Se pogosto počutite utrujeni, grogi ali imate težave s fokusiranjem? Ali se trudite preživeti dan? Če je tako, niste sami. Vse večje število ljudi se na energijske pijače obrača kot na začetek. Čeprav so si energijske pijače z leti pridobile izjemno veliko popularnost, ste si kdaj vzeli čas in prebrali, kaj gre vanje? V nasprotnem primeru boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, kaj v resnici vnašate v svoje telo. Zaradi visoke vsebnosti kofeina in drugih sestavin, ki spodbujajo presnovo, imajo energetske pijače številne neželene učinke. Lahko vam zvišajo krvni tlak, pospešijo srčni utrip, povzročijo nespečnost in so celo povezani z motenjem naravnega ritma vašega srca. Čeprav veliko ljudi drobi energijske pijače kot voda, jim to ni namenjeno. Ugotovljeno ni bilo, da energijske pijače povzročajo resne neželene učinke, če jih uporabljamo zmerno; ko pa postanejo osnovna sestavina vaše vsakdanje rutine, lahko odprejo vrata številnim negativnim učinkom.

Kaj v resnici so energijske pijače

Oglaševanje

Začenši z redkim predstavitvijo Red Bulla v ZDA konec devetdesetih let prejšnjega stoletja, so energetske pijače pridobile ogromno pare - predvsem zato, ker je bila večina energijskih pijač prvotno prodana kot prehranska dopolnila. Kot taki so bili praktično brez predpisov FDA. Ker te energetske pijače v svojih pločevinkah niso morale vključevati vsebnosti kofeina in drugih sestavin, so ljudje seveda domnevali, da so te pijače popolnoma varne. Na žalost to ni bilo posebej res, saj je vse večje število smrtnih primerov od takrat pripisano srčnim težavam, ki jih povzročajo energijske pijače. Preveri to Spletna stran za nadaljnje informacije o ravni kofeina in različnih težavah, ki jih imajo energetske pijače v javnosti.

Pazite se pijač brez sladkorja

Večina energijskih pijač vsebuje seznam sestavin, za katere še niste slišali. Čeprav večina energijskih pijač vključuje zelišča in naravne sestavine, kot sta ginseng ali gingko balboa, vsebujejo tudi veliko umetnih. Mnogi se promovirajo kot brez sladkorja. Kar pa vas zanemarjajo, je umetna sestavina, ki se uporablja namesto sladkorja. Energijske pijače brez sladkorja običajno uporabljajo bodisi aspartam ali sukralozo kot umetno sladilo. Obe sta sladili relativno novi in ​​obe vzbujata vedno več skrbi glede zdravja in varnosti. Center za znanost v javnem interesu (CSPI) je nedavno uporabo sukraloze znižal z varne na previdno, pri čemer navaja, da se ji je treba izogibati in da lahko predstavlja tveganje ter jo je treba bolje preizkusiti. Tukaj je odličen grafikon ki zlahka opisuje vrsto sladila v priljubljenih dietnih pijačah. Čeprav sladkor morda ni zdrav, je vsaj naraven in je kot tak veliko varnejši od umetnih.Oglaševanje

Energijske pijače radi navajajo besede, kot so vse naravne, ali pa se ponašajo z naravnimi viri kofeina. Čeprav se to morda dobro sliši na papirju, je resnica povsem drugačna. Energijske pijače, ki pravijo, da so vse naravne, kofein običajno dobijo iz guarane, semena iz južnoameriške rastline, ki je skoraj enako kavnemu zrnu. Zdaj pa vzemite tole: semena guarane vsebujejo več kot dvakrat več kofeina kot kavna zrna. Torej, čeprav vaša pijača ne vsebuje kave, je običajno prav tako močna - če ne celo močnejša - od povprečne skodelice Joeja. Priporočena vsebnost kofeina se razlikuje glede na posameznika, zato energijske pijače uživajte le občasno, če opazite kakršno koli občutljivost na kofein.Oglaševanje

Negativni učinki energijskih pijač in kako se jim izogniti

Energijske pijače je treba uživati ​​zmerno in jih nikoli ne uporabljati namesto telesne aktivnosti. Seveda vam zvišajo srčni utrip in skupaj z naporno telesno aktivnostjo lahko močno škodijo vašemu zdravju. Pomembno je, da vedno preberete etikete, na katerih so navedene sestavine energijskih pijač. Če obstaja sestavina, ki je ne morete izgovoriti, raje pomislite, da popijete kaj drugega. Ne pozabite, da so naravne sestavine vedno boljše od umetnih in da sukraloza in aspartam nista ustrezna nadomestka. Upoštevajte tudi, da kava, ena najpogostejših pijač na svetu, seveda vsebuje samo eno sestavino.

Od blagih stranskih učinkov do potencialno smrtnih posledic, energijskih pijač ne smemo jemati zlahka. Morda bodo delo opravili, vendar je prepir, ali so se res splačali ali ne. Če ste med milijoni Američanov, ki vsak dan uživajo energijske pijače, ne pozabite piti zmerno.Oglaševanje