Obstaja veliko različnih diet, vendar je izraz dieta lahko precej negativen, saj aludira na omejitev ali zanikanje sebe. Pristop je zdrav način prehranjevanja. Gre bolj za vključitev čim bolj koristne prehrane in to je alkalna dieta. V tem članku bom dal hitro razčlenitev skupaj s seznamom alkalnih živil.

Kaj je alkalna dieta?

Preprosta definicija uživanja alkalnosti je uživanje hrane, ki postavi vaše telo v bolj alkalno stanje kot v kislo stanje. Ko ste v kislem stanju, lahko vaše telo postane ranljivo za bolezni in bolezni.

Merimo, ali je na pH lestvici nekaj kislega ali alkalnega, in če se lahko prepeljete nazaj v srednjo šolo, pH lestvica izgleda tako:Oglaševanje

• 0-7 kislo
• 7 je nevtralen
• 7-14 je alkalna

Če je minilo nekaj časa, vam lahko odpustijo, ker se ne spomnite, kaj je kislina, vendar vam NE odpustijo kislo oprane kavbojke, ki ste jih nosili v srednji šoli ...

Kako deluje alkalna dieta?

Ljudje, ki podpirajo alkalno prehrano, pravijo, da lahko, če kislo hrano nadomestite z alkalno, resnično izboljšate svoje zdravje. Prvi korak je odstranjevanje tistih živil, za katera lahko ugotovimo, da v telesu povzročajo kislo stanje. Ni presenetljivo, da bi to vključevalo stvari, kot so rafinirana zrna in sladkorji, predelana hrana in alkohol. Na seznamu bi bilo tudi:

• Meso, perutnina in ribe
• Pšenica
• Jajca
• Mlekarna

Kakšen je torej seznam alkalnih živil, ki jih želite vključiti, da bodo čim bolj zdrava?Oglaševanje

• Večina sadja in zelenjave
• Soja in tofu
• Oreški in semena
• Zelenjava

Kar tukaj gledate, so prava polnovredna živila, ki se lahko prilegajo večinoma vegetarijanskemu načinu življenja. Z njo lahko sprejme tudi vegane, ne da bi vključevali mlečne izdelke. V idealnem primeru želite najboljše stvari, ki jih najdete posebej lokalne in organske. Veliko teh stvari lahko celo gojite sami, da prihranite nekaj denarja, medtem ko ste pri tem.

Ali je alkalna dieta za vsakogar?

V idealnem primeru želite, da vaše telo ostane v alkalnem stanju in je vaša kri vedno v takem stanju, ki znaša približno 7,34-7,45 na lestvici pH. Po drugi strani pa je vaš želodec zelo kisel, približno 2-3,5. To pa je ključnega pomena, saj mora biti klorovodikova kislina v želodcu takšna, da razgrajuje hrano.

Težava, ki se pojavi, je, da se lahko pH urina in pH krvi razlikujeta. Odčitavanje pH urina ne pomeni istega v krvi. Merjenje urina je lahko visoko, vendar to ne daje dobrega kazalnika pH telesa in vašega splošnega zdravja. Za spremembo pH krvi v resnici ne morete nič storiti, saj bo vaše telo to uravnavalo samo.Oglaševanje

Druga težava je možnost pomanjkanja drugih hranilnih snovi, ko izrežete zelo raznoliko hrano. Toda tudi če ste ljubitelj mesojede živali, mora biti vaša prehrana vseeno rastlinska. Vsak dan želite vključiti veliko teh alkalnih živil za optimalno zdravje. Vsak dan bi si morali prizadevati za dvomestne porcije neškrobne zelenjave.

Živila, navedena kot alkalna, so dobra za vas, zato jih je treba vključiti vsak dan, če pa uživate živalske beljakovine, pa iščete čim bolj čiste vire. Idealno je hranjeno s travo in končnimi živalmi brez hormonov.

Kaj je nekaj, kar lahko odstranite iz alkalne prehrane?

Ena glavnih stvari, na katerih temelji alkalna prehrana, ni le v tem, kaj vključuje, ampak česa NE. Predelanih in junk prigrizkov ni. Hitre hrane, rafiniranih ogljikovih hidratov, alkohola ali transmaščob ni. Koruznega sirupa z visoko vsebnostjo fruktoze ali umetnih arom in sladil ni. Osredotočena je na prava polnovredna živila, ki so hranljiva in naravna. Kar zadeva prehrano, je precej dobra zaradi tega, kar promovira.Oglaševanje

Ko začnete odpravljati te stvari, lahko opazite nekaj izboljšav v svojem zdravju. Ko vsak dan poudarite, da stvari vključite s tega seznama alkalnih živil, telesu olajšate optimalno delovanje in se počutite najbolje. Ko to kombinirate z dobro vadbo, zmanjševanjem stresa in kakovostnim spanjem, se začnete spravljati na pot k pravemu počutju.

Ne pozabite, da se vedno želite posvetovati s svojim zdravnikom, preden se lotite nečesa novega, saj se to nanaša na vaše zdravje.