Včasih ljubosumje vpliva na najboljše med nami. Vendar ni vedno zaznano enako. Različni ljudje lahko ljubosumje doživljajo ali pokažejo kontrastno, predvsem zaradi osebnosti. Toda ne glede na to morate razumeti, da če verjamete, da je ljubosumje upravičeno ali ne, sčasoma postane uničujoč vpliv in bo negativno vplivalo na vaše počutje.

Toda kaj je ljubosumje?

V svoji najpreprostejši obliki je ljubosumje mogoče opredeliti kot čustvo ali kombinacijo čustev, ki se kažejo kot misel, dejanja ali čustvena čustva. Menijo, da bo večina ljudi v enem ali drugem trenutku v življenju občutila ljubosumje, in čeprav so razlogi za ljubosumje pogosti pri vseh družbenih slojih, se izrazi lahko zelo razlikujejo.

Kako prepoznati, če trpite zaradi ljubosumja

Videz ljubosumja morda ni vedno očiten z zunanje perspektive, vendar so prisotne lastnosti, ki bi jih lahko prepoznali. Tej vključujejo:

• You Snoop: to lahko vključuje zanimanje za zasebno pošto ali e-pošto, pregledovanje telefonskih klicev ali pa preprosto vedeti, kje je vaš pomemben drug ali ljubljena oseba. Sem lahko spadajo tudi prijatelji, ki so morda v stiku z drugimi, ki jih prezirate, zaradi česar se počutite opuščene.Oglaševanje

• Sitnost: če se znajdete, da izbirate argumente za drobne stvari in ga preoblečete v resnico, je to eden od znakov ljubosumja. Na subliminalni ravni je cilj, da druga oseba začuti nekatera čustva, ki jih doživljate, hkrati pa jih prevleče s sladkorjem.

• Neprestano dvomite in potrebujete pomiritev: sčasoma se doseže točka, ko vaš pomemben drug / prijatelj neha ljubosumno izzivati ​​izbruhe in takrat stvari postanejo na novi ravni. Morda se boste odkrito spraševali o tej osebi, če ji je še vedno mar za vas, vendar nikoli ni dovolj prepričan, da bi prisluhnil zagotovil. To bi lahko bil spolzki drsnik navzdol v zelo temen kraj, zato se trudite, da ne bi bili občutki ljubosumja tako slabi.

• Neiskrenost: ljubosumje ne izhaja samo iz prepričanja, da vaš partner skriva zunanjo zvezo, ampak se lahko sproži tudi, ko sogovornik vznese. To je lahko posledica napredovanja, ekstravagantnega darila sorodnika ali česar koli drugega, kar osrečuje drugo osebo. Lahko rečete čestitke ali pa sem vesel za vas, toda vaši resnični občutki se kažejo kot neiskrenost.

• Javno ponižujete: to je zelo slabo in lahko vključuje hud opombe, kot da preverjate tega fanta / dekle in še več. Ti javni prikazi ponižanja, ki osramotijo ​​vašega spremljevalca, izvirajo iz ljubosumja ali vzpostavljanja preteklih napak / napak.Oglaševanje

Zakaj vaše izkušnje ljubosumje?

Večina vzrokov za ljubosumje je pogostih; kar pomeni, da so sprožilci enaki, ne glede na kulturne razlike. Ti običajno vključujejo:

• Negotovost: negotovost se pogosto ne pojavi le naključno^[1], vendar se v odnosu počasi razvija. Če na primer opazite, da vaš pomemben drug javno preverja druge ljudi, razvijete nekaj občutka negotovosti. Prav tako lahko neprijetno s tem, kar ste, in nato enačenje z dejstvom, da niste dovolj dobri za svojega partnerja, lahko še bolj negotovo.

• Strah: predvsem strah, da vas bo partner zapustil za nekoga boljšega, lahko povzroči, da se boste spopadali in bolj javno izkazovali ljubosumje. To bi lahko bil najslabši možni način za obvladovanje stvari, saj bo izpuščanje zaradi strahu samo poslabšalo stvari.

• Tekmovanje: zaključek zveze je zelo pogost, čeprav bi morda radi verjeli, da ena oseba dvigne drugo. Na spodnjem delu se neprestano bije, kdo je boljša oseba v zvezi, kar lahko pri eni osebi povzroči ljubosumje. Vsa konkurenca ni zdrava konkurenca, kot so nas učili v šoli.Oglaševanje

Zakaj je ljubosumje pomembno, kaj bi vas moralo skrbeti

Verjame se, da je malo ljubosumja dobro, saj kaže na to, da vas zanima druga pomembna oseba, vendar v resnici ni tako. Pravzaprav smo vsi ljubosumni - to je dejstvo. A v načinu izražanja ljubosumja obstajajo velike razlike.

Dejansko po Myers-Briggsovem osebnostnem testu (MBTI) razlike v našem osebnostnem tipu v veliki meri določajo način, kako se spopadamo z ljubosumjem. To je razlog, zakaj nekatere ljudi ljubosumje ne moti ali pa nekateri ne vidijo, zakaj njihov partner igra. Po drugi strani pa nekateri ljudje doživljajo večjo stopnjo ekstrovertiranih čustvenih občutkov kot drugi, pri čemer svoja čustva nosijo kot ponosno častno značko.

Na koncu vsega vas mora skrbeti način, kako lahko ljubosumje spremeni vaš odnos. Z njim lahko produktivno spremenite način obvladovanja svojih čustev ali pa ga pustite, da se požene kot požar in povzroči uničenje. Tvoja izbira.

Kako se spoprijeti s svojim ljubosumjem

• Preusmerite svoje stališče (POV): včasih vam lahko korak nazaj in poskus, da si predstavite, ali ste pravični, pomaga nadzorovati izbruhe. Ne deluje vsem, je pa vredno poskusiti.Oglaševanje

• Spomnite se, da ste vredni: če se počutite podcenjeni ali podcenjeni, se morate spomniti, da prinesete stvari, ki jih nihče drug ne more ponuditi. Če ste potem stoodstotno prepričani, da vas ne cenijo, pustite zvezo, kjer vas pogosto omalovažujejo.

• Vadite pozornost: meditacija vam lahko pomaga razviti spoštovanje do sedanjosti in povečati tudi samokontrolo. To je koristno orodje za zmanjšanje ljubosumnih izbruhov.

• Poiščite podporo, kadar vse drugo ne uspe: pogovorite se s prijateljem, ki mu zaupate, ali s strokovnjakom, da bi dobili tujo perspektivo. To vam lahko pomaga presoditi, ali vaše ljubosumje ni upravičeno.

Referenca