Vsi smo že slišali, da je rečeno. Statistično pravijo, da je letenje najvarnejša oblika potovanja. Seveda. V REDU. Toda ko v velikem kosu težke kovine letite v zrak, se to zagotovo ne zdi verjetno. Pravzaprav zelo rad letim. Navdušim se nad idejo, da bi šel kamor koli na letalo. A to še ne pomeni, da moja domišljija med vzletom ne divja.

Po besedah ​​Lucasa van Gerwena, letalskega psihologa in direktorja fundacije VALK, ki preučuje, kako zdraviti leteče strahove, več kot 26 milijonov Američanov trpi zaradi letenja.

Za mnoge ljudi strah pred letenjem izvira iz dejstva, da v resnici ne razumejo le, kako letala delujejo. Za druge je vzrok za strah pomanjkanje nadzora nad njihovim vozilom. V drugih primerih lahko občutek slabega leta - neravnega ali letečega z nekakšno mehansko okvaro - prispeva k strahu. V drugih primerih lahko že samo slišanje o letalski nesreči povzroči strah na površju.

Karkoli povzroča vaš strah, ga zagotovo lahko premagate. Preizkusite te nasvete in se naučite udobno leteti naslednjič.Oglaševanje

1. Morali bi se naučiti, kako deluje letalo.

Pojdite v knjižnico in poiščite knjigo na letu. Veliko jih je (moral bi vedeti - imam sina, ki je obseden z letenjem). Ali pa pojdite na splet in preberite o aerodinamiki. Medtem ko boste zaradi nekaterih informacij morda postali steklenih oči in se boste počutili, kot da ste spet v fiziki srednje šole, bodo nekatere informacije zelo koristne. Na primer, po poročanju National Geographic Online: letalo se v bistvu zanaša na dve sili - potisk motorja in dvig kril. Tako kot ptičja krila, ko se krila letala premikajo po zraku, se zrak, ki teče po ukrivljeni zgornji površini krila, premika hitreje kot zrak, ki teče po spodnji površini, zmanjšuje pritisk na vrhu in s tem ustvarja dvig in zadrži letalo v zrak. Motor letala ustvarja visok tlak in zagon naprej, da potisne letalo naprej: sodobni reaktivni motorji pomenijo, da lahko letala letijo višje, hitreje in učinkoviteje kot kadar koli prej.

2. Proizvajati bi morali oksitocin.

Kaj naj naredim? vprašate. Da. Po besedah ​​ustanovitelja SOAR Toma Bunna lahko spodbudite svoje telo, da proizvaja oksitocin, ki nato zavira vašo amigdalo. Vaša amigdala je del vaših možganov, ki hrani spomine na strah in odzive nanj.

Trik celotnega tega pristopa v boju proti poletnim tesnobam, pravi, je iskanje načinov za zaustavitev amigdale ... Najboljši način, kot pravi, je spodbuditi svoje telo k proizvodnji hormona oksitocina, ki prežene strašljive misli. Ženske to kemikalijo še posebej dobro proizvajajo, če razmišljajo o dojenju otroka, moški pa o razmišljanju o seksu. Ne da bi moral na letalo ravnati po takšnih mislih, dodaja.

Tu ne gre za to, da nekomu rečete: 'Imam napad panike. Splazimo se skupaj v kopalnico, «v smehu reče Bunn. Namesto tega si pravi, predstavljajte si, da vas pes gleda. Vaš pes vas gleda, kot da ste edina oseba na svetu, tudi v vas proizvaja oksitocin, pravi. In za razliko od ljudi ste vedno lahko odvisni od svojega psa, ki vas tako gleda.Oglaševanje

3. Za to bi morali najti aplikacijo.

Aplikacijo? Seveda obstaja aplikacija - ali ni vedno? Fundacija VALK je razvila aplikacijo, ki vas lahko popelje skozi let. Seveda deluje v letalskem načinu in med letom obstaja celo gumb za paniko, ki vas pomaga umiriti. Obstajajo tečaji za mini letalstvo, priporočene vaje in tehnike sprostitve ter druge koristne informacije.

Aplikacijo lahko prenesete tukaj.

4. Preverite vreme.

Pojdite na splet in ugotovite, kakšno bo vreme med vzletno in pristajalno točko. Vedoč, da bo nad Srednjim zahodom morda nevihta ali kjekoli, ki vas bo pripravila na kakršno koli turbulenco, ki jo boste srečali na poti.

Po navedbah National Geographica je turbulenca - ta živahen občutek, ki ga pogosto potopimo, ko letimo - lahko največji vzrok za paniko med živčnimi letači, ko so v zraku, toda turbulenca v resnici ne bi smela skrbeti. Turbulenca nastane, ko letalo prileti v različne vrste zračnega tlaka ali zračnih tokov, zlasti neviht, zaradi pretoka zraka čez gore ali vremenskih čelnih meja. Ti valovi se spontano generirajo in so povezani z curki curkov na visoki nadmorski višini, blizu križarjenja za letala. Ko letalo leti skozi turbulenco, je občutek kot v majhnem čolnu na nevihtnem morju. Čeprav tresenje lahko povzroči paniko, povzroči potovalno slabost in povzroči lažje poškodbe, je treba vedeti, da letalo samo po sebi ni v resnični nevarnosti.Oglaševanje

5. Moral bi jesti.

Res? Razmišljate. Mislim, da ne bi smel jesti. Ne, res. Moral bi. Glede na članek National Geographica poročilo skupine Alpha Airports Group (AAG) ugotavlja, da je približno tri četrtine od 1122 anketiranih članov splošne javnosti priznalo, da se bojijo letenja, pri čemer jih je osem odstotkov izjavilo, da nočejo sploh stopiti na letalo.

Študija tudi trdi, da lahko obroki med letom pomagajo potnikom premagati strah, tako da razbijejo monotonost letenja in potnikom omogočijo dejavnost.

Uživanje obroka med letom vas lahko odvrne od strahu pred letenjem. Toda kaj pojeste na letu, je lahko enako enako pomembno, saj vam lahko prehranska vsebnost hrane pomaga pri sprostitvi. Jedi, ki vsebujejo ogljikove hidrate in maščobe v obliki testenin, piškotov ali sira, v krvnem obtoku ustvarijo lipide, ki vam pomagajo pri sprostitvi.

Torej pojejte! Konec koncev lahko pomaga!Oglaševanje

6. Moral bi iti počasi.

Če se vaš strah pred letenjem začne, ko greste na letališče, pojdite na letališče, preden sploh začnete let. Pokličite in vprašajte, ali lahko obiščete (to je lažje, če imate otroke ali prijatelje z otroki). Obiščite terminal. Družite se malo. Udobno se namestite na letališču. Če bi poskušali premagati strah pred konji, ne bi šli skočiti na konja in galopirati, kajne? Ne. Šli bi spoznati konja in morda nekaj časa stati ob njem. Ali ga pobožajte. Izpostavili bi si izpostavljenost. Torej, pojdite na letalsko razstavo ali letalski muzej. Udobno se zamislite z letali. Nato poleti. Mogoče se odpeljete z letalom v majhnem letalu. Majhna letala so pravzaprav izjemno izpostavljena letenju, ker ste praktično v pilotski kabini in lahko vidite vse, kar se dogaja. Lahko se pogovorite s pilotom. Nato začnite leteti. In poskušajte pogosto leteti, da ne boste izgubili napredka, ki ste ga dosegli. Uporabite različne tehnike dihanja in meditacije, da se obdržite na letalu in se počutite udobno tam. Nato ponovite.

Ste premagali strah pred letenjem? Kako ste to storili? Sporočite nam!

Prispevek za fotografijo: ABC prek fogsmoviereviews.files.wordpress.com