Čas je denar. vendar, zakaj se toliko ljudi osredotoča na to, kako porabijo svoj denar, ne pa na to, kako porabijo svoj čas?

V današnjem hitrem tempu raziskave kažejo, da se vse več ljudi vztrajno počuti »pomanjkanja časa«. ^[1] Čeprav se nekaterim ljudem časovna revščina morda ne zdi tako pomembna kot materialna revščina, ima časovna revščina številne negativne posledice slabšega počutja, fizičnega zdravja in produktivnosti, ki jih ni mogoče prezreti.

Glede na Gallupovo raziskavo iz leta 2015 skoraj 50 % Američanov poroča o tem, da 'dandanes nimajo dovolj časa'. ^[dva]

In kljub temu, da se nenehno počutijo, kot da dan nima dovolj časa, mnogi še naprej delajo dolge ure in žrtvujejo dragoceni čas s prijatelji in družino v upanju, da bodo končno nadoknadili svoje natrpane urnike.

Kazalo

1. Kaj je časovna revščina
2. Vzrok časovne revščine
3. Vpliv časovne revščine
   • Fizično zdravje
   • Duševno zdravje
   • Odnosi
   • Delovna uspešnost
4. Kako prenehati biti brez časa
   • 1. Bodite namerni s svojim časom
   • 2. Kakovostni čas naj bo prava vrednota v vašem življenju
5. Končne misli

Kaj je časovna revščina

Časovna revščina pomeni premalo diskrecijskega časa. ^[3] Diskrecijski čas je količina časa, ki je na voljo za dejavnosti za izgradnjo vašega socialnega in človeškega kapitala, kot je preživljanje kakovostnega časa z ljubljenimi.

Na diskrecijski čas vpliva potreba ljudi, da pomembne dele svojega življenja posvetijo potrebam, kot je spanje ali delovne obveznosti (tako plačane kot neplačane).

Zaradi časovne revščine se na koncu lahko počutite preobremenjene, saj imate na videz preveč stvari, ki jih morate opraviti v premalo časa. Žongliranje časovnih potreb in časa po lastni presoji lahko povzroči, da se mnogi počutijo nenehno pod pritiskom, zaradi česar morajo posamezniki sprejemati odločitve in dati prednost določenim vidikom svojega življenja pred drugimi.

Vzrok časovne revščine

Časovna revščina je lahko videti drugače, odvisno od edinstvenega posameznika in njegovih posebnih življenjskih okoliščin.

Raziskava je na primer pokazala, da imajo starši običajno manj prostega časa (do 14 ur manj časa na teden) kot posamezniki brez otrok. ^[4] Poleg tega imajo enostarševska gospodinjstva celo manj prostega časa kot dvostarševska gospodinjstva ali gospodinjstva brez otrok.

Na splošno imajo ženske tudi zaradi različnih neplačanih delovnih obveznosti (npr. opravila in varstvo otrok) manj prostega časa kot moški. Zato ne le, da to, da si starš, zmanjša količino tvojega prostega časa, ampak tudi to, da si ženska, lahko zmanjša tvoj prosti čas.

To pojasnjuje, zakaj so zaposlene mame tako revne s časom, saj morajo najti čas za usklajevanje preživljanja s kariero in preživljanja časa v skrbi za svoje otroke.

Vodja lahko občuti tudi veliko časovno revščino. To je zato, ker ni samo vodja odgovoren za učinkovito vodenje svoje ekipe, da zagotovi produktivno dokončanje svojih delovnih nalog, ampak ima vodja tudi svoje odgovornosti, ki jih mora izpolniti zunaj svoje vodstvene vloge.

Nezmožnost učinkovitega posvečanja časa svoji ekipi lahko povzroči številne težave, kot so nezadovoljstvo zaposlenih, zmeda in pomanjkanje produktivnosti celotne ekipe. Vendar pa se lahko zaradi preveč časa, porabljenega za vodenje in ne za delovne obveznosti vodje, zdi, da vodja sploh ne opravi nobenega dela.

Tretji primer pomanjkanja časa so posamezniki, ki delajo več služb, da bi se finančno preživljali; torej nimajo ustreznega prostega časa zunaj delovnega časa.

Medtem ko vsak od teh treh primerov prikazuje različne primere vzrokov časovne revščine, so običajne teme, kot sta podcenjevanje časa v primerjavi z denarjem in pomanjkanje občutljivosti za majhne izgube časa zaradi denarja, pogoste teme v primerih časovne revščine.

Z drugimi besedami, ljudje ponavadi cenijo materialne vire ali denar kot vire, povezane s časom. To je posledica tega, da so časovni viri nevidni in neoprijemljivi v primerjavi z materialnimi viri, zaradi česar ljudje težje kvantificirajo, kako dragocen je čas v njihovem življenju.

Lepota časa je v tem, da nam je vsem danih 24 ur na dan. Torej z učinkovito sposobnostjo učenja kako pridobiti več časa kot način služenja denarja , lahko posamezniki pridobijo več kakovostnega časa in tako izboljšajo splošno kakovost življenja.

Vpliv časovne revščine

Pomanjkanje časa lahko negativno vpliva na številne vidike našega življenja. Štiri glavne posledice pomanjkanja časa v našem življenju vključujejo vpliv na naše fizično zdravje, duševno zdravje, odnose in delovno uspešnost.

Fizično zdravje

Zaradi pomanjkanja časa je na voljo manj časa, ki ga lahko posvetimo svojemu telesnemu zdravju in dobremu počutju. Raziskava je pokazala, da imajo posamezniki s časovno pomanjkljivostjo drugačne prehranjevalne in fizične navade kot posamezniki, ki nimajo časovne pomanjkljivosti. ^[5]

Medtem ko je za posameznike s časovno pomanjkljivostjo manj verjetno, da bodo kupovali hitro hrano, je manj verjetno, da bodo posamezniki s časovno pomanjkljivostjo aktivno potovali (tj. hodili ali kolesarili v službo, če je to mogoče). Posledično lahko manj aktivna potovanja in končno manj časa, porabljenega za vadbo in izboljšanje telesne pripravljenosti, negativno vplivajo na fizično zdravje.

Duševno zdravje

Pomanjkanje časa lahko neizogibno povzroči duševno obremenitev, stres in pritisk na posameznike. Študija poslovne šole Harvard, ki je ocenjevala, zakaj je pomanjkanje časa pomembna, je pokazala, da lahko pomanjkanje časa močno zmanjša posameznikovo psihološko blaginjo. ^[6] To lahko igra vlogo pri zmanjševanju posameznikove subjektivne ravni zadovoljstva z življenjem in duševnega zdravja, saj se vse več časa porabi za daljše in težje delo na račun duševnega zdravja.

Odnosi

Nadaljnje raziskave povezujejo pomanjkanje časa z negativnim vplivom na kakovost posameznikovih odnosov. ^[7] Manj kakovostnega časa s prijatelji, družino in celo časa za oblikovanje novih odnosov lahko povzroči, da se posameznik počuti bolj izoliranega in osamljenega. In vendar, z več časa, porabljenega za naloge, povezane z delom, to povzroči žrtvovanje vašega časa za vzdrževanje in oblikovanje novih odnosov, da bi sledili življenjskim potrebam, kot so delovne zahteve.

To lahko na primer pomeni manj časa, ki ga preživite z lastnimi otroki, zato se morate zanašati na storitve varstva otrok, ki bodo ustrezno skrbele in skrbele za vaše otroke, medtem ko ste zaposleni z delom. Pomanjkanje časa torej ne prizadene le posameznika, temveč lahko negativno vpliva na trenutne in prihodnje odnose posameznika.

Delovna uspešnost

Posameznikova delovna uspešnost lahko trpi tudi zaradi pomanjkanja časa. Raziskave potrjujejo, da posamezniki s pomanjkanjem časa trpijo zaradi zmanjšane produktivnosti pri delu. ^[8] Zato lahko pomanjkanje ustrezne osredotočenosti in časa za učinkovito opravljanje delovnih obveznosti negativno vpliva tako na zaposlenega kot na delodajalca.

Ne samo, da zaposleni ne dela v največji možni meri, ampak delodajalec žanje posledice časovne revščine, saj zaposleni (in morebiti številni drugi zaposleni v podjetju) ne dela učinkovito, kot bi lahko v korist delodajalca.

Kako prenehati biti brez časa

Medtem ko je bolj učinkovito s svojim časom lažje reči kot narediti, boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da se vsi majhni trenutki časa, ki jih izgubite v katerem koli dnevu, zlahka seštejejo in prispevajo k pomanjkanju časa.

Dva načina, kako prenehati s pomanjkanjem časa, sta, da se osredotočite na to, da boste bolj namerno ravnali s svojim časom in da bo kakovost časa prednostna naloga v vašem življenju.

1. Bodite namerni s svojim časom

Življenje je sestavljeno iz milijona in ene različne odgovornosti in motenj. Če se ne zavedate, kam gre vaš čas, lahko postanete žrtev nenehnega občutka pomanjkanja časa.

