12 STVARI, KI JIH MORATE STORITI, ČE NIMATE MOTIVACIJE ZA KAR KOLI

Če berete ta članek, je verjetno, da ste ga zasuli z zahtevami in obvestili, ki vas bombardirajo, vaš svet je stisnjen in verjetno se počutite tesno. Ko se vam zdi, da nimate motivacije za kar koli, je zadnja stvar, ki jo želite, zapleteni svetovi nasvetov, od katerih se vam zavrti v glavi.

Da bi to rešili na najboljši možen način, vam bom dal nekaj praktičnih napotkov, ki vas bodo nežno usmerili v pravo smer in vrnili na pravo pot.

Popolnoma v redu je, če se počutite tako. Ne glede na to, kako visoki, pomembni ali slavni postanemo, smo vsi občasno demotivirani, še posebej v času povečane globalne negotovosti, s katero se trenutno soočamo.

Ključno je prepoznati znake in hitro izvesti 12 praktičnih korakov spodaj, tako da boste sprejeli ves svoj potencial, se ponovno povezali s svojo večjo vizijo in znova vžgali tisto iskrico navdušenja, ki bo znova spodbudila vašo motivacijo.

1. Izganjajte svojega notranjega kritika

Od trenutka, ko prepoznate, da nimate motivacije za karkoli, morate najprej odpustiti sebi. Pomembno je, da ne obsojate sebe ali se počutite krive, ker niste tako aktivni ali motivirani, kot bi si želeli.

Pridelovalci se nagibajo k temu, da se vidijo kot slabi, nevredni uspeha ali manj kot preprosto zato, ker ne izpolnjujejo določenega standarda, kar lahko sestavi občutke izčrpanosti, duševne utrujenosti in letargije, ki jih skušamo preprečiti.

Če ste to vi, se ustavite tukaj in se zaobljubite, da boste bolj zavedni v svojem pristopu in pozorni, da se boste obsojali, ker boste čas namenili pomlajevanju, namesto da bi ves čas pritiskali naprej.

2. Okvirite, kaj to pomeni

Kljub temu nas pripelje do naslednjega koraka, to je, da preoblikujemo, kaj pomeni, da dajete prednost svojemu pomlajevanju predvsem. To je lahko nekaterim ljudem, tudi meni neprijetno.

Včasih mi je bilo težko biti samo pri sebi, a skozi leta sem se izučil, da uživam v svetišču samega časa in objemam tišino.

Cilj je preusmeriti svojo miselnost, tako da vidite samo pomlajevanje kot korak v pravo smer, kot napredek in produktivnost. Na ta način lahko prenehate iskati zagon iz alternativnih načinov (npr. Več dela) in pustite, da se postopek ponovne gradnje odvija.

Odločite si čas za prenovo in prevzem lastništva za svoje notranje polnjenje. Vsi vrhunski izvajalci to povezavo sčasoma vzpostavijo in ko se enkrat, se ne vrnejo več.

3. Prepoznajte svoje čustveno stanje

Ko si daste prostor za počastitev svojih občutkov, dejansko ustvarite distanco med seboj in svojo čustveno reakcijo. V tem prostoru, tudi če nimate motivacije za kar koli, lahko izberete, kako se želite pokazati svetu in zase.Oglaševanje

Med dražljajem in odzivom obstaja prostor. V tem prostoru je naša moč, da izberemo svoj odziv. V našem odgovoru je naša rast in naša svoboda - Vicktor Frankel

Najboljše pri tem je, da lahko potem predvidevate, da boste verjetno imeli kratko varovalko zaradi pomanjkanja motivacije in nizke tolerance do neumnosti, ovir in sitnih sitnosti.

Seveda je to lahko vse od izgube vašega voznika taksija, razbesnelosti telefonskih operaterjev, motečega plačilnega sistema ali postopkov, ki nimajo smisla. Verjemite mi, zgodi se, da vas lahko odpelje po steni, če se ne dotaknete svojih čustev in si zagotovite ljubezen, ki jo potrebujete, tako da ustvarite prostor za drugačno odzivanje.

Za to je potrebna praksa, vendar to je pot naprej.

