V tem članku bom na kratko preučil zdravstvena tveganja, ki jih boste prevzeli, če se boste kdaj odločili za vodno hitro.

Jaz sem na primer kar nekaj let preživel v skupnost za post na vodi preden sem ugotovil, kako nevarno lahko posta postane voda.

Preden sem vedel, kaj boste prebrali, sem dejansko mislil, da bi bil velik osebni dosežek, če bi lahko hitro potegnil 21-dnevno vodo.

Danes tega ne bi naredil za svet.

Ko boste enkrat videli, kaj znanost pove o nevarnosti vodnega posta, se boste verjetno počutili enako.

Medicinsko zabeleženi zdravstveni zapleti med vodnim postom

Če veste, kje iskati, lahko v arhivih medicinske znanosti najdete veliko informacij o neželenih učinkih in zapletih vodnega posta.

Razčlenitev elektrolitske homoeostaze je ena prvih medicinsko zabeleženih težav z vodnim postom [1] .Oglaševanje

Potem so tu še srčne aritmije, uratna nefrolitiaza in protin [dva] .

Poleg tega imamo hudo ortostatsko hipotenzijo, hudo normocitno, normokromno anemijo in protinski artritis [3] .

Od vseh teh zapletov sem videl le ortostatsko hipotenzijo, o kateri pogosto razpravljajo v skupnosti za post na vodi.

Ortostatska hipotenzija je tisti začasni občutek omotice ali omotice, ki vas lahko preseneti, če med vodnim postom prehitro vstanete. Povzroča ga padec krvnega tlaka in običajno traja le nekaj sekund.

Ne bom se spuščal v podrobnosti o ostalih možnih zapletih, ker to v bistvu ni bistvo tega članka.

Toda želel sem vam dati seznam stvari, ki bi lahko šle narobe. Torej, če vas bo po branju tega članka še vedno zanimalo hitro vodenje vode, lahko vsaj zdaj od tu opravite svoje raziskave.

Pojdimo na res zanimiv del tega članka, usodne zaplete, ki so bili zabeleženi v zvezi s postom v vodi.Oglaševanje

Možnost nenadne smrti med vodnim postom

En smrtni primer [4] je bila zabeležena že takrat, ko so v medicinskih krogih še vedno uporabljali vodno postenje za zdravljenje debelosti. V tem primeru je smrt povzročil hud primer laktacidoze.

Tudi dve debeli osebi, ki sta za zmanjšanje telesne teže uporabljali tudi vodni post, sta prav tako umrli od nenadne smrti [5] . Ena od teh smrti se je zgodila že 3 tedne na hitro (druga pa 8 tednov). Toda po pravici povedano, sta oba odšla v vodni post z že obstoječimi boleznimi srca.

Tudi mlada ženska je poskušala shujšati z vodnim postom, a je na žalost kmalu umrla PO NJEMU [6] . Medtem ko je res dosegla svoj cilj hujšanja, je njeno srce 7 dni po prekinitvi posta preprosto odnehalo.

Takšnih primerov je več, toda mislim, da so 4 zabeležene smrti več kot dovolj, da DOKAŽEM, da vodni post NI sprehod po parku.

Ali je post bolj varen, če imate še vedno veliko telesne maščobe za izgubo?

Še ena nora stvar v zvezi s temi zabeleženimi smrtnimi primeri je ta, da so nekateri ljudje v času svoje smrti imeli še ogromne zaloge telesne maščobe.

To se zgodi, ker ne glede na to, koliko energije imate še vedno shranjene v zalogah telesne maščobe, bo vaše telo ves čas hitro izgorevalo del strukturnih beljakovin za energijo. [7] .

Strukturne beljakovine so osnovni gradniki vaše mišične mase in vitalnega organskega tkiva, kar pomeni, da se bo vaše telo dobesedno pojedlo, da boste med vodno hitrostjo ostali živi.Oglaševanje

Če pa izbrišete preveč beljakovinskih zalog, se lahko zgodi nenadna smrt, ne glede na to, koliko telesne maščobe še vedno držite [8] .

Če ste torej takšni kot jaz, ki so me prepričali, da lahko postite, dokler imate še dovolj telesne maščobe, predlagam, da takoj opustite to nevarno logiko.

Varnejša alternativa postu s čisto vodo

Osebno s postom s čisto vodo ne delam več, čeprav občasno še vedno rad postim.

Namesto postenja s čisto vodo zdaj delam nekaj, kar imenujemo post, ki varčuje z mišicami (znanstveniki temu rečejo tudi modificiran post, ki varčuje z beljakovinami).

To v bistvu pomeni, da med postom pojem majhno količino beljakovin (običajno v tekoči obliki).

Na kilogram moje idealne telesne teže vnesem med 1,2-1,4 grama beljakovin. To je ravno dovolj beljakovin, da med postom popolnoma uniči to uničenje strukturnih beljakovin [9] , vendar ne dovolj, da bi upočasnili tiste visoke stopnje izgorevanja maščob, ki jih je mogoče doseči le v ketozi na tešče.

Mišice, ki varčujejo z mišicami, imajo veliko boljši varnostni rezultat, saj v več kot 10.000 medicinsko zabeleženih primerih niso poročali o smrtnih primerih [10] (to pa drži le, kadar se uporabljajo visokokakovostni viri beljakovin, kadar je post omejen na 3 mesece ali manj in se izvaja pod zdravniškim nadzorom).Oglaševanje

Toda razlaga vseh podrobnosti o tem, kako pravilno narediti mišice, ki varčujejo hitro, zagotovo ne bi bila v obsegu tega članka, zato naj vse to zaokrožim.

Ali je post s čisto vodo sploh varen?

Glede na ogromno število ljudi, ki se postijo po vsem svetu (in živijo, da bi o tem pripovedovali), post s čisto vodo morda res ne bo ubil.

Če po branju tega članka še vedno razmišljate o hitrem vodnem posredovanju, je tu nekaj predlogov, s katerimi boste zagotovo ostali na varnem s postom z vodo:

• naj bodo vaši posti kratki (po možnosti manj kot 72 ur)
• ne hitite prepogosto (presledite svoje posti vsaj tri tedne narazen)
• če si to lahko privoščite, se odjavite na tešče (tako boste hitro postregli pod zdravniškim nadzorom)
• razmislite o varnejših alternativah za post (varčevanje z mišicami, prekinitveni post, nadomestni dnevni post)
• za kar koli se na koncu odločite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom (tega ne govorim samo zato, ker to moram po zakonu, ampak ker bi vam to dejansko lahko prihranilo veliko težav)

Zavedam se, da se lahko zaradi celotnega članka post na vodi zdi precej slabši, kot je v resnici, vendar sem iz prve roke videl, kako lahko ljudje v skupnosti za post na vodi narišejo preveč rožnato sliko o postu.

In če so me zavedli, da je vodni post nekaj čudežnega, zdravilskega do popolnega zdravja (kjer ne more iti čisto nič narobe), potem sem prepričan, da je tam zunaj več takšnih, kot sem jaz.

Če koga takšnega poznate, ga takoj obvestite o tej zbirki znanstveno utemeljenih dejstev o nevarnosti vodnega posta.

Prispevek za fotografijo: priyanka98742 @ Pixabay.com prek pixabay.com Oglaševanje