Pogosto vprašanje, ki si ga ljudje pogosto zastavijo, je, kako tisti, ki se uvrstijo na vrh, dosežejo svoj uspeh. Eden od mnogih odgovorov na to vprašanje bi se lahko skrival v tem, kar sprejemajo kot svoje vsakodnevne rituale - kaj pa so pravzaprav rituali in kako so povezani z uspehom?

Ritual je vsako prakso ali vzorec vedenja, ki se redno izvaja na določen način. V tem kontekstu mora to pomeniti, da so uspešni ljudje sprejeli vsakodnevne prakse, ki jim omogočajo, da uresničijo svoje sanje. To je lahko zato, ker vam obredi pomagajo razviti zdrave navade in disciplino, ki jo potrebujete za uspeh.

Uvajanje novih ritualov v vaše vsakdanje življenje se sprva zdi zastrašujoče, vendar je to nekaj, kar lahko dosežete. Začne se z odločitvijo, kateri dnevni ritual ali rituale želite sprejeti, zanje se zavežete vsaj trideset dni in jih nato po potrebi prilagodite. Postopek ne bo vedno enostaven ali dosleden, vendar je potencialnih koristi, ki jih prinese, nešteto.

Tukaj je 15 dnevnih ritualov zelo uspešnih ljudi:

1. Zgodaj se zbudi

Zgodnje prebujanje je lahko zahtevno, še posebej, če sebe ne vidite kot jutranjo osebo. Vendar pa se zbujanje pred sončnim vzhodom lahko odlično začne in dan popelje na pravo pot.

Zelo uspešna oseba, ki se zbudi pred 6. uro zjutraj, je Appleov izvršni direktor Tim Cook, ki začne svoj dan ob 3.45.^[1]

Obstajajo tudi podobni Michelle Obama in Bill McNabb (predsednik skupine Vanguard), za katere je znano, da se dvignejo pred zore.

Ker so vsi neverjetno uspešni ljudje, se lahko vprašamo, ali je zgodaj zbujanje res vir njihovega uspeha. Kako koristno je lahko v resnici, ko je nekaj zjutraj bolj boleče kot karkoli drugega?

Eden od odgovorov bi bil, da imate, ko se zgodaj zbudite, dovolj časa, da se žoga valja na jutranjih ritualih. Prav tako vam daje priložnost, da prve zavestne ure namenite osebnostnemu razvoju v obliki dnevnika ali drugega kreativnega projekta, kot je bilo omenjeno v prejšnjem poglavju.

Ko se zgodaj dvignete, je bolj verjetno, da boste obvladali svoj dan, ne pa dirke proti uri, ker ste spali do poldneva.

Naučite se, kako se zbuditi prej kot uspešni ljudje: Kako postati zgodnji vzgojitelj in ostati energičen

2. Meditirajte vsako jutro

Verjetno ste že slišali toliko brenčanja o meditaciji, da če niste prej skrbeli za to, ste radovedni, da vidite, o čem vse se zdaj govori.

Meditacija je praksa, pri kateri s tehnikami trenirate svojo pozornost in zavedanje. Končni cilj meditacije bi moralo biti, da bi postali psihično umirjeni in čustveno stabilni

Morda vas zanima, da Oprah, ki je ena najuspešnejših voditeljic medijev, igralk in voditeljic pogovornih oddaj na svetu, zjutraj meditira. Očitno meditira vsak dan in ugotovi, da ji to daje občutek zadovoljstva in veselja.^[dva]Obe stvari bi bili zagotovo dobra podlaga za začetek dneva in uresničitev vaših ciljev - še posebej, če želite na koncu končati kot Oprah. Ali ne vsi?Oglaševanje

Po mnenju Healthlinea je meditacija celo način za podaljšanje pozornosti in zmanjšanje stresa, kar bi vam omogočilo, da postanete bolj učinkoviti in olajšate izvajanje stvari skozi ves dan.^[3]

Za tiste, ki meditacijo ne poznajo, začnite tako, da se počutite udobno in se pripravite na nekaj minutno mirovanje. Nato boste svojo pozornost usmerili na vdih in izdih ter vsaj dve minuti spremljali dih.

Tu je tudi vodič za vas: Vodena jutranja meditacija za začetnike (ki vam bo spremenila dan)

3. Privoščite si zdrav zajtrk

Pri uspehu je pomembno, kaj jeste. Morda zato nekateri zelo uspešni posamezniki v vsakdanji ritual vključujejo zdrav zajtrk.