Ko nimate motivacije za kar koli, pomeni, da ste izčrpani in se morate nujno osredotočiti na polnjenje vseh področij, vključno z umom, telesom, čustvi in duhom na vseh ravneh.

4. Zmanjšajte kompleksnost

Kot optimist je vse super. Navdušeni ste nad splošno sliko vsega, napredek pa je vaše srednje ime. Posledično vedno rečete da vsem in ne pustite časa, da bi obdelali, kako se dejansko počutite glede stvari, ki ste jim rekli da!

Vaše življenje postane trak izkušenj in kot vse, kar naredite pretirano, zdrsne v neizprosen vzorec otopelosti, pomanjkanja motivacije in potencialno izgorelost .

Če živimo v tem stanju visoke budnosti in stalne reaktivnosti, ni čudno, da se nekoliko obrabamo po robovih, če si ne vzamemo časa za okrevanje.

To pomeni, da je pot naprej mogoče najti tako, da si oddahnete od neposrednosti življenja, izklopite hrup in zmanjšamo zapletenost.

Vse te dodatne obveznosti odkrijejo vaše bistvo. Svojo energijo morate varovati kot zlato.

Najhitrejši način za dvig ravni uspešnosti: število obveznosti zmanjšajte na polovico. - James Clear, Atomske navade

Z odmikom si povrnete prostor za obstoj v sedanjem trenutku, postavite svoje potrebe spredaj in po sredini, to dejanje pa vas bo spet izpeljalo na pravo pot.Oglaševanje

Z odpravo družbenih potreb, odvečnih klicev za povečavo in trajnih obvestil vam daje pasovno širino in meje, da določite naslednjih nekaj ključnih korakov za iskanje vaše iskrice.

Letalski način ni namenjen le letov! Prepričajte se, da ga uporabljate.

5. Pojdi v posteljo, zaspana glava

Ko smo močno izčrpani, težko najdemo svojo notranjo genialno iskro in naša strast do življenja je utišana, začasno izgubljena.

Kakovostno spanje mora postati prednostna naloga in to hitro.

Prehod v navado vedeti, kaj vaše telo potrebuje in se prilagoditi, bo postopek pospešil. Vsako noč si privoščite posteljo pred 21:00 - 21:30.

Uprite se skušnjavi, da preverite službena e-poštna sporočila, tik preden odkimate. Vem, da je to težko, vendar se splača. Še bolje, med spanjem telefon preklopite v letalski način, da zmanjšate možnost prekinitve na nič.

6. Cenite se, ker ste učenec

Na čem temeljiš svojo lastno vrednost na zadevah^[1]. Ko svojo lastno vrednost utemeljite na tem, da ste najboljši, prodajni podatki ali imate prave odgovore, se razkrije, ko se vaša uspešnost zmanjša, s tem pa tudi samozavest.

To ni recept za zadovoljstvo in uspeh.

Tom Bilyeu, soustanovitelj teorije vpliva, govori o mentaliteti belega pasu in pomembnosti vrednotenja sebe zaradi svoje pripravljenosti za učenje, ker je krhka.

Ko je nekaj protilomljivo, to pomeni, da postaja močnejše, čim več pritiskate nanj, namesto da bi doseglo največjo prelomno točko in zaskočilo.

Kot pravi avtor Nassim Telab,

Protitrajnost presega prožnost ali robustnost. Prožni se upira udarcem in ostane enak; antifragile se izboljša.

7. Izogibajte se negativnim vplivom

V tem trenutku je za vas ključnega pomena, da se držite stran od odtokov energije in negativnih ljudi.

Ko imamo občutek, da nimamo motivacije, da bi karkoli storili, to vpliva na naše sposobnosti odločanja. Ker ste pesimistični, bodo negativni pritožniki le zatemnili vaš dan.

Način, kako se premakniti iz teme v svetlobo, je povezati se s svojo notranjostjo.

8. Navdihujte

Ukrepanje okoli stvari, ki jih lahko nadzorujete, pomaga zmanjšati pretiranost in tesnobo, ker sprožite zagon. Ključno je, da to storite brez sprožitve stanja preobremenjenosti.

Za začetek zapišite svoje cilje in ugotovite veščine, ki se jih morate naučiti, da pridete tja. Temu pravim proaktivni napredek - odmika vas od tega, da bi si preprosto želeli, da bi se kaj zgodilo, in namesto tega naredite dejanske korake za njegovo doseganje.

