Zaradi zdravega odnosa bi se morali počutiti dobro. Morali bi se počutiti motivirani, ljubeznivi in ​​polni življenja.

A to, da si želite biti najboljši ob partnerju, še ne pomeni, da ga boste vedno. Včasih se boste v razmerju počutili samozavestni, zaskrbljeni in potrebni.

Biti v stiski ima svoje vzpone in padce. Občasni napadi vas lahko partnerja opomnijo, kako posebni so za vas, in okrepijo vaš odnos. Toda nezdrava potreba lahko povzroči ljubosumje in stres. Tudi vaš partner se lahko počuti zadušeno in povzroči, da se počutite, kot da ne veste več, kdo ste.

Ljubiti in potrebovati svojega partnerja je čudovit del odnosa. Toda pretirana potreba dejansko lahko povzroči več škode kot koristi.

V tem članku bom obravnaval znake preveč potrebnih in kako preprečiti, da bi sabotiral vaš odnos.

9 Znaki potrebe

Tu je 9 znakov, da ste preveč potrebni s svojim zakoncem in kako ustaviti to strupeno vedenje.

1. Izguba občutka zase

Ko ste v zvezi, je povsem naravno, da želite ves čas preživeti s svojim zakoncem. Toda obstaja nekaj takega, kot da preživimo preveč časa skupaj.

Če neprimerno veliko časa poskušate ugajati svojemu zakoncu, preživite čas z njimi ali se z njimi strinjate, boste začeli izgubljati identiteto.

Če ne bi vedeli, kdo ste, če bi se z zakoncem razšla, ste verjetno preveč potrebni.

2. Pretirani odzivi so pogosti

Normalno je, da se pari vsake toliko prepirajo, ni pa normalno, da imajo eksplozivne argumente zaradi ničesar.Oglaševanje

Če se vaš zakonec pogovarja z nekom nasprotnega spola (ali najprimernejšega spola) in vas pošlje v vrsto obtožb, je morda čas, da začnete premišljevati, kako blizu ste z zakoncem.

3. Vedno pošiljajte sporočila SMS

Pari, ki si cel dan pišejo besedila, so prikupni, kajne? Da, prijava s partnerjem prek besedil je prijeten in prijeten način, da jim sporočite, da razmišljate o njih.

Če pa je vaš pogovor enostranski ali je sestavljen iz tega, da pošljete več kot dve ali tri besedila zapored, ne da bi dobili odgovor, imate zagotovo težavo.

4. Skrajno ljubosumje

Obstaja nekaj takega, kot je zdrava stopnja ljubosumja. Navsezadnje je ljubosumje le srčni način, da vas opomni, da vam je nekaj pomembno.

Čustva ljubosumja je treba uporabiti kot nežen opomin za negovanje partnerja - ne pa kot katalizator, ki se jih lahko znebi ali nadzira.

5. Nikoli se ne pogrešajte

Nikoli se ne pogrešata, ker nikoli nisi narazen. Imate vse iste prijatelje in ne preživite niti trenutka narazen. To ni zdravo vedenje.

Zdravi odnosi se zgodijo, ko dve osebi še vedno lahko ohranita neko stopnjo neodvisnosti.

Imeti svoje hobije in prijateljstva, ki vam prinašajo veselje, vam bo pomagalo, da ne boste pretirano potrebni v romantičnem odnosu.

6. Zalezovanje socialnih medijev

Ljubosumje in potreba postaneta nezdrava, ko te pripeljeta do pogoste zaskrbljenosti zaradi tega, kaj počne tvoj zakonec, ko te ni zraven.

Namesto da bi delali na razvijanju globljih vezi zaupanja - kakovosti, ki je bistvenega pomena za srečen odnos -, svojo potrebo uporabljate kot izgovor, da zavestite svojega zakonca v družabnih omrežjih. S svojim partnerjem divjate ali z njim manipulirate tako, da vam da geslo za vse njihove spletne račune, da bi samo poravnali svoje skrbi.Oglaševanje

To je zelo nezdravo, strupeno vedenje.

7. Prehitro premikanje

Če ste v stiski, je pogosto znak nizka samozavest .

Ko ste negotovi, se hitro navežete na partnerja. To pogosto vodi v prehitro spolno selitev in se morda celo po nekaj tednih celo preseli skupaj.

Če se v vašem razmerju stvari odvijajo hitreje kot običajno, je to lahko znak, da ste pretirano potrebni.

8. Obupna potreba po stalni pomiritvi

Tako grd sem, pravite.

Ne govori tega, tvoj partner coos. Čudovita si!

Vaš zakonec vedno hitro stopi v vašo obrambo ali vam priskrbi iskrene pohvale. Toda ne glede na to, kolikokrat vas zakonec prepriča v svojo ljubezen do vas, njihovo privlačnost do vas ali zvestobo vašemu razmerju, jim nikoli ne verjamete.