Simon Cowell, priljubljeni ustvarjalec in sodnik X-Factorja, pravi, da dan začne s sokom papaje z apnom, ovseno kašo in dvema napitkoma. Ima tudi skodelico čaja, ki je ritual, ki bi vam lahko spremenil življenje, saj vas vaja prisili, da upočasnite in se osredotočite, četudi le za nekaj minut - še posebej v kombinaciji z meditacijo, kot smo že omenili.

Da ne omenjam, če ste dovolj zgodaj za zajtrk, to verjetno pomeni, da tudi niste spali prepozno - razen če palačinke uživate ob 15. uri, v tem primeru vam več moči.

Navdihnite jih s temi 31 recepti za zdrav zajtrk, ki vam bodo zelo okrepili energijo.

4. Načrtujte svoj dan

Načrtovanje dneva zgodaj bi vam moralo pomagati, da bolje upravljate svoj čas, saj boste natančno vedeli, kakšni so vaši cilji za ta dan, in ne boste se izgubili v vsej puhastosti, ki vas obkroža (na primer gledanje televizije, razen če je to eden od cilji).

Vzemite zvezek in zapišite stvari, ki jih želite doseči, hkrati pa ta čas izkoristite za pametne naloge, kot so profesionalci.^[4]To je odličen način, da ustvarjalni sokovi tečejo, zaženejo možgane in se pripravijo na neverjetne stvari.

5. Upoštevajte pravilo 80/20

Obstaja pravilo 80/20, znano tudi kot načelo Pareto, ki pravi, da je 80% rezultatov rezultat 20% dejavnosti. V tem scenariju bi morali dati prednost svojim nalogam in se osredotočiti na najpomembnejše stvari.

Manj boste porabili za majhne stvari, prvič boste vso svojo energijo dali velikim stvarim in jih tudi prvič dosegli.

Ni vam treba skrbeti, ali se boste vrnili nazaj in odpravili napake tam, kjer niste bili osredotočeni, ali pa niste prepričani v delo, ki ste ga ustvarili, ker ste bili ves čas brez dvoma v njem angažirani.

Prihranite čas, čustveno energijo in še več, če namenoma vložite teh 20% z vsem, kar imate.

Ko se osredotočite na manj ali samo na eno veliko stvar naenkrat, lahko to tudi pripomore k zmanjšanju odlašanja, saj se morda ne boste počutili preveč.Oglaševanje

6. Načrtujte naloge v koledarju

Nekateri uspešni ljudje so se odločili, da bodo ukinili tradicionalne sezname opravil in namesto tega vse načrtovali pred časom.

Soustanoviteljica The Art Charm, Jordan Harbinger, predlaga uporabo koledarja za razporeditev celotnega dne v 15-minutne bloke. Odstranil bi lahko stres in tesnobo, ki se lahko pojavijo, ko vidite vse stvari na seznamu, ki še niso bile narejene. Imate določen urnik, da vse dokončate - in dodajanje stvari na seznam je lahko vsako jutro oblika meditacije, še posebej, če vam družbo dela v mirnem okolju s toplo skodelico čaja.

Glede na raziskavo, ki jo je maja 2012 izvedel LinkedIn, je morda vredno poskusiti, saj je na seznamih opravljenih le 41% stvari.^[5]

7. Dodelite čas za e-pošto

Vsak dan naj bi povprečni pisarniški uslužbenec prejel 121 e-poštnih sporočil.^[6]Da vaš dan ne bo porabljen za preverjanje in odgovarjanje na e-pošto, mu določite določen čas in se držite tega časa v urniku.

Medtem ko se nekateri odločijo, da bodo to preverili zjutraj, drugi morda raje to storijo popoldan ali pa ga čez dan razbijejo na prebavljive koščke. Glavna točka je, da osveževanje in pomikanje po e-pošti vsakih 10 minut ni produktivno za nikogar. S tem bi lahko povečali produktivnost in se osredotočili na pomembnejše naloge.

Če želite videti napredek in uspeti, je nujno opazovati, kam gre vaš čas. Konec koncev, kot želite biti najučinkovitejši in najučinkovitejši pri tem, kar imate v roki, ne glede na to, ali gre za preglednice v pisarni ali za vrvi v vašem makrameju.

8. Vzemite si čas za stvari, ki jih cenite

Če se tako ujamete v svojo željo po uspehu, vam ne bo uspelo živeti uravnoteženo. Če želite ostati utemeljeni, se ne pozabite povezati z ljudmi in stvarmi, ki so vam všeč, in v svoj vsakdan vnesite malo več samozavesti in pozornosti.

Če tega ne storite, lahko zanemarite svoj sistem podpore ali stvari, zaradi katerih ste takšni, kot ste, in preden tega veste, niste prepričani, kako ste prišli do kraja, kjer ste. Morda niti niste nesrečni - toda morda se ne počutite popolnoma vsega čustveno ali duhovno.

Nekaterim je pomemben družinski čas, drugim pa je vračanje nujno. Karkoli že je, dodajte ga v svoj vsakdanji ritual in se z njim redno dotikajte.

9. Občasno odklopite

Tako enostavno je izgubiti stik s sabo, še posebej v tej tehnološki dobi, ko vas vsak dan privabi milijon in en moteč dejavnik.

Nekateri načini, kako uspešni ljudje odklopijo, vključujejo izgubo potrebe po takojšnjem odgovoru na sporočila, poenostavitev zabave in preprosto ničesar.^[7]

Lahko se odločite, da je vaš način prilagajanja tega rituala, da uro pred spanjem izklopite vse svoje tehnične naprave ali pa si zjutraj namenite čas za pisanje dnevnikov, pisanje, risanje, branje ali kaj drugega, ki ne temelji na tehnologiji. .

Nekateri se lahko odločijo, da bodo celo posegali po tehnologijah, kar pomeni, da uporabljajo prenosne računalnike, telefone, televizorje itd., Le kadar je to potrebno - brez nesmiselnega drsenja. Ne glede na to, kako odklopite, poskrbite, da si ustvarite čas zase, da boste lahko duševno počivali in se bistro približali svojim ciljem.

Morda boste želeli poskusiti tudi te 5 preprostih načinov, kako odklopiti in biti bolj pozoren v svojem življenju .Oglaševanje

10. Vadba

Koristi vadbe so neskončne in morda je to razlog, zakaj jo ima toliko uspešnih ljudi na svojem seznamu dnevnih ritualov. Barack Obama, nekdanji predsednik ZDA, je dejal, da bo dan začel zgodaj, da bo lahko vajo dal prednost.^[8]

Vadba bi lahko bila ključ do uspeha, saj naj bi izboljšala vaše kognitivno delovanje.^[9]Poleg tega vam lahko vadba pomaga pri izgradnji vaše duševne moči, kar je nekaj, kar boste potrebovali za premagovanje ovir, s katerimi se lahko soočite. To pomeni, da ima vadba, čeprav ima veliko koristi za vaše telo, veliko za vaš um.

Vsakdo, ki redno telovadi, verjetno potrjuje povečanje zaupanja, ki ga dobi, ko lahko svoje telo potisne preko tistega, kar se jim je zdelo njihovo mejo. Deluje kot spodbujevalec samozavesti, hkrati pa hrani telo z endorfini in vsem ostalim, kar prihaja s povečanjem srčnega utripa.

Ta sposobnost, da se potisnete in vztrajate, tudi če je težko, je nujna, če želite biti uspešni v kateri koli karieri. Vsakodnevno urjenje tega vam bo samo pomagalo.^[10]

11. Beri pogosto

Življenje odraslih je lahko tako burno, da le redko najdete čas za branje knjig. Znana oseba, ki branje jemlje resno, je Warren Buffet, ki branju posveti 80% vsak dan.^[enajst]Njegova filozofija je, da se, ko berete, vaše znanje gradi kot sestavljeni interes.

S tem v mislih bodite selektivni glede prebranih knjig, saj zelo uspešni posamezniki navadno izbirajo izobraževanje kot zabavo - čeprav si prepuščanje fantazije, fantastike in vseh drugih zvrsti verjetno tudi res ne bo škodilo.^[12]

Tu je nekaj priporočil za vas: 25 najboljših knjig za samopomoč, ki jih ni treba brati, koliko ste stari

12. Ukvarjajte se s hobijem

Ko razmišljate o vsakodnevnih ritualih, vam kreativnost morda ne bo prišla na misel kot oblika samooskrbe ali čustveno česa pomembnega za vas. Pravzaprav so ljudje včasih tako navdušeni nad stvarmi, kot so branje in telovadba, da tudi pozabijo, da si spuščajo lase.

Ustvarjalni hobiji, ki jih dodajate vsakodnevnim ritualom, so lahko vse, kar vam napihne kri in pripravi vaš um na ustvarjalnost.^[13]

Če niste prepričani, kateri hobi bi si morali izbrati, uporabite dejavnosti, ki so vam najbolj všeč, kot vodilo in si ga vzemite od tam ter pustite, da se vaše ideje in vaši interesi razvijajo med raziskovanjem novih hobi ozemelj. Uživate v pletenju? Poskusite makrame. Tako kot igranje video iger? Poskusite prebrati več grafičnih romanov.

