebičen, ampak pomemben način, da lahko svoje delo še naprej opravljate z odličnostjo. Pozitivne trditve za delo v veliki meri preprečujejo izgorelost.

6. Napaja me strast do tega, kar počnem, ne želja, da nekaj dokažem

Vsi smo težko povezani z iskanjem odobritve. In vsi imamo nadrejene, kolege in druge ljudi, ki jih želimo navdušiti. Ko pa nas motivira merjenje ali ugajanje drugim, naše delo ne bo pristno - in posledično ne bo tako učinkovito.

Ko začutim srbečico, da se dokažem drugim, si vzamem čas, da se spomnim, da sem ustanovil svoje podjetje, ker sem navdušen nad tem, da pomagam ljudem z izdelkom, ki sem ga ustvaril. Ponavadi me ta potrditev popelje nazaj v notranji kompas, ki me pooblašča za modrejše odločitve in me dolgoročno osrečuje.Oglaševanje

7. Ponižen sem, da postavljam vprašanja in se učim

Najboljši nasvet, ki mi ga je moj kolegijski mentor kdaj dal, je bil ta:

Nikoli ne bodite preveč ponosni na vprašanja.

Od takrat prednostno postavljam vprašanja o tem, kar me dela radovednega, četudi se mi zdi neumno. To mi je močno pomagalo v karieri, še posebej, če se počutim zaljubljeno ali brez navdiha.

Ne glede na to, ali vas zanima, kako nekaj deluje, ali ne razumete navodil nekoga, ne pozabite, da bi lahko odgovor na vaše vprašanje premostil vrzel med vami in vašimi kariernimi cilji.

Zato redno vadite, da ponižnost ni šibkost, ampak znak, da ste motivirani za učenje in odraščanje v osebo, ki jo želite postati.

8. Nihče ni boljši od mojega dela kot jaz

Zahvaljujoč LinkedInu in drugim družabnim medijem še nikoli ni bilo lažje spremljati, kaj počne vaš sostanovalec na fakulteti ali stari kolega, kar pomeni, da je tudi lažje kot kdaj koli prej videti, da ne merite. Imposterjev sindrom je en primer, kako se kaže ta negotovost.^[3]

Če ste se že kdaj spopadali s sindromom samozvanca - če se počutite, kot da si ne zaslužite svoje vloge ali, še huje, bi bil nekdo drug v tem boljši - se osredotočite na potrditev, da pripadate točno tam, kjer ste.

Spomnite se, da ste v določeni vlogi z razlogom in da ste zaradi svojih izkušenj, spretnosti in odnosov, ki ste jih zgradili, najboljša oseba za to delo, ne glede na to, kaj kdo drug okoli vas počne.Oglaševanje

9. Moje delo ima namen in spreminja življenja ljudi

Lahko pozabite, zakaj je vaše delo pomembno. Toda pozitivne trditve za delo vam lahko pomagajo, da se vrnete na pravo pot.

Ta odklop lahko privede do izgube motivacije in navsezadnje do nezadovoljstva pri delu. Vrnite si svojo strast tako, da se spomnite na vse pozitivne načine, kako bo vaše delo vplivalo na ljudi.

Morda ste v ekipi, ki ustvarja izdelek, s katerim bodo življenje ljudi učinkovitejše. Mogoče ljudem polepšate dan s postrežbo kave ali hrane. V obeh primerih oprijemljivo pomagate nekomu in pomembno je, da se na to opomnite.

Če to redno izvajate, boste lahko osvežili svojo miselnost, s čimer boste postali bolj strastni, inovativni in zavzeti na delovnem mestu - kar vas bo vse spodbujalo k doseganju vaših ciljev.^[4]

Končne misli

Vsi se soočajo s težavami v življenju in na delovnem mestu in večina ljudi lahko v določenem trenutku izgubi moralo. A pomembno je, kako se soočate s svojimi težavami. Te pozitivne trditve za delo so odlično izhodišče za to, da si pomagate povrniti motivacijo in moralo, ko se soočate z zastoji.

Pozitivnejše afirmacije za delo

• 10 pozitivnih afirmacij za uspeh, ki vam bo spremenil življenje
• 30 dnevnih pozitivnih afirmacij za povečanje motivacije
• 10 izboljšanih aplikacij za pozitivno potrditev, ki vam pomagajo ponovno centrirati na poti

Krediti za predstavljene fotografije: Avel Chuklanov prek unsplash.com

Referenca