Sprašujete se, ali je življenje vseh tako kaotično kot vaše. Nekaj ​​ni v redu.

Vaš otrok se ne obnaša kot drugi otroci v razredu. Domače naloge zagotavljajo noč prepirov, zalopljenih vrat in solz. Učitelji vas tedensko pokličejo na konference. Vaš mož je spet odpuščen in trdi, da so vsi njegovi šefi kreteni. Delate nadurno, tako da avtomobila ne prevzamete. Vaša sestra odpove vsakič, ko se nameravate srečati na večerji. Vaš najstnik se druži v lokalnem salonu za piercing. In vaša hči ne najde ključev avtomobila, kadar koli gre ven. Vaši odnosi so nenehni konflikti.

Razmišljali ste, da bi se ločili, vendar si ne morete privoščiti, da bi živeli sami. Razmišljali ste, da bi zapustili službo, spakirali kovčke in pobegnili. Ves čas ste utrujeni. Ujeti ste, se zadušite in ne morete dihati.

Ljubiti nekoga, ki ima ADHD, vam lahko zmeša življenje, če ga ne dojamete. Zdravniki predpišejo zdravila. Terapevti vam povedo, kaj storiti, toda vaš dom je tako divji kot šolarska šola.

Z osebo z ADHD je težko živeti. Miselni vzorci in vedenja osebe z ADHD nikoli ne izginejo. Obvladljivi so, a tudi to je izziv za polni delovni čas.

Brez ustrezne oskrbe lahko ADHD povzroči zlorabo substanc, prenajedanje, brezposelnost, toksične odnose, ločitve, nenehne konflikte, akademske neuspehe, nespečnost, stres, tesnobe in napade panike. Oseba z ADHD ima aktiven miselni proces možnosti, možnosti in scenarije, ki si jih povprečen človek sploh ne more predstavljati.Oglaševanje

Sčasoma resničnost ugrizne. Najemnina je zapadla, račun za elektriko ni plačan in vaš tekoči račun je spet prekoračen. Izčrpani ste od tega, da vso noč ostanete budni in skrbi. Želiš pobegniti, toda tvoje težave so kot napačno črkovane tetovaže, ki ostanejo s teboj, kamor koli greš. Obstaja upanje. Ni treba, da je tako. Ker se mora oseba z ADHD spoprijeti s svojimi izzivi, se morate kot njen ljubimec, starš, brat ali sestra naučiti tudi spretnosti za izboljšanje stanja. Ne delajte teh 20 stvari, če želite imeti srečnejše skupno življenje.

1. Ne živite v zanikanju - priznajte resnico.

Pokličite težavo z imenom: Motnja pozornosti / hiperaktivna motnja . Vaše življenje bo lažje, ko boste vi prepoznati , si ga lasti, se o njem pogovori in nehaj več teči pred njim. Priznanje, da obstaja, je prvi korak k svobodi. Ni razloga, da bi se sramovali. Veliko največjih prispevkov v zgodovini so prispevali ljudje z ADHD. Znanstveniki, avtorji, umetniki, glasbeniki , podjetniki pa so postali uspešni, ker imajo ustvarjalno vizijo, ki je povprečni ljudje nimajo.

2. Ne kritizirajte - sodite ugodno.

Zavedajte se, da se vaša ljubljena oseba z ADHD trudi po svojih najboljših močeh, čeprav to ni dovolj dobro za vaše standarde. Razsvetlite se, pojdite počasi in jim dajte čas. Izpolnili bodo to, kar morajo, vendar ne po urniku, ki ste si ga zamislili. Dovolite jim čas in prostor za izpolnitev njihovih nalog. Na njih vplivajte z ljubeznijo, ne s kritiko.

3. Ne sprejemajte izgovorov - spodbujajte jih in jih navdihujte, da dosežejo svoje cilje.

ADHD ni izgovor za neodgovoren življenjski slog. To samo pomeni, da je tisto, kar se vam zdi lahko, zanje težko. To ne pomeni, da nečesa ne zmorejo, pomeni, da jim je težje. Preproste naloge, ki jih jemljete kot samoumevne; kot naprimer odpiranje pošte, smeti neželeno pošto in položite račune v mapo, ki jo je treba plačati, se počutite kot vzpon na Mt. Everest osebi z ADHD. Za nekoga, ki ga nima, ni smiselno. Poskusite biti spodbudni, kljub svojim dvomom in razočaranjem. Izpostavite čase, ko so uspeli.