Ta potreba po stalni zagotovilnosti lahko izčrpa in škoduje vašemu odnosu.

9. Občutek depresije, ko nista skupaj

Normalno je, da svojega partnerja pogrešate, če gre za vikend brez vas. Toda padanje v globoko depresijo ali napad panike, polne tesnobe, ob misli, da bi bili dlje časa odsoten od partnerja, ni zdravo. To je vsekakor znak, da ste v svoji zvezi preveč potrebni.

Začeti morate delati na sebi in se osredotočiti na svoje potrebe kot posameznik, ne v paru.Oglaševanje

Kako premagati potrebe po odnosih

Če ste v stiski, tega ne morete preboleti v enem dnevu. To je globoko zakoreninjeno vedenje in kot katera koli slaba navada bo tudi to potrebovalo trdo delo, čas in odločnost.

Tu so trije nasveti za to, kako iz svojega odnosa dokončno pregnati nezdravo potrebo.

Delajte na zdravi komunikaciji

Dobra komunikacija je hrbtenica odličnega odnosa. Tako se pari naučijo timskega dela, zdravo razrešujejo argumente in se globlje spoznavajo.

Če potrebujete potrebo po svojem odnosu, se morate začeti učiti, kako se izražati na druge načine. Vadite v pogovoru s partnerjem. Uporabite izjave I namesto izjav Vi, da se jim ne bo zdelo, da bi morali biti obrambni, ko govorijo z vami.

Pojasnite vaše negotovosti vašemu zakoncu, da bosta lahko sočutna do vas in bolje razumela, zakaj se na določene situacije odzivate na določen način.

To bo zagotovo okrepilo vaš odnos.

Naredite odmor za družabne medije

Socialni mediji lahko zelo škodujejo našemu duševnemu zdravju. Študije kažejo, da imajo tisti, ki preživijo čas v družabnih omrežjih, več težav z duševnim zdravjem kot tisti, ki tega nimajo.^[1]Razlog za to ni le veliko število računov v družabnih omrežjih (fitnes, zvezdniki, pari), ki predstavljajo nerealen in nedosegljiv pogled na življenje, ampak tudi zato, ker odpirajo okno v preteklost vašega partnerja.

Zalezovanje nekdanjega zakonca v spletu vas lahko pripelje v neskončen splet ljubosumja in nizke samozavesti. Gledanje interakcije zakonca v družabnih omrežjih vas lahko povzroči tudi neskončno živčnost, sumničavost in paranoičnost glede tega, kaj se lahko dogaja za vašim hrbtom.

Tudi če vam partner nikoli ni dal razloga, da jim ne bi zaupali, se lahko v spletu še vedno počutite pokvarjeno.

Naredite si uslugo in si vzemite tedensko pavzo v družabnih omrežjih ter preverite, kako bolje se počutite. Če se je vaša potreba ali nadzorno vedenje čez teden zmanjšala, razmislite o tem, da bi za vedno skočili s pasu družabnih omrežij. Ne samo, da bo to izboljšalo vaš odnos, ampak tudi vaše duševno zdravje.Oglaševanje

Pojdite na Svetovanje

Terapija za pare je lahko izjemno koristna pri odganjanju toksičnih potreb iz vašega razmerja. Vaš svetovalec vam bo pomagal rešiti težave s komunikacijo in razpravljati o vseh preteklih izkušnjah, ki bi lahko povzročile nezaupanje v vaši zvezi.

Univerza MidAmerica Nazarene je raziskala 1000 parov, ki so bili zaročeni, poročeni ali ločeni, da bi izvedeli več o zakonskem svetovanju in kako učinkovito je.^[2]Rezultati so pokazali, da se je 49 odstotkov udeležencev v parih udeležilo neke oblike svetovanja, najverjetneje pa se jih bodo udeležili tisočletniki. Presenetljivih 71 odstotkov udeležencev je reklo, da je bilo svetovanje v pomoč ali zelo koristno za njun zakon.^[3]

Korist je lahko tudi spletni tečaj poroke, saj vas bo naučil zdravih komunikacijskih tehnik, s katerimi se boste lahko pogovarjali s svojim zakoncem, namesto da bi imeli strupene in potrebne reakcije na določene okoliščine.

Odhod na samostojno svetovanje je lahko tudi zelo koristen za pomoč pri iskanju korenin težave v vašem odnosu ali s samim seboj. Vaš terapevt vam lahko pomaga razviti zdrave partnerske navade in najti svojega resničnega jaza.

Končne misli

Ne dovolite, da vam potreba pokvari dobro stvar v zvezi.

Vaš zakonec si zasluži vaše zaupanje in svobodo zdravega družabnega življenja, ne da bi vam bili vedno ob strani. Tudi odpuščanje vam pomaga živeti srečnejše življenje.

Izboljšajte svoje duševno zdravje tako, da za vedno odganjate nagnjenosti k potrebnim.

Prispevek za fotografijo: Candice Picard prek unsplash.com

Referenca