Kot vsi, ki še vedno kupujete popolno darilo za nekoga, ki ga pozna, je ta letni čas namenjen razmišljanju o drugih. Misli, da bi pobegnili ali naredili nekaj zase, se zdijo v najboljšem primeru tuje in v najslabšem primeru sebične.

Čeprav se morda zdi nenavadno, si vzamete pravi, kvaliteten čas za 'pobeg' od vsakodnevne rutine inodražatina lastno življenje je pravzaprav ena najboljših stvari, ki jih lahko storite za ljudi, ki so v vašem življenju pomembni. Dodajanje umika na vaš dnevni red je zdravo dejanje pomlajevanja in revitalizacije. Lahko vam pomaga oceniti, kaj je pomembno, in pridobiti prepotrebno perspektivo. In medtem ko jestiski kritik v glavimorda kričal na vas, da samo poskušate pobegniti od svojih odgovornosti, težav in obveznosti, bo produktiven umik resnično naredil ravno nasprotno.

S tem v mislih, kateri čas je boljši za začetek leta kot na začetku novega leta? Čeprav bom poučeval to delavnico, se prav tako veselim povezovanja s svojim občutkom o tem, kdo sem, kaj mi je pomembno, ter prepoznavanja in premagovanja tistih vsakodnevnih notranjih dialogov, ki me ovirajo.

Res je, da je vedno veliko razlogov, da ostanete doma in se lotite tistih zaprašenih seznamov opravkov, tistih nadležnih novoletnih zaobljub ali tistihosebni ciljipreživeti več časa s svojim partnerjem ali otroki. Vendar pa obstaja veliko razlogov, zakaj bo umik dolgoročno koristil vam in tistim, ki jih imate radi. Tukaj je le nekaj izmed njih:

Narava pomaga

Pesnik William Blake je nekoč zapisal: »Velike stvari se naredijo, ko se človek in gore srečajo. To se ne naredi s prerivanjem na ulici.« Ne glede na to, ali se imamo za objemače dreves ali za urbane prebivalce, se večina od nas neizogibno predaja prizorom absolutne naravne lepote.Povezovanje z naravoskozi umik, kot je Esalen, je primitiven na najboljši možni način, nas potopi na zemljo, medtem ko se počutimo, kot da smo v nebesih. Tudi najbolj zgovorni posamezniki so ob osupljivem razgledu utihnili in celo najbolj družabni metulji so sami sedeli in opazovali metulja. Če postavimo na stran svoje obsežne cilje in izstopimo v lepoti, nas lahko močno umirijo in uglasijo s samim seboj, s čimer pripravijo temelje za notranjo evolucijo ali motivacijo za spremembo.

Odklopite za ponovno povezavo

Pri Esalenu se naučite živeti za kratek trenutek stran od svojega telefona. Če je zaradi tega vaše srce zaigralo, tako kot se mojemu, ko si to prvič zamislim, potem je velika verjetnost, da bi vam lahko koristil nekaj časa, ko niste od telefona. Ko odklopite iztehnologija, ste prisiljeni biti polno prisotni in živeti družabno, iz oči v oči – brezFacebook. Prisiljeni ste se izogniti motnjam, ki običajno prepolnjujejo vaš um, in uživati ​​v praznem prostoru, ki vam omogoča razmišljanje. To je popolno stanje, da se bolje spoznate, razmislite o tem, kaj vas resnično razsvetli, in se ponovno povežete s temi vidiki sebe.

Misli lokalno, deluj lokalno

Nedavna študija je pokazala, da so skozi zgodovino tisti, ki so živeli v skupini 100 ljudi, doživeli največji kulturni uspeh in socialni mir. Čeprav obstajajo prednosti bitipovezans preostalim svetom s to povezavo pridejo številni vložki, ki nam povzročajo stres in nas odvrnejo od dosegljivih sprememb. Če se oddaljimo od novic, prometa in stvari, ki nas delajo majhne in nemočne pred silami zunanjega sveta, nam pomaga odvreči težke samozaščitne plasti in se povezati s sedanjo okolico. V Esalenu jeste fenomenalno hrano, ki je pridelana na vrtu, sedite v toplicah s pogledom na ocean in živite v trenutku, preprosto zato, ker ni nikjer drugje živeti.

Poslovite se od svojega notranjega kritika

Na umiku, kakršen ponuja Esalen, niste le pasivni učenec v razredu. Namesto tega ste del izkušnje. Imate priložnost sklepati prijateljstva in aktivno zavzeti nov pogled nase. V tem neznanem okolju vas ne opredeljujejo več stvari, na primer, kako se oblačite ali s čim se preživljate. Stran od teh kategorizacij lahkoprepoznati negativne misliki vplivajo na vaše vedenje v vsakdanjem življenju. Koliko časa običajno porabite za razdiranje svojega videza, obremenjevanje s svojo uspešnostjo v službi ali pretirano analiziranje podrobnosti vašega odnosa? Te občutke je veliko lažje prepoznati in se z njimi boriti, ko ste zunaj rutinskega življenja. Naša delavnica bo ponudila priložnost za prepoznavanje tega notranjega kritika. In ob podpori skupine vam bo izkušnja pomagala vaditi, da izzivate svoje kritične notranje glasove.

Ko prepoznate tega notranjega kritika in se zavestno trudite ločiti od njega, se lahko dejansko zbližate s svojim partnerjem, postanete boljši starš svojim otrokom in dosežete več uspeha pri delu. Ko se enkrat oddaljite od tega samokritičnega stališča, ste zmanjšani na to, kar v resnici ste, in neizogibno se boste počutili bolj izpolnjene in samozavestne.

Pojdite stran od svojega sveta in se približajte svojim ciljem

Če se odpravite na umik, vas seveda odvrnejo misli o tem, kaj bi morali početi, in vam omogoči, da preprosto ste. Ko se oddaljite od nenehne poplave 'moral bi', začnete doživljati svoje resnične želje in želje, kar vam omogoča, da sledite tistemu, kar vam resnično pomeni. Edinstvenost izkušnje in perspektiva, ki vam jo omogoča, da pridobite nase, je dejansko mogoče izmeriti v rezultatih, ki jih izkušnja prinese. Raziskave kažejo, da profesorji, ki gredo na počitnice, prinesejo več denarja, vzpostavijo močnejše odnose in nudijo več ugleda svoji univerzi.

Včasih v poslu svojega življenja pozabimo, da nas odmor in upočasnitev dejansko lahko naredita učinkovitejše. Podjetja, ki svoje zaposlene pošljejo na dopust, vidijo srečnejše in produktivnejše osebje. Pari, ki odidejo (skupaj ali ločeno), se naučijo dragocenih in trajnih orodij za ohranjanje močnega odnosa. Starši, ki si vzamejo čas zase, so bolj dostopni in naravnani na svoje otroke. Izgovori, da ne pobegnete, na primer, da morate preživeti čas z družino ali urediti praktične zadeve, vam bodo dolgoročno pogosto manj koristili kot to, da si vzamete čas zase, da postanete to, kar želite biti, in se dejansko vrnete domov. naj bo.