Prepričan sem, da ste vsi že slišali za tiho zdravljenje. To je metoda psihološkega kaznovanja in manipulacije, ki smo jo v določenem trenutku verjetno že uporabljali ali že doživljali, pa če smo se tega zavedali ali ne. To velja za vse odnose - romantične, prijateljske, družinske, partnerske in celo interakcije z neznanci.

V tem članku vam bom razložil, zakaj ljudje s tihim ravnanjem ignorirajo ljudi v partnerskem odnosu, kako resne so lahko posledice tihega zdravljenja in kako se lahko spopadate z njim. Ko boste več razumeli razloge, zakaj ljudje to počnejo, in kako hudo je v resnici, se boste naučili reševati probleme v vašem odnosu na drugačen in pozitiven način.

Kazalo

1. Tiho zdravljenje - kaj je in kaj ne
2. Zakaj ljudje uporabljajo tiho zdravljenje
3. Kako tiho zdravljenje sabotira vas (in vaše odnose)
4. Kako ravnati s tihim zdravljenjem
5. Uredniški izbor odnosov

Tiho zdravljenje - kaj je in kaj ni

A tu gre pri očitnem ignoriranju nekoga: ne samo, da je nesramen, nezrel, nerazmišljen, krut in droben, naravnost čustveno (in včasih fizično) škodljiv.

Ignoriranje nekoga ni dejanje ljubezni. Pravzaprav , se šteje za zlorabo: ^[1]

Če ne uporabljate rok, še ne pomeni, da ne morete nepopravljivo poškodovati koga drugega. Ignoriranje nekoga prav tako ni strategija, je pač pavšalno neupoštevanje občutkov nekoga drugega.

Morda bo težko prebrati, kaj moram povedati na podlagi lastnih izkušenj in nekaterih raziskav o različnih učinkih tihega zdravljenja. Ampak to pišem, ker je tako zelo pomembno.

Obstajajo ljudje, ki sprejmejo tiho zdravljenje do skrajnosti. Nikoli se z nikomer ne sme ravnati tako ali se počutiti, kot da se mora s takšnim vedenjem sprijazniti pri nekom drugem, ker to vsekakor ni v redu. Prav tako ni nekaj, s čimer bi lahko kar preboleli ali kar nadaljevali, ker ostane pri vas.Oglaševanje

Zakaj ljudje uporabljajo tiho zdravljenje

Obstaja nekaj razlogov, da vas nekdo lahko prezre:

Krivijo vas za težavo, ki je v resnici njihov problem.

Osebno mislim, da je to enostaven izhod. Nekdo vam lahko očita težavo in vas ignorira, da težava izgine; ali pa so morda samo jezni nate (vendar preveč nezreli, da bi se o tem z vami pogovorili) - ironično je, da stvari dejansko poslabšajo.

Kakor koli že, to je samo izgovor, da se nekdo izogne ​​skrbi ali ukvarjanju s kakršno koli dramo ali težavo (kar je spet ironično, ker bodisi ustvari težavo, ki je ni bilo, ali doda dramo).

Samo prizadeti te hočejo.

Morda vas namerno poskušajo prizadeti ali kaznovati ali pa so preveč sebični, da bi jih zanimalo, kakšni so vaši občutki, ali vas ne spoštujejo.

Omogoča jim nadzor nad situacijo in moč nad vami - morda jih celo poskušajo obrniti, tako da so žrtve, ali zanikajo, da obstaja težava, zaradi česar so vaši občutki nepomembni. To je eno od tipičnih narcističnih vedenj.

Mislijo, da je to prava stvar ali da je dobro za vas.

Ko vas nekdo ignorira, se morda ne zaveda škode, ki jo povzroča - ali pa jo naredi in misli, da vam bo to izboljšalo. Ali morda rabijo prostor, vendar se vam ne trudijo tega povedati. Lahko bi se izognili konfrontaciji in ne bi vedeli, da so se tega lotili narobe.

