Študije kažejo, da bo 80% ljudi prenehalo z reševanjem v šestih tednih.^[1]Ko poskušate razumeti, zakaj toliko ljudi ne more spremeniti svojega življenja, morate pogledati njihova prepričanja.

Večina ljudi želi nekaj spremeniti v svojem življenju, vendar jih strahovi in ​​odvračajo dvomi vase njihova napačna prepričanja ustvarjajo. Če ste pripravljeni spremeniti svoje življenje, potem morate biti pripravljeni premagati svoj strah pred spremembami.

Kazalo

1. Kje je tako veliko kratkih
2. Kako premagati strah pred spremembami
3. Končne misli
4. Več nasvetov za spremembo življenja

Kje je tako veliko kratkih

Če želite spremeniti svoje življenje, si morate pomagati, da razume, da je to sprememba na bolje. To je pomembno, kajti če hočete to priznati ali ne, uživate v svojem trenutnem življenjskem slogu.

Razmislite o nekom, ki se je spopadal z različnimi zdravstvenimi težavami. V nogah imajo vrtoglavico, glavobole in otrplost. Obiščejo svojega zdravnika in zdravnik jim je rekel, da morajo spremeniti svojo prehrano. Čips in čokoladno torto morajo nadomestiti s sadjem in zelenjavo.

Če ste kdaj poskusili spremeniti svoje prehranjevalne navade, veste, da to ni najlažje. Večina vas že ve, da vam bo prehrana in gibanje močno izboljšalo kakovost življenja. Prepričan pa sem, da se tudi vi zavedate, da znanje ni enako kot početje.

Čeprav poznate prednosti zdravega načina življenja, se bojite spremembe, da nikoli več ne boste mogli jesti čokoladne torte. Z drugimi besedami, vaš strah pred spremembami je povezan z izgubo zaznane nagrade. Čeprav morda zavestno veste, da uživanje čokoladne torte ni najboljša izbira, pa podzavestno (in zavestno za mnoge od nas) užival v vsakem grižljaju.

Pogosto boste ugotovili, da je vaš strah pred spremembami povezan z izgubo nagrade. Čeprav morda poznate posledice stvari, kot so uživanje čokoladne torte, kajenje ali bivanje v strupenih odnosih, se vaš um osredotoča na dobre trenutke.

Kako premagati strah pred spremembami

1. Ustvarite sistem nagrajevanja

Če želite uspešno spremeniti svoje življenje in premagati strah pred spremembami, se morate nagraditi.^[2]Pomislite, če vaš um verjame, da odstranjujete dejavnost, v kateri uživate, kako verjetno se bo strinjal? Da si boste olajšali prehod v novo življenje, morate pokazati, da ne izgubljate, ampak pridobite dodatno nagrado.

S pogostim nagrajevanjem sebe spodbujate, da nadaljujete. Napaka večine ljudi je, da s strahom skušajo premagati strah. To ne deluje tako dobro, kot bi si nekateri želeli, da mislite.Oglaševanje

Čeprav je prostor za oba, sem vedno našel uporabo korenček deluje izjemno bolje kot uporaba palice . Kadar je le mogoče, se želite spodbuditi, da tečete k užitku, namesto da bi se pozivali, naj pobegnete pred bolečino.

Če se osredotočite na tek k užitku, boste počasi preusmerjali prepoznavanje nagrade v mislih. Nadure ne boste več videli, da bi jedli čokoladno torto tako vabljivo kot dobra solata.

2. Raziščite svojo preobrazbo

Medtem ko se vam preoblikovanje življenja zdi kot preskok vere, lahko višino police omejite z raziskovanjem sprememb, ki jih želite narediti. Ko se večina ljudi odloči spremeniti svoje življenje, so osredotočeni le na rezultate.

Rezultati so sicer motivator za začetek, le redko pa so dovolj za nadaljevanje. Kadarkoli odlašate s spremembo svojega življenja, to običajno pomeni, da se bojite naslednjega koraka.

3. Vprašajte se: Česa se bojite?

Vaš strah pred spremembami je v tem primeru vezan na strah pred negotovostjo. Pomislite na nekoga, ki vas zanima spreminjajo svojo kariero . Vedo, da njihov trenutni položaj ni primeren za njih. Imajo predstavo o vrsti dela in količini denarja, ki bi ga radi zaslužili.

Vendar nimajo pojma, kako priti od tam, kjer so, do mesta, kjer želijo biti. To ustvarja občutek preobremenjenosti, saj niso prepričani, ali lahko dosežejo svoj cilj.

Če želite premagati strah pred spremembami v tem scenariju, morate sestaviti seznam svojih pomislekov in raziskovalnih metod, da jih ublažite.

Če vas skrbi izguba delovne dobe in začetek znova, vprašajte vodjo najema, kaj najbolj cenijo pri svojih novih zaposlenih. Nato lahko ustvarite načrt za takojšnjo vrednost, da pokažete svojo vrednost.

Morda vas skrbi odnos z vašim novim nadzornikom. V tem primeru jih povabite na kosilo ali kavo, da jih bolje spoznate. V tem primeru je ključnega pomena, da sta oba čim bolj iskrena. Namen premaga, če se kdo od vas pretvarja, da ni nekaj, kar niste.Oglaševanje

Če niste prepričani, da ste popolnoma usposobljeni za vlogo, preverite, ali lahko v spletu najdete preizkus kompetence. Če test ni na voljo, vprašajte vodjo najema, če se lahko pogovorite z osebo, ki jo nadomeščate.

Ko boste raziskali utemeljenost svojih pomislekov, boste vedeli, ali bi morali skočiti ali ne. Napaka večine ljudi je, da svojih skrbi nikoli ne rešijo pravilno. Dovolijo, da se strah pred spremembami napihne v nekaj, kar zaduši njihove ambicije.