4. Ne bodite trener - bodite navijačica.

Stojte ob strani; zgrabite svoje pom-pom in začnite navijati. Spodbudne besede imajo večjo moč kot žalitve in padci. Trenerji so kritiki v vašem obrazu . Njihova naloga je opozoriti na negativno. Navijačice stojijo ob strani in navijajo za uspeh, verjamejo v sposobnost svojih ekip za doseganje. Povejte svoji ljubljeni osebi z ADHD, da ste v isti ekipi.

5. Ne postavljajte nerealnih zahtev - ostanite pri mogočih.

Ko je oseba z ADHD pod stresom, se začne obsesiven miselni vzorec kaj-če. Kričanje in kričanje, samo naredi to že. Nehajte delati takšno sitnost, ne bo se prebil skozi kompulzivno razmišljanje. Sprejmite dejstvo, da morda ne bodo mogli storiti tega, kar vi želite, ko vi to želite ali kako želite, da to storijo. Če je kaj pomembnega, bodite natančni.Oglaševanje

6. Ne držite predavanj z navodili - Bodite spoštljivi.

Predavanja niso v pomoč, če se človek počuti, kot da se z njim govori kot z otrokom, ki mu je baseball razbil sosedovo okno. Če imate kaj za povedati, se prepričajte, da ste izbrali prave besede ob pravem času. Čas pogovorov določa, ali boste slišani ali prezrti. Načrtujte si čas za pogovor. Vadite svoj govor, tako da bo izšel kot ljubezen in ne nadzor.

7. Ne bodite impulzivni - vadite potrpljenje.

Nekdo z ADHD je impulziven. Če ste v razmerju razumen mislec, je vaša ljubljena oseba ADHD odvisna od vas, da ste modri in potrpežljivi. Dva impulzivna človeka, ki se čustveno odzivata in si vračata informacije, ne pomeni srečnega konca.

8. Ne bodi mučenik - pokliči za varnostno kopijo.

Naj vam bo podporna skupina, ki vam bo pomagala skozi težave. Ni vam treba upravljati vsega samega. Pokličite prijatelja, terapevta ali ljubečega sorodnika. Poiščite nekoga, ki samo posluša. Če ne želite nasvetov ali predlogov, vas lahko tolažilno rame za jok okrepi in spremeni pogled

9. Ne pozabite na svoj cilj - pripravite se na pozitiven izid.

Včasih se pojavijo besede, ki jih kasneje obžalujete. Ne morejo jih vzeti nazaj. Poškodovane besede puščajo globoke rane. Upoštevajte svoje cilje. Kaj bi radi dosegli? Vprašaj se, če rečem, ali bo to privedlo do negativnega ali pozitivnega izida? Odvisno je od tebe. Vi določite rezultat. Pojdi počasi. Pomisli preden spregovoriš.

10. Ne počutite se krive - vedite, da se trudite po svojih najboljših močeh.

Žalosten občutek je občutek, da je vašega ljubljenega težko ljubiti ali da vam ni všeč njegovo vedenje. Če ste starš in ste vznemirjeni zaradi otrokovega vedenja, vam krivda teče po žilah. Ni tvoja krivda. Delate najbolje, kar lahko. Ste v težki situaciji in niste vedno prepričani, kateri način je najboljši. Bodite nežni do sebe.

11. Ne poskušajte jih nadzorovati - Nadzirajte se.

Zastraševanje ali ogrožanje ne spodbuja sprememb. Poskus nadzora ljudi ni nikoli učinkovit. Ko ne veste, kako motivirati svojega ljubljenega, pomislite, kako lahko spremenite svoj pristop. Ne morete nadzorovati drugih ljudi; lahko nadzirate samo svoje besede, misli in reakcije nanje.Oglaševanje

12. Ne naslanjajte se - korak nazaj.

Intenzivna čustva so negativna čustva. Nagibanje in potiskanje osebe k nastopu ni najučinkovitejši način za dosego želenega rezultata. Ko je stres velik in vam je kričati, se umaknite. Če stopite nazaj, imate čas za dihanje, sprostitev in prilagoditev misli.

13. Ne označujte jih - Bodite sočutni.

Sodba je enostavna; sočutje je trdo delo. Ne uvrščajte jih kot pozabljiv, len, neurejen nered ali nekdo, ki mu ne bo nikoli uspelo. Nalepke ustvarjajo vnaprej določena pričakovanja, ki trajajo več let. Ljudje postanejo takšni, kot jih vidite.