Da bom jasen: NE pravim, da so ljudje, ki ignorirajo druge, samodejno slabi ljudje. Vsak ima svoje težave, življenje pa je težko, zato ugotoviti, kako pravilno ravnati s stvarmi, ni vedno enostavno. Včasih potrebuješ le čas; včasih ljudje pridejo okoli in odnosi se lahko zacelijo.

Toda ne glede na razlog ima lahko ignoriranje nekoga resne posledice.Oglaševanje

Kako tiho zdravljenje sabotira vas (in vaše odnose)

Tu je pet načinov, kako je tiho zdravljenje bolj škodljivo, kot veste:

1. Povzroča čustvene travme ali stres.

To je lahko dano, vendar obstaja ogromno neverjetnih čustev, ki jih zanemarimo. Žrtve lahko doživljajo depresijo, jezo in frustracije, pa tudi občutke nemira, izolacije in zavrnitve, krivde, osamljenosti in obupa - morda celo občutek izdaje ali grenkobe.^[dva]

Ko nekoga obstoj in občutja zavrnejo in ne spoštujejo, se počutijo razvrednoteni, neljubi, nevredni in nepomembni. Kot stari kavč, ki ga vržete ven, ker zanj nimate prostora.

2. Povzroča psihološki stres.

Beseda za to je ostrakizem (izključitev, izgon). Tiho zdravljenje je za nekatere ljudi lahko miselna igra, v nekaterih primerih pa se lahko uporabi kot oblika psihološke manipulacije. Skupaj z čustvenim toboganom ruši vaš občutek Samopodoba in občutek lastne vrednosti.

Prav tako povečuje raven stresa, kar vodi do večjega občutka žalosti, izgube, zapustitve in zapuščenosti; žrtev lahko čuti, da nima nadzora. Čim dlje in intenzivneje se ostrakizem nadaljuje, trajnejši so psihološki učinki, zlasti pri otrocih.^[3]

3. Lahko ima resne fizične neželene učinke.

Obstaja del naših možganov, posebej zasnovan za odkrivanje različnih stopenj bolečine. Imenuje se sprednja čeljustna skorja in se aktivira, ko nekdo prejme tiho zdravljenje.

Prav ste slišali: Ko nekoga ignorirajo, mu možgani povedo, da ga fizično boli.

Simptomi lahko vključujejo vse od glavobola do driske ali zaprtja do bolečin v želodcu, pa tudi nespečnost, tesnoba in utrujenost. Različna stanja čustvenega stresa bi lahko povzročila resnejša zdravstvena tveganja, kot so prehranjevalne motnje, diabetes, visok krvni tlak, bolezni srca, krvni strdki, težave z uriniranjem in črevesjem, erektilna disfunkcija in rak.Oglaševanje

4. Lahko povzroči vedenjske spremembe.

Kaj delam narobe? Je kaj narobe z mano? Ali si tam? Sem kaj rekel? Sem preveč siten?

Če vas ignorirajo, se lahko vedete tako, kot se običajno ne ponavadi ― stvari, kot so zasliševanje in drugo ugibanje sebe in drugih, izpuščanje ali dvom o sebi in situacijah, v katerih se običajno ne. Morda se začnete počutiti, kot da motite sogovornika ali ste preveč potrebni. Zaradi vseh vprašanj in dvomov se lahko obnašate kot nekdo, ki v resnici niste vi.

Če se zavedate, da se ne obnašate tako kot sami, bi lahko še bolj občutili krivdo, izgubo nadzora in negotovost; ker ti občutki sprožajo občutek ogroženosti za vaše preživetje, lahko to poveča vsako reakcijo boja ali bega, ki jo imate.

5. Lahko uniči odnose.

Pogosto gre tukaj za komunikacijo.