Z naštevanjem in izpostavljanjem vsakega svojega strahu ustvarite priložnost, da ga premagate.

4. Izogibajte se preteklosti in prihodnosti

Kadarkoli vas strahovi in ​​dvom vase odvračajo od spreminjanja svojega življenja, niste ki živijo v sedanjem trenutku . Ko se počutite pod stresom in preobremenjeni, živite v preteklosti ali prihodnosti.

Če živite v preteklosti, se opominjate na svoje prejšnje napake. Skrbi vas, da bi jih ponavljali, kar lahko oteži nadaljevanje.

Drugič prejšnje napake morda niso vaše. Če bi nekdo z vami delil svoje pretekle napake, bi to lahko zadostovalo, da bi odvrnili vašo pripravljenost za nadaljevanje.

V obeh primerih dopuščate, da vaše pretekle izkušnje odvračajo vaše sedanje dejanje.

Če ste preveč osredotočeni na prihodnost, se počutite preobremenjeni z možnimi rezultati. Na primer, ne prijavite se za napredovanje, ker vas skrbi povečana delovna obremenitev. Lahko bi se izognili novim odnosom, ker se bojite, da bi se ponovno poškodovali.

Ne glede na spremembo, ki jo želite narediti v svojem življenju, ne dovolite, da vas negotovost, ki ga obkroža, zavlačuje.Oglaševanje

5. Ostanite v sedanjosti

Ko ste v sedanjem trenutku, nimate česa poudarjati ali skrbeti. Namesto da bi izzive videli kot pomisleke, jih vidite kot priložnosti za rast.

Če ste se ravno rešili iz slabe zveze, kaj ste se o teh izkušnjah naučili o sebi?

Bi vas lahko pritegnil tip človeka, ki je kontraproduktiven za vaše cilje? Ali je možno, da ste v drugem kraju svojega življenja in imate drugačen seznam prioritet? Se je v vašem odnosu zgodilo kaj, kar ga je postavilo na pot neuspeha?

Vaš edini cilj pri tej vaji je ustvariti priložnosti za boljše odločitve. Ne bojte se spremembe, povezane s prehodom iz samskega v zavzeto razmerje, temveč bi morali najti priložnosti, da bi našli pravo osebo zase.

Isto načelo velja tudi za primer napredovanja. Namesto da se nikoli ne prijavite za napredovanje, ker vas skrbi obremenitev, na začetku navedite svoje zahteve. To bo zagotovilo, da ste vi in ​​vodja najema na isti strani.

Če jim rečete, da boste delali le določeno število ur, potem bodo morali sami sprejeti vaš predlog.

Ko ostanete v sedanjosti, si dovolite, da se z razpoložljivimi informacijami odločite najbolje. Ko ste osredotočeni na preteklost ali prihodnost, nimate možnosti ničesar odločiti. Namesto tega samo poudarjate zaznani neizogibni izid. Ne glede na to, ali je ta rezultat posledica vaših preteklih neuspehov ali strahu pred najslabšim možnim scenarijem v prihodnosti.

6. Zažgite most

Recimo, da ste do tega trenutka naredili vse, kar je priporočeno, vendar se vseeno počutite, kot da je preobrazba vašega življenja vsakdanje življenje.

Če se znajdete v tej situaciji, želite vzpostaviti sisteme, da boste lahko ohranili spremembe. Kolikor se to sliši težko, na najbolj osnovni ravni goriš most nazaj v staro življenje.Oglaševanje

Kadar vas strah pred spremembami odvrne od napredovanja, lahko z vzpostavitvijo ustreznih sistemov še bolj odvračate umik.

Večino časa si otežujete napredovanje v svoji preobrazbi kot umik v prejšnje življenje.

7. plast odgovornosti

Pomislite na nekoga, ki se pridruži telovadnici, ker želi biti bolj zdrav. Če ste edino, kar ste storili, bili nakup mesečnega članstva, ne bodite presenečeni, da ste preklicali članstvo v nekaj mesecih. Namesto tega razmislite o nakupu letnega članstva.

Tako se boste počutili, kot da ste v svojo preobrazbo vložili veliko sredstev. Potem se lahko povežete s kom, ki ga poznate in uživa v treningu. Oni bodo vaš odgovorni partner.

Naložili jih boste z odgovornostjo, da vas pokličejo vsako jutro, ki naj bi ga vadili. Če ne odgovorite, ste jih pooblastili za vpliv na vaše življenje.

Ne glede na to, ali ste jim dali obremenilne fotografije, ki jih lahko objavijo v družabnih omrežjih, ali ste jim dali denar, ki ga lahko obdržijo, če tega ne storite.

Po drugi strani pa, ko boste izpolnili svoje obveznosti, vam bodo dali vnaprej določeno nagrado. Če na svoje potovanje dodate odgovornega partnerja, ki bo spremenil vaše življenje, dramatično izboljšate verjetnost, da boste ohranili svoje cilje in odločitve.^[3]

Končne misli

Če želite premagati strah pred spremembami in spremeniti svoje življenje, potrebujete celovit načrt. Preživite dovolj časa, da razumete svojo motivacijo, raziščete svoje pomisleke in vzpostavite ustrezne sisteme.

Več nasvetov za spremembo življenja

• Kako začeti znova in znova zagnati življenje, ko se zdi prepozno
• Ali se morate vsemu odpovedati, da začnete na novo?
• 10 stvari, ki jih lahko zdaj storite, da spremenite svoje življenje za vedno
• Je res bolje izstopiti iz svojega območja udobja?

Prispevek za fotografijo: Vlad Bagacian preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca