Ali lahko ohranite upanje v življenju?
'Ljudje bodo pozabili, kaj si rekel. Ljudje bodo pozabili, kaj si naredil, vendar ljudje ne bodo nikoli pozabili, kako se počutijo zaradi tebe.' – Maya Angelou
Najti upanje, kaj šele ohraniti upanje kot nit skozi življenje, se lahko mnogim zdi težka naloga.
Osebe, ki so preživele travme, se pogosto trudijo najti ali obdržati upanje v svojem življenju. Razumljivo je, ko je bilo v življenju pretrpljenih toliko bolečine – ko nikomur nisi mogel zaupati, da bo opravil delo v odnosih, ki bi ga moral. Tako zelo težko je verjeti, da se bodo stvari vedno znova izboljšale, čeprav se niso. Lahko se ujamete v cikel čakanja, da drugi čevelj pade. Razumljivo je preživeti z uporabo strategij obvladovanja in veščin preživetja, ki vam pomagajo, da se počutite manj slabo, saj se zdi, da se počutite bolje, tako nedosegljivo.
V medijih vidimo različice resničnih življenjskih bojev, bodisi a Serija Hulu, na primer Dopesick , ki podrobno opisuje boj Amerike z zasvojenostjo z opioidi, ta gostujoči esej v NY Timesu — Vadba je bila popoln mehanizem obvladovanja, dokler ni bila več — o uporabi prekomerne telesne vadbe za blaženje čustvene bolečine, ali to novo knjigo .
Razumem - kdo si ne želi čutiti manj bolečine?! Iskanje načinov za preživetje je smiselno glede na to, kaj so preživele travme doživele v svojem življenju. Še posebej za osebe, ki so preživele zapletene travme – preživele travme v otroštvu – ki niso odraščale brez temeljev za varnost ali nikogar, ki jim je bil ob strani. Niso doživeli modeliranja ali učenja zdrave čustvene regulacije in niso imeli pojma, da je življenje lahko boljše!
Kot nosilec upanja (delo terapevta) želim danes povedati:
Obstaja upanje za vas!
Moj mož se rad pošali, da ljubim a film za dobro počutje — seveda me — spominja me na prijaznost in sočutje sveta ter pripoveduje zgodbe upanja. Šalite se, kolikor hočete — obožujem zgodbo o ljudeh, ki dobijo dobro, ki si ga zaslužijo!
Pred kratkim sem naletel na nekaj navdihujočega, kar mi je ogrelo srce in orosilo oči – sprašujem se, ali bi lahko pomagalo prižgati iskrico vere ali upanja v tebi?
Ljudje iz New Yorka pred kratkim naredil 13-delno zgodbo o človeku po imenu John Gargano, ki deli toliko, da vem, da je resnica o travmi. Vidimo bolečino, hrepenenje, odnose, zdravljenje - z radovednostjo in sočutjem, posutim vsepovsod. Morda boste to prebrali in se lahko povezali s temi čustvi ter videli, da so možnosti za prihodnost drugačne od tistih, ki ste jih doživeli v preteklosti. Kaj pa, če si zaslužiš a počutiti se dobro zgodba za tvoje življenje? Začnite s 1. delom tukaj ali na Instagramu na @humansofny .
Ljudje hrepenijo po povezanosti, da vedo, da bo nekdo ob njih. Vedeti, da jih nekdo dobi. Vedeti, da nekdo skrbi zanje in verjame vanje.
Da ohranijo upanje, ko ne morejo.
To počnemo terapevti, mi hodimo zraven na življenjskih poteh, smo prisotni, slišimo in vidimo naše kliente, priča njihovi bolečini - biti tam. Ohranjajo upanje, dokler tega ne zmorejo sami.
Kot izhodišče te čudovite knjige, ki sem jo pred kratkim prebral, Skupaj: Zdravilna moč človeške povezanosti v včasih osamljenem svetu , avtor Vivek Murthy, MD, odnosi se zdravijo — in to se lahko začne s terapevtskim odnosom.
Zdravljenje se začne z pomočniki , in tam so zunaj, če jih iščete – pa naj gre za terapevta, člane podporne skupine ali sočutnega prijatelja. Bolj kot kdaj koli prej mediji delijo zgodbe o travmah, duševnem zdravju in zdravljenju. Te zgodbe so močne in jih je mogoče povezati, saj prikazujejo travmo in tragedijo – a prikazujejo tudi upanje in zdravljenje, ki je na voljo.
Če še ne morete ohraniti upanja zase, vedite, da obstajajo ljudje, ki lahko ohranijo upanje namesto vas.
Če ste pripravljeni začeti terapevtsko pot k ozdravitvi, se obrnite.
Viri:
