Ste na zmenku, na pomembnem sestanku ali morda samo na nočnem druženju s prijatelji. Naenkrat opaziš neprijeten vonj in na svojo grozo ugotoviš, da prihaja od tebe. Ne razumete, kako bi lahko trpeli po telesnem vonju - navsezadnje ste se tuširali in si nadeli deodorant tik pred odhodom od doma.

Je to lahko nekaj, kar ste pojedli? Obstaja tesna povezava med prehrano in telesnim vonjem in če imate težave, ki jih trpite, se lahko naučite, katera hrana pomaga, da se vonju izognete ali ga poslabšate, končno pod nadzorom.

Kaj povzroča telesni vonj?

Oglaševanje

Naše telo je prekrito z žlezami, ki proizvajajo znoj, ko se vroči in nas pomagajo ohladiti. Znoj običajno ne diši, večinoma gre za vodo in sol, vendar apokrine znojnice, ki jih najdemo na mestih, kot so pazduhe, sproščajo znoj, poln beljakovin. Bakterije, ki živijo na naši koži, radi jedo te beljakovine in ob tem sproščajo smrdljive kisline. Če se borite za nadzor nad telesnim vonjem, lahko izveste več o tem, kako lahko nanj vpliva hrana, ključnega pomena za boj proti težavam.

Živila, ki izboljšujejo telesni vonj

Če povečate vnos nekaterih hranil, vam pomaga zmanjšati vonjave. Poskusite jih vnesti v svojo prehrano in ugotovite razliko.

1. Zeleni

Listnata zelena zelenjava, kot so špinača, vodna kreša, ohrovt in blitva, vsebuje visoko vsebnost klorofila. Klorofil je povezan s številnimi različnimi koristmi za zdravje, vključno s sposobnostjo nevtralizacije spojin, ki povzročajo oder^[1]v telesu. Če ne jeste dovolj zelenjave, bi to lahko zelo vplivalo.Oglaševanje

2. Živila, bogata z vlakninami

Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin vključuje grah, lečo in fižol. Ne glede na vaš vir je za prebavo pomembno, da jeste dovolj, zato se vse smrdljive spojine v vaši hrani hitreje predelajo in manj jih lahko izstopi skozi znoj.

3. Citrusi

Kisline, ki jih vsebujejo citrusi, kot so pomaranče, limone in grenivke, spodbujajo pretok vode skozi telo, kar zmanjša toksine na minimum. Če se trudite, da bi sadje uvrstili v svojo prehrano, poskusite zjutraj popiti kozarec svežega pomarančnega soka.

4. Zeliščni čaji

Zeliščni čaji, zlasti poprova meta, izboljšajo prebavo, tako da v vašem sistemu ni nič neprijetnega. Cvetlični jasminov čaj vam lahko aktivno pomaga, da vam sveže diši.Oglaševanje

Hrani, ki se ji je treba izogniti

Medtem ko krepite sposobnost zatiranja neprijetnih vonjav, dobro hrano malo dodatno pomagajte tako, da v celoti omejite ali izrežete vse, kar bo poslabšalo vonj telesa.

1. Kava

Slabe novice, ljubitelji kofeina - kava lahko poslabša težave z vonjem telesa^[2]. Čeprav je njegova spodbudna moč prav zato bistveni del dneva mnogih ljudi, to znojne žleze povzroči nenormalno aktivnost, kar pomeni, da je čas za hranjenje bakterij. Če se ne morete popolnoma odnehati, poskusite eno ali več dnevnih skodelic zamenjati za zeliščni čaj.

2. Rdeče meso

Rdeče meso je ena najtežjih stvari za obdelavo, kar pomeni, da veliko časa preživi v prebavnem traktu. Rezultat tega je povečanje pokazanih toksinov^[3]da ljudje dišijo manj privlačno.Oglaševanje

3. Alkohol

Nekaj ​​pijač tu in tam verjetno ne bo prineslo velike spremembe, toda po tem, ko boste imeli noč v mestu, boste naslednje jutro morda opazili, da ne dišite preveč sveže. Alkohol dejansko pronica iz por, ko se telo poskuša spoprijeti z njim, zato je pametno, da je vnos zmerno nizek, če se želite izogniti neprijetnim vonjavam.

4. Kumina

Kumina je priljubljena začimba, ki se uporablja v številnih stilih kuhanja, zlasti v indijski kuhinji. Na žalost se ta okusna aroma lahko resnično obesi v porah in povzroči nenavaden vonj. Ugotovljeno je bilo celo, da lahko nosečnice, ki uživajo veliko kumine, dejansko vplivajo na telesni vonj svojega novorojenega otroka^[4].

5. Družina Allium

Verjetno ne boste presenečeni, če boste izvedeli, da čebula, česen, por in drobnjak^[5]je lahko glavni vzrok za telesni vonj. Vse je od žveplovih spojin, ki jih vsebujejo, ki lahko skozi pore izstopijo iz telesa. Lahko se celo zadrži nekaj dni po zaužitju škodljive rastline.Oglaševanje

Na splošno lahko ugotovite, da hrana z močnim vonjem poslabša telesni vonj, hrana z rahlim, svežim vonjem pa lahko pripomore k izboljšanju stanja. Če imate težavo in jo želite izboljšati, si oglejte, kaj jeste, in morda boste krivca zlahka našli.

Referenca