Večina nas želi sprejeti program bolj zdravega prehranjevanja, da bi shujšali, se počutili bolje in zmanjšali verjetnost za nastanek nekaterih bolezni in bolezni. Vendar pa jesti bolj zdravo pogosto pomeni porabiti več denarja, kar lahko oteži sledenje tovrstnemu načinu prehranjevanja. Večina ljudi meni, da je uživanje zdrave hrane drago, slabo jedo pa poceni. To je verjetno zato, ker je hitra hrana tako poceni in se zdi, da so visokokakovostno meso in sveža zelenjava dražji. To pravzaprav ni res. Zelo mogoče je hkrati hraniti zdravo hrano in prihraniti denar, tako da doma pripravite več obrokov!

S kuhanjem lastnih obrokov lahko prihranite denar

Mnogi ljudje mislijo, da to stane manj denarja na teden, če jedo več obrokov v restavraciji s hitro hrano, kot če kupujejo hrano v razsutem stanju v trgovini. To je verjetno zato, ker v restavraciji s hitro hrano porabite približno pet dolarjev na obrok in petdeset (ali več) dolarjev na teden za nakup hrane v trgovini.Oglaševanje

Dejstvo je, da nakup hrane na veliko v resnici prihrani vaš denar. V restavraciji s hitro hrano lahko za en obrok zapravite pet dolarjev, v isti trgovini pa lahko v isti obroki dobite dovolj zelenjave, ki jo lahko porabite v nekaj obrokih. Ko naslednji dan v restavraciji s hitro prehrano zapravite še pet dolarjev, bi lahko v trgovini kupili tudi nekaj mesa, ki bi ga lahko uporabili za en ali dva obroka. Če si vzamete čas za seštevanje stroškov na obrok, ko jeste zunaj in ko kupujete hrano v trgovini in jo kuhate doma, boste jasno videli, da je nakup hrane v razsutem stanju stroškovno ugodnejši.Oglaševanje

Kuhanje doma vas naredi bolj zdravo

Ta koncept je v resnici brez težav. Če si sami pripravite hrano, boste bolj zdravi, saj boste lahko nadzorovali, kaj jeste. Lahko kuhate hrano, ki vsebuje pravilno ravnovesje dobrih ogljikovih hidratov, zelenjave, sadja in pustih beljakovin. Nadzirate lahko količino kalorij v vsakem obroku. Uporabite lahko tudi bolj zdrave načine kuhanja, kot je kuhanje na pari, in bolj zdrave dodatke, kot je pršilo Pam (namesto masla). To so stvari, ki jih ne boste mogli nadzorovati, če boste pogosto jedli zunaj.Oglaševanje

Nasveti za bolj zdravo prehranjevanje in prihranek več denarja

Obstaja več stvari, s katerimi lahko jeste bolj zdravo in hkrati prihranite denar. Najpomembnejša od teh stvari je, da več obrokov skuhamo doma. Ne glede na to, kako to storite, vas kuhanje doma stane manj kot prehranjevanje zunaj. Tu je še nekaj nasvetov:Oglaševanje

• Kasneje v tednu pojdite po trgovinah. To zagotavlja, da boste čez vikend imeli doma svežo, zdravo hrano, ki bo zmanjšala vaše potrebe in potrebo po tem, da bi jedli.
• Kupujte sezonsko. Veliko bolj verjetno boste, da se boste držali svojega zdravega prehranjevalnega načrta, če bodo živila, ki jih jeste, okusna. Sveže sezonsko sadje in zelenjava bosta preprosto boljšega okusa in ker sta v sezoni, bo tudi stala manj.
• Pojdite na lokalni trg kmetov. Kmetijski trgi pogosto prodajajo bolj zdrava, sveža in lokalno pridelana živila z nižjimi stroški. To je lahko odličen način za prihranek denarja in boljše prehranjevanje. Pazite le, da ste pozorni na to, kaj kupujete in koliko porabite, da ne boste porabili preveč.
• Kadar je le mogoče, kupujte zdravo hrano na veliko. Dejstvo je, da je nakup hrane na veliko dokazano način prihranka. Nakup bolj zdrave hrane v razsutem stanju pomeni, da boste imeli več možnosti za zdravo hrano, ki leži okoli hiše, kar povečuje možnosti, da bo vsak obrok, ki ga zaužijete doma, zdrav.

Uživanje zdrave hrane ni nujno dražje, če se pametno odločite, kaj boste jedli in koliko porabili.