14. Ne reci nikoli - nič ne ostane enako.

Ko so časi težki, si težko zapomnimo, da težki časi ne trajajo večno. Stvari se bodo izboljšale. Verjemi. Nikoli ni beseda brezupnosti. Začni govoriti, še ne. Edina stvar, ki je stalnica, so spremembe.

15. Ne govori Samo naredi - razumej, da ne morejo.

Navaden mislec ne more razumeti, kako oseba z ADD / ADHD ne more izpolniti najpreprostejših nalog, kot so plačevanje računov, organiziranje dokumentov in pospravljanje oblačil. Te naloge so vam lahko enostavne, toda ne pozabite, da oseba z ADHD tudi težko razume, zakaj ne more plačati računa ali upravljati s svojo pošto.

16. Ne bojte se pomagati - ponudite pomoč.

Pomembno je, da svoje ljubljene naučite, kako biti odgovorni in samostojni. Toda ne pozabite tudi, da so časi, ko lahko ponudite pomoč. Tudi Einstein je imel pomočnika. Žena mu je kuhala, čistila za njim in prala perilo, ker je bil njegov močan um preveč zaposlen z odkrivanjem kvantnega delovanja vesolja, da bi si vzel čas, da je umazane nogavice spravil v koš za perilo.

17. Ne imejte nerealnih pričakovanj - navedite, kaj jim je všeč.

Sprejmi svoje ljubljene takšne, kot so. Tako kot pri vseh drugih odnosih morate tudi vi iskati dobro in biti osredotočeni na to. Nikoli ne pozabite na izjemne lastnosti vašega ljubljenega ADD / ADHD. Če je to vaš partner, ne pozabite, da je njihova zabavna, impulzivna osebnost verjetno razlog, da ste se vanj zaljubili. Vrnite se na začetek. Spet jih imejte radi, kot da ste jih prvič srečali. Če je to vaš otrok, se spomnite občutka, da prvič v naročju držite novorojenčka.Oglaševanje

18. Ne zanemarjajte drugih družinskih članov - preživite čas sami z njimi.

ADD / ADHD lahko prevzame vaše domače okolje in subliminalno nadzoruje vse in vse v njem. Preživite čas z drugimi družinskimi člani. Tudi oni te potrebujejo. Pojdite v kino ali pojdite z njimi na sladoled. Spomnite jih, da še vedno obstajajo za vas. Objemite jih in se držite.

19. Ne jezi se - ustavi se za mir

Mir naj bo v vašem domu in življenju vaša prednostna naloga. Tudi druge lekcije bodo kmalu postale na mestu, če bo vaš dom ljubeče okolje. Jeza je enostavna. Utišati je treba moči. Postavite svoje odnose pred svoja čustva. Ni vam treba veerbalizirati vsakega komentarja, ki vam pride na misel. Ego položite na stran, dokler se jeza ne umiri.

Nikoli ne sprejemajte kakršnega koli nasilnega vedenja. Obstajajo določena razmerja, ki so nezdrava, strupena in jih je treba končati. Poiščite strokovno pomoč.

20. Ne pozabite se imeti radi - naredite nekaj, kar vas osrečuje

Odnosi z ADHD lahko črpajo veselje iz življenja. Zaveš se, da se že mesec dni nisi smejal. Pozabili ste, kako se smejati, in ne morete se spomniti, kdaj ste se zadnjič zabavali. Vzemite si čas zase. Naredite nekaj, kar vas osrečuje. Še enkrat se zabavajte in to pogosto.

Naj vas navdihuje ta zgodbica:

Potem ko je dobila diagnozo ADHD za svojega 7-letnega sina, je ženska odšla k psihiatru. Razočarana in raztresena, ker ni mogla ravnati z lastnim otrokom, je zajokala: Kaj še lahko storim? Delam vse, kar lahko. Ne vem, kako ravnati z lastnim otrokom. Pogledal jo je in tiho odgovoril: Ljubi ga bolj.Oglaševanje

To ni bil odgovor, na katerega je upala. Skozi solze je prosila za odgovore: Ali ga imate bolj radi? Temu otroku dajem vse, kar lahko. Notri sem prazen. Nič mi ni ostalo. Kako naj ga ljubim bolj? Poskusite bolj. Koplji globje. Zmoreš, je odgovoril.

Ko imate radi nekoga, ki ima ADHD, je ta del vas. Živijo v tvoji glavi in ​​v tvojem srcu. Za to nalogo ste bili izbrani. Ljubi jih bolj.