Vaše odločitve glede tega, kaj boste naredili (ali ne), bodo vplivale na količino časa, ki ga imate na voljo v dnevu. Medtem ko so nekatere stvari, kot sta spanje in čas, namenjen delu, nujne, bi vas presenetilo, koliko časa se izgubi na dan.

Na primer, vsi ti časi, ko se v določenem dnevu premikate po telefonu, se seštejejo. Čeprav se morda zdi neškodljivo preverjanje telefona 5-10 minut vsako uro, lahko s tem vsak dan izgubite več kot 90 minut. samo preverjanje telefona. Zato vsaka minuta šteje in vsak dan izgubljeni čas se lahko hitro poveča, če se tega ne zavedate.

Če želite bolj namerno ravnati s svojim časom in zmanjšati količino časa, ki ga izgubite, je ključnega pomena, da prevzamete nadzor nad svojim časom. Kako boste ravnali s svojim časom, je v celoti odvisno od vaših individualnih potreb.

Kot rečeno, vam lahko različne metode pomagajo, da bolj namerno porabite svoj čas, kot so:

• Načrtovanje in razporejanje časa: Razmislite o načrtovanju dnevnih prednostnih nalog večer prej ali zjutraj.
• Blokiranje časa : Poskusite uporabiti digitalni ali fizični koledar, razčlenjen po urah, da blokirate časovna okna čez dan, ko želite dokončati določene naloge.
• Znebite se motenj: Motnje so veliki požiralci časa. Poskusite oceniti, katere motnje so v vašem življenju (za mnoge je to morda vaš telefon) in se poskusite distancirati od teh motenj, da ne boste več izgubljali dragocenega časa.

Želite izvedeti več o tem, kako ostati osredotočen? Oglejte si naš članek o »Kako se osredotočiti in ostati oster (izčrpen vodnik)« da pridobite nazaj dragoceni čas v svojem življenju.

2. Kakovostni čas naj bo prava vrednota v vašem življenju

Vsakdo ima omejeno količino časa na Zemlji. Čeprav se to morda zdi morbidno, je resničnost, da imamo vsi enako omejene časovne omejitve 24 ur na dan, 365 dni na leto, s povprečno pričakovano življenjsko dobo med 70 in 80 leti.

Če želite kar najbolje izkoristiti svoj čas, morate ceniti kvaliteten čas. Kako preživljate čas z nekom ali kaj počnete, je pomembnejše od količine časa, ki ga nečemu posvetite. Na primer, kakšen smisel ima preživljanje ur s svojo družino, če boste v tem času le skrbeli in razmišljali o službi?

Nekaj ​​načinov, kako si lahko prizadevate ceniti kakovosten čas v svojem življenju, je:

• Biti pozoren na sedanjost : Naučite se biti bolj prisotni v svojem življenju, namesto da dovolite, da eno področje vašega življenja vpliva na drugo. Na primer, ko preživljate čas s svojo družino, bodite prisotni in v trenutku, namesto da svoje misli in pozornost usmerite drugam.
• Meditiranje : Meditacija je lahko odličen način za treniranje možganov, da so v sedanjem trenutku.
• Razmišljanje : Razmislek je še en način, kako pomagati ovrednotiti kakovost časa v svojem življenju. Refleksija vam omogoča, da se naučite več o sebi, razmislite, kam gre vaše življenje, in se vprašate, ali vam je všeč pot, po kateri gre vaše življenje. Pisanje dnevnika je odličen način za vadbo razmišljanja.

Končne misli

Vsak dan imamo vsi enakih 24 ur. Kaj boste počeli s svojim časom, je povsem odvisno od vas. Ta občutek odgovornosti in odgovornosti, da je vaš čas v celoti vaš, je lahko izjemen in osvobajajoč.

Tisti, ki nenehno zapravljajo čas ali ne cenijo svojega časa, se zlahka opravičujejo z izgovori, kot je 'nimam dovolj časa', da opravičijo ali opravičijo, zakaj ne namenjajo več časa dragocenim področjem svojega življenja, kot je zdravje. in odnosi.

Vendar, če se počutite revni s časom, to ne pomeni, da morate živeti svoje življenje nenehno z občutkom, da ste korak zadaj. Če boste bolj namerno ravnali s svojim časom in cenili kakovosten čas, se boste začeli učiti načinov, kako bolje izkoristiti svoj čas, da boste izboljšali svoje splošno počutje in posvetili več časa temu, kar je v vašem življenju najpomembnejše.

Avtorstvo predstavljene fotografije: Wilhelm Gunkel prek unsplash.com

Referenca