Iz katerega koli od zgoraj omenjenih razlogov lahko en partner ignorira ali se distancira od drugega. Ne glede na reakcijo drugega partnerja to dejanje povzroči razkol. Vsak partner morda čuti, da je težava drugega, in namesto da bi komuniciral drug z drugim, počaka, da drugi prizna, da se moti, in se opraviči.

Toda v tej situaciji je vsakomur bolj mar za to, da ima prav, kot pa za zvezo. Ali eden ali oba partnerja morda menita, da sta večja oseba, če ne komunicirata z drugim, čeprav je v resnici ravno nasprotno. To zmanjšuje intimnost in zaupanje med partnerjema ter lahko povzroči tesnobo in agresivno vedenje.

Tiho zdravljenje lahko postane vzorec, ki ovira sposobnost učinkovite komunikacije.

Mnogi ljudje se ne zavedajo nevarnosti tihega zdravljenja, kar samo še povečuje težavo. Intenzivnost vseh teh občutkov in stranskih učinkov je odvisna od intenzivnosti tihega zdravljenja, vendar zaradi tega ni nič manj nezdravo ali škodljivo.Oglaševanje

Kako ravnati s tihim zdravljenjem

Najprej bodite mirni. Ne glede na to, ali delate ignoriranje ali vas ignorirajo, pozabite na jezo, pozabite na svoj ego, samo se opravičite. Pogovorite se kot prava odrasla oseba. Ni vredno, da molčiš.

Če vas ignorirajo, se potrudite, da ugotovite, kaj je narobe; ne dajte jim tihega zdravljenja nazaj. Če eden ali oba rabite prostor, to ugotovite. Ker je, kot omenjeno, pogosto vprašanje komunikacija, poskusite razpravljati in razumeti situacijo. Tu je ključno razumevanje. Na obeh straneh morate biti potrpežljivi, biti ljubeči in prijazni ter biti pripravljeni na razumevanje.

Del razlogov, da bi bil človek, ki ignorira, lahko razdražen, je ta, da ne dobi tistega, kar si želi, in ne vidi, zakaj bi moral popustiti. Glede na situacijo morda ne bodo videli, koliko vas prizadenejo. Prepričajte se, da druga oseba ve, da vam je mar zanjo, in da boste pripravljeni poslušati, ko bo pripravljena na pogovor.

Če vas nekdo namerno poskuša prizadeti s tiho obravnavo in ravnanjem iz zlonamernosti, potem bo očitno morda užival v vaši negativni reakciji. Lahko je narcis. Ne pozabite, da gre za zlorabo. Ne prosite jih, naj govorijo z vami ― z njimi, kar samo pomeni, da imajo prav. Samo ne kontaktirajte jih. Tudi v tem primeru ne vračajte tihega zdravljenja, vendar ne dovolite, da vas situacija doleti. Možno je, da je zveza nezdrava in se mora v celoti končati.

Naj nihče ne ravna z vami kot s starim kavčem; nikoli ne dovolite, da vam kdo reče, da niste pomembni. Nihče si ne zasluži, da se z njim ravna tako, ne glede na situacijo. Nobenega problema ni mogoče rešiti z ignoriranjem in ljudje še vedno obstajajo, če jih ignorirate ali ne.

Na kratko: Samo ne prezrite ljudi, zlasti tistih, ki so vam najbližji. Vsem bo bolje, če si boste vzeli čas za razrešitev situacije.

Izbori urednikov o odnosih

• Pet ljubezenskih jezikov: skrivnost ljubezni, ki traja avtor Gary Chapman
• Kako postati odrasel v odnosih: pet ključev čuječega ljubezni avtor David Richo
• Odnosi: nered, ki ga je vredno narediti avtor Timothy S. Lane
• Spretnosti par: Kako naj vaše razmerje deluje avtorji Matthew McKay, Patrick Fanning in Kim Paleg

Krediti za predstavljene fotografije: končal prek enda.photo

Referenca