Če ste kdaj imeli sinusni glavobol, veste, kakšna prava bolečina je (dobesedno in v prenesenem pomenu besede). Obstaja veliko zdravil brez recepta, ki jih lahko vzamete za lajšanje sinusnega glavobola, vendar boste morda želeli dvakrat premisliti, preden se boste ves čas zatekli k njim. Zakaj? Čeprav lahko te možnosti začasno prikrijejo simptome sinusnega glavobola, niso najboljše za dolgoročno zdravljenje in ne obravnavajo pravega problema.

Kakšen je sinusni glavobol

Sinusni glavobol se bo počutil, kot da imate tesno objemko na vsaki strani glave, in to boste občutili zaradi pritiska, ki ga povzroča kopičenje tekočin. Običajno boste tudi čutili zamašitev nosnih poti in verjetno imeli težave s sluzom v grlu. Med trpljenjem (bodisi vsakodnevno ali občasno) se lahko znajdete nenehno kašljati ali poskušati očistiti grlo z ustreznimi napetostnimi glavoboli.

Ni ravno tisto, zaradi česar trpite? Nato morate preveriti, ali imate namesto tega enega od naslednjih glavobolov, in se naučiti, kako se z njim spoprijeti:Oglaševanje

Napetostni glavobol: Razumevanje najpogostejših glavobolov

Glavoboli grozdov: Kako ravnati z najslabšim glavobolom

Kako se znebiti glavobola brez zdravila

Vzroki za glavobole sinusov

Raziskave kažejo, da so sinusni glavoboli rezultat celotnega vnetja telesa - pravzaprav ne samo zaradi alergij. Drugi možni vzroki za sinusni glavobol so okužba dihal, zastoji zaradi nabiranja sluzi v telesu ali bolezen, kot je gripa. Alergije lahko sprožijo tudi sinusni glavobol ali poslabšajo obstoječe.Oglaševanje

Običajne sinusne poti omogočajo odtekanje sluzi in kroženje zraka skozi pljuča in nosne poti, ko pa se v telesu pojavi vnetje, te poti in procesi ne delujejo tako, kot bi običajno. To lahko privede do številnih negativnih težav, ker so zamašeni nosni kanali odlično gojišče škodljivih virusov in bakterij, ki lahko dolgoročno vplivajo na vas.

Prehlad je pogost krivec za sprožitev sinusnih glavobolov, toda tisti, ki pogosto plavajo, trpijo zaradi astme ali senenega nahoda, tisti z nosnimi polipi ali obraznimi tumorji pa so lahko tudi bolj dovzetni kot drugi ljudje.

Naravne možnosti za lajšanje sinusnega glavobola

Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, ali vas boli sinusni glavobol in ne kaj drugega. Ko vam postavi diagnozo, je tu naravna zdravila, ki jih lahko naredite doma za lajšanje vnetja in celo možnih vzrokov za glavobole v sinusih:Oglaševanje

1. Odstranite vso možno alergeno hrano

Mnogi ljudje so alergični na nekatera živila, ki jih jedo, kar povzroča vnetje in kopičenje sluzi. Pogosti alergeni so gluten (pšenica, ječmen, rž), samo pšenica, mlečni izdelki, soja, in čeprav to ni alergija, lahko čezmerni vnos rafiniranega sladkorja vodijo v vnetje in kopičenje sluzi. Razmislite o tem, da bi jih odstranili iz prehrane, da bi ugotovili, kateri morda povzročajo težave, in jih nato ponovno uvedite, vsakega posebej, da ugotovite, ali hrana povzroča kopičenje sluzi za vas ali splošno vnetje. Preverite nalepke na vseh živilih, ki jih kupujete, in razmislite o dieta izločanja kar je lahko tudi učinkovito.

2. Pijte veliko vode in se izogibajte prekomernemu kofeinu in sladkorju.

Prekomerni vnos kofeina in sladkorja lahko sproži vnetja in glavobole zaradi načina, kako vplivajo na raven sladkorja v krvi in ​​na krvni tlak, ko zapustijo krvni obtok. Ne pozabite piti veliko vode, ki je vaša najboljša možnost za pretok limfnih tekočin. V pomoč so lahko tudi tople (z malo natrija) juhe.

3. Za lažje dihanje uporabite vlažilec zraka.

Vsako noč postavite vlažilec zraka v svojo sobo in ga pustite delovati, medtem ko spite. To vam lahko pomaga, da se zjutraj nekoliko zbistrite, saj pomaga, da se sluz premika po telesu, da boste lažje dihali.

4. Za lajšanje bolečin uporabite hladne obloge na glavi.

Ledene obloge vam lahko pomagajo pregnati bolečino z glave, tako da sprožijo edinstven proces v krvnem obtoku in živčnih poteh, ki pomaga lajšati bolečino. Hladne obloge iz ledu lahko naredite sami s kockami ledu in krpo ali plastičnimi vrečkami. Ali pakete ledu lahko kupite v lokalni lekarni. Paket ledu položite na glavo, tako da vsaj 30 sekund pokriva stranice glave in nosu. Za večje učinke si privoščite vročo kopel vsako noč.Oglaševanje

5. Na stranice glave vtrite olje poprove mete.

Z drgnjenjem olja poprove mete na straneh glave lahko hitro olajšate bolečino, mentol pa vam bo tudi lažje dihal. Pazite, da ga vtrite nekaj minut, pri tem pa nežno masirajte stranice glave.

6. Popijte nekaj toplega limoninega ingverjevega čaja.

Naredite si svojo toplo skodelico čaja s svežim korenom ingverja in rezinami limone. Samo pustite, da se strmijo v vreli vodi vsaj 5 minut, nato precedite in čaj pijte nekajkrat na dan. (Ta čaj si lahko pripravite tudi v francoskem tisku.) Limona in ingver pomagata lajšati vnetja, bolečino in lahko očistite sluz iz telesa.

7. Uporabite razpršila brez recepta kot zadnjo možnost ali kot brezplačno nego.

Če potrebujete dodatno nego, ko poskušate preživeti sinusni glavobol, kot zadnjo možnost ali brezplačno zdravljenje uporabite slane razpršila. Upoštevajte le to, da ti ne zdravijo dejanskega vzroka sinusnega glavobola, čeprav so v pomoč.

Vsi trpijo zaradi sinusnih glavobolov iz različnih razlogov, zato se potrudite odpraviti pravi vzrok sinusnega glavobola in se pogovorite z zaupnim naturopatom ali zdravnikom, ki vam je pripravljen pomagati skozi postopek.Oglaševanje

Če želite izvedeti več o naravnih možnostih za lajšanje splošnih glavobolov, preverite te možnosti to vam lahko pomaga brez zdravil.

Prispevek za fotografijo: Flickr / Gonzalo Malpartida prek flic.kr