Ste že kdaj zašli v kolotečino? Ali pa ste zdaj v kolotečini?

Veste, da ste v kolotečini, ko vam zmanjka idej in navdiha. Ruta se lahko pokaže kot vakuum produktivnosti in je razlog, zakaj ne dosežete rezultatov. Čeprav več časa porabite za svoje delo, se vam zdi, da ne morete narediti ničesar konstruktivnega. Ali se je mogoče naučiti, kako priti iz kolotečine?

Sčasoma sem preizkusil in našel več metod, ki so koristne, da me izvlečejo iz kolotečine. Če imate težave tudi s kolesi, bodisi kot delavec, pisatelj, bloger ali študent, se vam bodo zdeli koristni. Tukaj je 12 mojih osebnih nasvetov, kako se umakniti:

1. Delo na majhnih nalogah

Ko ste v kolotečini, se tega lotite tako, da začnete z majhnimi. Odstranite manjša opravila, ki so se kopičila. Odgovarjajte na e-poštna sporočila, urejajte dokumente, razmetavajte svoj delovni prostor in odgovarjajte na zasebna sporočila.

Kadarkoli končam s tem, ustvarim pozitiven zagon, ki ga spodbujam k svojemu delu.

Če imate velik dolgoročen cilj, ki ga komaj čakate, ga najprej razstavite na manjše cilje. To bo pomagalo, da se bo vsak kos počutil vodljivega, in boste imeli občutek, da se približujete svojemu cilju.

Izvedete lahko več o ciljih in ciljih tukaj .Oglaševanje

2. Vzemite si počitek od delovne mize

Ko se želite naučiti, kako se rešiti kolesnice, se umaknite od svoje mize in se sprehodite. Pojdite v kopalnico, se sprehodite po pisarni ali pa pojdite na malico. Glede na raziskave je vaša produktivnost najboljša, če delate 50 minut do ene ure in si nato naredite 15-20 minut odmora^[1].

Vaš um je morda preveč zaseden in bo potreboval nekaj prezračevanja. Če se oddaljite od računalnika, lahko ustvarite dodaten prostor za nove ideje, ki so se skrivale za visokim stresom.

3. Nadgradite se

Vzemite si čas za nadgradnjo znanja in spretnosti. Pojdite na seminar, preberite si zanimivo temo ali se začnite učiti novega jezika. Ali kateri koli od 42 načinov, kako se izboljšati .

Sodobni računalnik uporablja različne pisave, ker se je Steve Jobs že na fakulteti učil kaligrafije^[dva]. Kako to za navdih?

4. Pogovor s prijateljem

Pogovorite se z nekom in se za nekaj časa razbistrite. Zanašanje na sistem podpore je odličen način za samooskrbo, ko se učite, kako se rešiti.

Pogovarjajte se o čem koli, od priložnostnega klepeta do globokega pogovora o nečem, kar vas res zanima. Presenečeni boste nad tem, kako se lahko kratko srečanje po svoje pomladi.

5. Pozabite na poskuse biti popolni

Če ste v kolotečini, je zadnja stvar, da stopite na svoje prste s perfekcionističnimi težnjami. Perfekcionizem vas lahko privede do strahu pred neuspehom, kar vas lahko še bolj ovira, če poskušate najti motivacijo za delo na nečem novem.Oglaševanje

Če dovolite, da vaš perfekcionizem zbledi, bo kmalu prišlo malo curka navdiha, nato pa se bo nabralo z več curki. Preden se zaveš, imaš cel tok idej.

Preberite več o tem, kako ne dovolite, da vas perfekcionizem skrivoma zajeba.

6. Naslikajte Vision to Work Towards

Če se s svojim delom nenehno zaletavate, vas morda nobena vizija ne spodbuja, da bi šli naprej.

Premislite, zakaj to počnete in za kaj to počnete. Kaj je končni cilj oz vizijo, ki jo imate za svoje življenje ?

