Od direktorjev do gasilcev in pilotov lovskih letal lahko sposobnost ohranjanja miru v težkih razmerah pomeni razliko med uspehom in neuspehom. Raziskave so pokazale da um najbolje deluje, kadar je v zmernem stanju vznemirjenja (ni preveč pod stresom, a tudi ne preveč umirjen). Torej, kako uspešni ljudje ostanejo hladni pod pritiskom?

1. Ostajajo pozitivni.

Negativni odnos do izzivov, s katerimi se soočate, je odličen način, da snežene kepe postanete preobremenjeni. Na ovire glejte kot na priložnosti za učenje in težke naloge kot na priložnost, da svetu (in še posebej šefu) pokažete, iz česa ste. Bodite prepričani v svojo sposobnost ubiti vsega zmaja, ki je pred nami.Oglaševanje

2. Izogibajo se kofeinu.

Zadnja stvar, ki jo potrebujete, ko imate na krožniku veliko, je preveč kofeina v sistemu. Kofein bo samo še dodatno spodbudil področja možganov, zaradi katerih se sploh počutite preobremenjeni. Namesto tega se odločite za vodo.

Pascal preko flickr

3. Šalijo se.

Če se kdaj znajdete na palubi letalonosilke, boste verjetno slišali pilote, ki se medsebojno trgajo in se šalijo o neposredni nevarnosti, s katero se srečujejo vsak dan. Ne gre za to, da ne bi čutili strahu; to je, da jim to uspe s humorjem. Smeh sprošča hormone, ki vas pomirijo in vam omogočajo nadzor.Oglaševanje

4. Prepoznajo stresor.

Ničelnost glede tega, kaj točno vas povzroča, da ste pod stresom, je prvi korak k premagovanju teh občutkov. Zmožnost prepoznavanja sovražnika vam omogoča, da ugotovite, katere so njegove slabosti in katere od močnih strani vam bodo najverjetneje koristne v dani situaciji. Tako kot pri otroku, ki se boji teme, stvari niso nikoli tako strašljive, ko jih popolnoma razumeš.

5. Razpakirajo.

Če si vzamete čas, da se odmaknete od situacije in se sprostite, lahko preusmerite svoje misli in stvari jasneje vidite. Sprehodite se, preberite knjigo ali si oglejte film. Samo naredite nekaj, da se ne boste strinjali s situacijo, zaradi katere ste se potrudili. Ko si boste vzeli čas za pomlajevanje misli, boste veliko bolj učinkoviti pri reševanju problemov.Oglaševanje

6. Stanje pripravijo na novo.

Ko si vzamete čas za dekompresijo, imate morda povsem drugačen pogled na težko situacijo. Sprejmite nove načine razmišljanja in si oglejte težave z vseh strani. Morda se zavedate, da ste se v resnici poskušali povzpeti po strmi steni gore, ne pa po gladko vijugasti poti na nasprotni strani.

Nomadic Lass preko flickr

7. Naredijo načrt.

Ko popolnoma razumete, s čim se soočate, lahko sestavite načrt po korakih, ki vas pripelje do cilja. Ena taktika, ki jo uspešni ljudje uporabljajo, je back-casting, kjer razmišljajo o končnem cilju, za katerega si prizadevajo, in opredelijo vsak korak, ki ga morajo doseči na poti do njegovega doseganja. Od tam je enostavno določiti, kdaj je treba narediti vsak korak, da ostanemo na pravi poti. Nič vam ne pomaga ostati miren kot jasen načrt napada.Oglaševanje

8. Naspita se.

Samo zato, ker imate roke, ki jih morate izpolniti, in ljudi, ki jih želite narediti, ne pomeni, da lahko žrtvujete spanje, da pridete tja. Ne samo, da bo izguba spanja škodovala vašemu zdravju, ampak bo na splošno manj učinkovita. Utrujen um je tisti, ki ne zna razmišljati jasno in je težko ostati miren, ko živite v duševni megli. Učimo se in prilagodimo se lahko le, ko smo spočiti.

9. Prosijo za pomoč.

Če se bojite prositi za pomoč, je varen način, da se počutite preobremenjeni. Občutek preobremenjenosti je dovolj slab, ne da bi se tudi sami počutili osamljene. Izkoristite ljudi v svoji mreži, ki imajo spretnosti in znanja, ki jih vi ne. Pogosteje ljudje z veseljem pomagajo na kakršen koli način. Občutek, da ima nekdo hrbet, je odličen način, da ostanete mirni.Oglaševanje

oatsy40 prek flickr

10. Psihično se pripravijo.

Preden se projekti sploh začnejo, uspešni ljudje urijo svoje možgane, da ostanejo mirni, ko pritisk pritiskajo. Prihaja naravno z izkušnjami, vendar lahko tudi pri njih zavestno delate. Igrajte igre, ki spodbujajo mentalno prožnost pod določenim rokom. Internet je poln ugank in iger, ki vam pomagajo, da vaši možgani ostanejo v top-top obliki in pripravljeni na naslednji izziv.

Krediti za predstavljene fotografije: Maria Ly prek flickr.com