Nato vsak cilj razdelite na zelo preproste in jasne cilje.

Ker se vaša raven energije močno zmanjša, želimo zmanjšati kognitivno obremenitev, ne da bi zapravljali energijo, da bi se spomnili, kaj storiti naprej. To lahko storite tako, da v razdelku z opombami v telefonu shranite seznam 3 najboljših stvari, ki jih želite doseči.

To vam pomaga, da ostanete zbrani, ko sta raven energije in tolerance najmanjša.

Z malo energije, ki jo želite dati, potrebujete orodje ali sistem, ki vas lahko hitro opomni, kam greste in kaj morate storiti naprej. To je pomembno, ker vam dejanje označevanja ključnih stvari s seznama (ne glede na to, kako majhne) pomaga, da se počutite pooblaščene.

9. Vizualizirajte svoj uspeh

Bolj ko se usposobite za vizualizacijo sebe kot uspešnega (vsak dan) in se redno premikate v ta prostor, tako da boste videli, da že imate to, kar želite pridobiti, bolj bo to postalo.

Zavežite se, da boste porabili 30 minut na dan za vizualizacijo, kako dejansko živite svoje sanje.

Tisto, na kar se osredotočite, postane vaša resničnost, vse pa se začne z energijo, ki jo oddate v svet, začenši z vašimi mislimi in prepričanji.Oglaševanje

10. Osredotočite se na možnosti

Ko nam zmanjka bencina in teče prazen, ni presenetljivo, da je naša motivacija ves čas na nizkem nivoju. Težko ste navdušeni in polni življenja, ko rezervoarja ne polnite s pravim gorivom.

Del tega pomeni, da si dovolite, da si vzamete prost dan, pustite e-pošto in si ogledate svoj najljubši televizijski program, medtem ko jeste svojo najljubšo malico. To je popolnoma sprejemljivo.

Tudi to vam daje priložnost, da se um spet vrne v stanje možnosti, da se sprehaja in sanja. To pa vam pomaga, da se ponovno povežete s svojo večjo vizijo in jasneje razumete, kaj jemlje vaša energija, česar si ne zasluži.

Včasih, ko smo v tem, na koncu rešujemo probleme za druge, poskušamo biti heroj vsem in postavljamo njihove potrebe nad svoje.

Ko stopite korak nazaj in se osredotočite na svojo samorast, ideje, potencial in poslanstvo, bo ogenj v notranjosti začel goreti močneje.

Kot si prizadeva Idil Ahmed, si prizadevamo prepoznati svoj notranji pogled. Po mnenju Ahmeda je Notranji vpogled:

V trenutku, ko doživite duhovno razodetje, ki vas spomni na vaš potencial, moč in sposobnost, da v svoji domišljiji vidite številne možnosti, ki so vam v roke.

11. Pomagaj drugemu

Kadar se počutimo neskladne s svetom, brez motivacije, da bi kar koli storili, je pogosto eden najhitrejših načinov, kako se lahko ponovno prilagodimo svoji večji viziji, tako da pomagamo nekomu drugemu. To bi lahko bilo tako, da bi poslušali prijatelje, ki govorijo o njihovi lastni življenjski zgodbi, ali jim pomagali pri pripravi na razgovor.

Dajanje ni nujno finančno. Lahko je tako preprosto, kot da se nekdo počuti nekoliko bolje glede svojega dneva ali bolj opolnomočen.

12. Pazi na svoj jezik

Če se želite hitro prestaviti iz poležavanja na kavču, komaj da lahko izkoristite mentalno energijo, potrebno za odločitev, katero oddajo si ogledati na Netflixu, do vroče žoge navdušenja in vožnje, morate paziti, kako se pogovarjate sami s seboj.

To še posebej vključuje gledanje besed, ki jih uporabljate tiho in naglas. Prej bi morali odražati obilje, pozitivnost, rešitve, optimizem in strast defetizem, samopomilovanje in brezup .

Ste v vojni sami s seboj. Za uspeh se postavite tako, da se med potekom popravljate in dvigujete standard tega, kar boste zaradi tega tolerirali v svojem življenju.Oglaševanje