Naj bo čim bolj živo. Prepričajte se, da je to vizija, ki vas navdihuje, in jo uporabite za spodbudo k akciji. Uporabite lahko moč vizualizacija ali celo ustvarite vizijsko tablo če bi radi, da vas nekaj fizično spominja na vaše cilje.

7. Preberite knjigo (ali spletni dnevnik)

Stvari, ki jih beremo, so kot hrana za naše možgane. Če vam zmanjka idej, je čas, da napolnite možgane z odličnim materialom.

Tukaj jeseznam 40 knjiglahko začnete z. Brskalnik lahko založite tudi z viri visokokakovostnih spletnih dnevnikov in spremljate pisce, ki vas navdihujejo in motivirajo. Poiščite nekaj, kar vas zanima, in začnite brati.Oglaševanje

8. Hitro napite

Če ste doma, na hitro zadremajte približno 20-30 minut. To vam zbistri misli in vas hitro spodbudi. Nič takega kot začetek na nov začetek po dohitevanju spanja^[3].

Ena študija s Harvarda je pokazala, da so udeleženci, ne glede na to, ali so dolgo dremali ali kratke dremeže, pokazali znatno izboljšanje treh od štirih testov v akumulatorju kognitivne ocene študije.^[4].

9. Ne pozabite, zakaj to počnete

Včasih izgubimo iz vida, zakaj počnemo to, kar počnemo, in čez nekaj časa postanemo otekli. Pomagala vam bo hitra osvežitev, zakaj ste sploh začeli s tem projektom.

O čem si razmišljal, ko si mislil to početi? Povlecite svoje misli nazaj v tisti trenutek. Spomnite se svojega navdiha in morda celo o tem da se počuti bolj oprijemljivo.

10. Poiščite konkurenco

Ko se učimo, kako izstopiti iz kolotečine, ni nič podobnega zdravi konkurenci, ki bi nas spodbudila naprej. Če vam zmanjka idej, preverite, kaj ljudje počnejo v vašem prostoru.

Kolegi na delovnem mestu, konkurenti v panogi, izdelki in spletna mesta konkurentov ter konvencije o mreženju vas lahko navdihnejo za korak naprej. Vendar naj vas to ne vrne nazaj v vaše perfekcionistične težnje ali nizko samozavest.Oglaševanje

11. Pojdi vaditi

Ker v službi ne napredujete, boste morda čas porabili za oblikovanje in povečanje ravni dopamina.Včasih delamo toliko, da zanemarjamo svoje zdravje in kondicijo.Jogajte, plavajte, kolesarite ali katera koli druga vrsta vadbe vam pomaga, da se počutite bolje.

Ko izboljšate svoje fizično zdravje, se bo izboljšalo tudi vaše duševno zdravje. Vsi vidiki nas samih so med seboj povezani.

Če potrebujete ideje za hiter trening, si oglejte spodnji video:

12. Vzemite si nekaj dopustnih dni

Če ste zataknjeni v kolotečino, je to ponavadi znak, da delate predolgo in pretežko. Čas je, da si oddahnete.

Poleg zgornjih hitrih nasvetov si uredite en ali dva dni za vzlet iz službe. Ne preverjajte svojih (službenih) e-poštnih sporočil in ne delajte ničesar, kar je povezano z delom.Sprostite se, opravljajte svoje najljubše dejavnosti in preživite čas z družinskimi člani.Na delo se boste vrnili napolnjeni in pripravljeni na začetek.

V nasprotju s splošnim prepričanjem se svet ne bo končal, če si ne oddahnete od svojega dela. Pravzaprav boste po ustreznem počitku veliko bolj pripravljeni na udarce.

Več nasvetov za lažjo rešitev

• Kako se rešiti rute in začeti živeti življenje, ki si ga želite
• Kako se odlepiti v življenju in živeti bolj izpolnjeno življenje
• Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš

Prispevek za fotografijo: Ashkan Forouzani preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca