S partnerjem se vidiš vsak dan. So prva oseba, s katero se pogovorite zjutraj, in zadnja oseba, ki jo poljubite za lahko noč.

Toda ali sta videnja iz dneva v dan enaka zdravemu odnosu? Ni nujno.

Kakovostno preživljanje časa s partnerjem je najboljši način, da zagotovite, da bo vaša zveza zdrava in močna. To pomeni, da gremo poleg tega, da skupaj sedimo, medtem ko gledamo Netflix, ali gremo na občasno večerjo. Od svojega razmerja si zaslužite več - in tudi vaš zakonec!

Kaj pomeni kvaliteten čas? Pomeni preživljanje časa s svojim zakoncem brez prekinitve. To je priložnost, da se združite in pogovorite. Komunikacija bo zgradila čustveno intimnost in zaupanje.

Kakovosten čas gre tudi za fizično izražanje ljubezni. Ne seks, nujno (ampak tudi to je super!), Ampak z držanjem rok, ljubkovanjem, božanjem in žgečkanjem. Študije kažejo, da bodo ti izrazi naklonjenosti povečali zadovoljstvo partnerjev.^[1]

Torej, kako kakovostno preživite čas s svojim partnerjem? Tu je 13 nasvetov o odnosih, kako čim bolje izkoristiti svoj čas s partnerjem.Oglaševanje

1. Prepoznajte znake

Če si želite zdravega odnosa, se morate naučiti prepoznati znake, da morate skupaj preživeti več kakovostnega časa.

Nekateri kontrolni znaki vključujejo:

• Vedno ste v telefonih.
• Prijatelje ali hobije cenite v kakovostnem času s svojim zakoncem.
• Med pomembnimi dogodki niste skupaj.
• Pogosteje se prepirata ali ti manjka povezave.
• Ne načrtujete nočnih zmenkov.
• Niste zadovoljni.

Če imate katerega od teh simptomov odnosov, vedite, da lahko kakovostno preživet čas skupaj spremeni negativne učinke zgornjih znakov.

2. Skupaj preizkusite nove stvari

Ste se kdaj želeli naučiti igrati inštrument ali govoriti drug jezik? Kaj pa skok s padalom ali balinami?

Zakaj namesto da bi nanje gledali kot na samostojne hobije in zanimanja, ne vključite svojega partnerja?

Skupno preizkušanje novih dejavnosti gradi zdrave odnose, saj spodbuja zakonca, da se zaneseta drug na drugega za čustveno in fizično podporo.Oglaševanje

Skupni hobiji spodbujajo tudi zakonsko prijateljstvo, Journal of Happiness Studies pa je ugotovil, da je bilo zadovoljstvo zakoncev dvakrat večje za pare, ki so drug drugega imeli za najboljšega prijatelja.^[2]

3. Načrtujte v tehničnem času

Vaš telefon je odličen način za poslušanje glasbe, gledanje videoposnetkov in sprotno obveščanje prijateljev in družine. Toda, ali je vaš telefon primeren za vajino zvezo?

Številni pari se med seboj oglašajo po telefonu. Študije kažejo, da lahko s čiščenjem zniža zadovoljstvo v odnosih in poveča možnosti za depresijo.^[3]

Zmanjšajte te možnosti z odstranjevanjem motenj, ko kakovostno preživljate čas skupaj in pokažete partnerju, da ima vašo vso pozornost.

4. Udarite telovadnico kot par

Eden od načinov, kako lahko preživite več časa skupaj kot par, je tako, da postanete vadbeni partnerji. Študije kažejo, da bodo pari bolj verjetno ostali pri svoji vadbi, če bodo delali skupaj.^[4]Tudi pari se bolj potrudijo kot samostojno. Ena študija je pokazala, da je 95 odstotkov parov, ki delajo skupaj, ohranilo izgubo teže v primerjavi s 66 odstotki samskih, ki so to storili.^[5]

Pridružite se telovadnici, vadite pare doma, preizkusite jogo parov, pojdite na pohodniške poti ali si privoščite kolesa. Ne glede na to, na kakšen način se odločite za vadbo, te zdrave dejavnosti lahko spodbujati zdrav odnos .Oglaševanje

5. Skuhajte obroke skupaj

Odprite steklenico vina ali si privoščite nekaj romantične glasbe, medtem ko se zaposlite - seveda v kuhinji!

Eden najboljših nasvetov za partnersko druženje, ko imata oba natrpan urnik, je skuhati obroke.^[6]

Popestrite stvari in poskusite skupaj pripraviti obrok s štirimi hodi ali modno francosko jed. Ne samo, da je to zabaven način skupnega preživljanja časa, ampak tudi spodbuja timsko delo.

Če bo vse v redu, boste doma imeli romantičen zmenek, ki ste ga pripravili s štirimi rokami. In če se hrana ne bo izkazala tako, kot ste upali, se boste zagotovo nasmejali in skupaj ustvarili nove spomine.

6. Imejte redne nočne zmenke

Pari doživljajo večji občutek sreče in manj stresa, ko kakovostno preživljajo čas skupaj.^[7]Eden največjih nasvetov za zdravo partnerstvo je, da v tedensko rutino vključite zmenek.

Nacionalni poročni projekt je ugotovil, da lahko tedenska nočna zveza naredi vaš odnos bolj razburljiv in pomaga preprečiti dolgočasje v zvezi.^[8]Prav tako zmanjša verjetnost ločitve, izboljša vaše spolno življenje in poveča zdravo komunikacijo.Oglaševanje

Nekaj ​​odličnih idej za to, kaj početi na nočni zmenek, vključuje:

• Privoščite si filmski maraton - Zberi svoje najljubši posnetki in se stisnite na kavč.
• Igrajte igre skupaj - Karte, družabne igre, video igre in druge kreativne prodajalne so zabaven način skupnega druženja.
• Ustvarite svoj prvi zmenek - Vrnite se v tisto restavracijo in naročite isti obrok, kot ste ga dobili, ko ste se prvič zbrali. Večer lahko popestrite tako, da se pretvarjate, da se tujci prvič srečate in vidite, kako seksi postane noč.
• Načrtujte vikend pobeg - Ni lepšega kot potovati s tistim, ki ga imaš rad.
• Večerja in film - Klasika!
• Poskusite novo restavracijo - Poskrbite, da boste ocenili in preizkusili vse mehiške restavracije / irske pube / italijanske trattorije na vašem območju.
• Dolgo seksajte - Intimnost spodbuja sproščanje oksitocinskega hormona, ki je odgovoren za nešteto čudovitih občutkov.^[9]

Tu je še več idej za zmenek za noč: 50 edinstvenih in resnično zabavnih idej za zmenek za pare

Končne misli

Prednosti skupnega kakovostnega preživljanja časa so neskončne. Tu je le nekaj načinov, kako lahko prispeva k zdravemu odnosu:

• Izboljša čustveno in fizično intimnost
• Znižuje stopnje razvez
• Izboljša komunikacijo
• Zmanjšuje zakonski dolgčas
• Obveznice pari bližje
• Izboljša prijateljstvo
• Krepi zdravje
• Zmanjšuje stres

Vse to so izvrstni razlogi, da začnete nočne zmenke postajati reden del svojega tedna.

Preprosto je imeti zdrav odnos, ko si namenite čas, ki ga delite s svojim zakoncem. Skupaj preizkušajte nove stvari, naj bo vaš zakonec prijatelj za vadbo in poiščite inovativne načine, kako biti blizu in povezani.

Ti nasveti za zvezo bodo vašemu zakonu prinesli velike koristi.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Allen Taylor preko unsplash.com

Referenca