13. Časopis

Sledenje svojim mislim in občutkom je še en vsakdanji ritual, ki ga je vredno preizkusiti. Eden najpreprostejših načinov za to bi bil dnevnik vsaj enkrat na dan.

Dnevnik vam lahko pomaga izboljšati čustveno inteligenco, saj ste prisiljeni biti bolj odsevni in svoja čustva osmisliti tako, da jih zapisujete. To pomeni, da bi bili bolj samozavedni in pozorni ter bi posledično lažje komunicirali z drugimi.

Prav tako je treba omeniti, da se lahko dnevnik uporablja za druge namene, na primer za sledenje napredku pri osebnih ali poklicnih ciljih.

Še več, dnevnikov je toliko, in ni nujno, da se vsi dogajajo v fizičnem zvezku. Raziskave mobilne aplikacije , razširitve brskalnika ali kaj drugega, kar lahko kadar koli vpišete. Nekateri tudi revije vodijo na način beležk ali knjig fotografij - naredite tisto, kar se vam zdi prav. Ne mečkajte se v škatlo, ki ne ustreza povsem!Oglaševanje

14. Motivirajte se

Steve Jobs je imel preprosto jutranjo rutino, ki je bila sestavljena iz tega, da se je pogledal v ogledalo in vprašal:^[14]

… Če bi bil danes zadnji dan mojega življenja, kaj bi rad počel in ali bom to počel danes?

To vprašanje je bilo dovolj, da ga je motiviralo. Pomislite torej, kako se lahko tudi sami motivirate.

Motivacija je hkrati zunanji in an notranji občutek - in če kdaj iščete samo zunanjo motivacijo, se bo bazen, ko bo presahnil, zataknil na splav brez vesla.

Ta sposobnost rednega samo-motiviranja morda ni samoumevna za vse in mnogi ljudje tega verjetno še nikoli niso storili - in zaradi tega je pomembno razumeti, da je uspešen uspeh motiviranja naučena veščina, ne pa naravna eno. Potrebna je samo vaja, vaja, vadba in včasih nekoliko ponaredek, dokler ne uspeš.

Gojenje navade, da si postavljate vprašanja o svojem namenu, je eden od načinov, kako se motivirati. Lahko tudi poskusite pozitivne trditve kot sredstvo za ustvarjanje pozitivne energije in pomoč pri ohranjanju zbranosti - ne glede na to, kar izberete, poskrbite, da bo to delovalo tudi za vas, tudi če ne bo uspelo vsem drugim!

15. Nosite zvezek

Nikoli ne veste, kdaj bo navdih, zato vedno imejte zvezek s seboj. To vam daje priložnost, da zapisujete zapiske in ideje, ki bi jih sicer pozabili.

Lahko imate številne zvezke in jih položite v svojo dnevno torbo, pisarno in kjer koli drugje, kjer ste redno. Ko je vse zapisano, veste, da so vaše najboljše ideje na varnem.

Nekateri se lahko odločijo, da bodo ta zvezek idej ločili od svojega dnevnika, drugi pa bodo morda srečnejši, če bodo svoje izkušnje in ideje združili na enem samem mestu - poiščite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Lahko se odločite, da ne boste uporabljali niti fizičnega zvezka, tako kot ne želite fizičnega dnevnika - in to je v redu! Trgovina z aplikacijami je polna aplikacije za beležke in druge načine zapisovanja misli, ko pridejo k vam.

Končne misli

Z lahkoto obstaja več kot 15 ritualov, ki vas bodo postavili na pot do uspeha - toda tisti, omenjeni na tem seznamu, so dober začetek.

Z doslednostjo bi morali začeti videti, kako cvetiš v uspešno osebo, za katero si si vedno predstavljal.

Preizkusite veliko različnih stvari in bodite iskreni do sebe, kaj deluje in kaj ne. V kratkem boste imeli svoje rituale, ki vas bodo potisnili v to, da se vam zdi uspešna oseba - tudi če to ni enako kot to, kar velja za vse ostale. Samo ne obupajte. Vso srečo!

Močnejše navade in rutine

• Potrebujete jutranjo motivacijo? 30 rutin, ki vam pomagajo začeti znova
• 16 vsakdanjih navad visoko produktivnih ljudi
• Zmogljivi vsakdanji rutinski primeri za zdrave in uspešne vas

Prispevek za fotografijo: Luke Porter preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca