Vaše lucidno sanjare pustolovščine se lahko začnejo ta teden

Lucidno sanjanje je hibridno stanje zavesti. To je stanje sanj, v katerem razumete, da sanjate in ste sposobni v bistvu narediti vse, kar vam pričarajo možgani. V tem povišanem stanju je mogoče uresničiti svoje najbolj divje fantazije ali celo odkleniti svojo podzavest. Postopka, kako spoznati, da organsko sanjate, ni enostavno doseči, toda izplačila so vredna truda.

1. Zaženite sanjski dnevnik

Ključ do tega, da postanete lucidni, je spomin na sanje in dosledno razmišljanje o vaših sanjah. Vodenje sanjskega dnevnika dosega obe stvari. Sanjski dnevnik je lahko tako preprost kot spiralni zvezek ali kot personaliziran kot usnjen dnevnik. Namen je ne glede na to enak.

Dnevnik in pisalo shranite nekje zelo blizu mesta, kjer spite vsako noč. Takoj ko se zbudite, sprožite odpoklic sanj. Čim prej zapišite vse, česar se spomnite v svojih sanjah. Več podrobnosti bolje! Poleg tega, da to počnete vsakič, ko se zbudite, dejansko preberite še svoje zapise v reviji in razmislite o vseh sanjah, ki ste jih sanjali.Oglaševanje

2. Izvedite preverjanja resničnosti čez dan

Fizika se v sanjah običajno razblini, ne izključuje pa tudi lucidnih sanj. Preverjanje resničnosti nam pomagajo zaznati, ali sanjamo ali ne. Začnite ta postopek z uporabo preprostih preverjanj resničnosti v budnem življenju. Ko vstopite v sobo, nekajkrat vklopite in izklopite stikalo za luči. Medtem ko to počnete, se zavestno zavedajte in v mislih zapišite, kaj počnete in da ste budni. Poiščite nekaj resničnih preverjanj, ki so vam naravna, in ko boste v sanjah končno postali lucidni, si to lahko preprosto potrdite.

Moja osebna najljubša resničnost preverite, da si ogledate noge, da prepoznam, da me utemeljuje gravitacija. Ko sanjam lucidne sanje, lahko to ločim, saj lahko z lahkoto lebdim nekaj centimetrov od tal. Izvedite vsaj deset preverjanj resničnosti na dan, če želite ponoči hitro postati lucidni.

3. Meditirajte vsaj dvakrat na dan

Zelo pomembno je, da imate jasno glavo, ko greste spat, še posebej, kadar prvič poskušate lucidno sanjati. Meditacija spodbuja zdravo miselnost naokoli. Duševno počutje bi moralo biti prednostna naloga za vsakogar, saj preseže na druge načine življenja, vključno s tem, kako sanjate.Oglaševanje

Meditirajte enkrat na kateri koli prijetni točki dneva in nato še pol ure pred spanjem. Ta metoda meditacije vam mora dati dovolj časa, da boste odsevni na svoj dan in se zbrati pred svojimi lucidnimi sanjarskimi dogodivščinami.

4. Vzemite dodatke, ki pomagajo pri lucidnem sanjanju

Čeprav ta korak ni popolnoma potreben za vaš uspeh, lahko jemanje dodatkov za izboljšanje sanj znatno poveča vašo raven globokega spanca, znanega tudi kot spanje s hitrim gibanjem oči (REM). To je stanje spanja, kjer boste najverjetneje sanjali. Bolj kot ste zdravi na splošno, bolj zdravi so vaši sanjski cikli.

Najprej začnite z vsakodnevnim jemanjem multivitaminov in dodajte dodaten magnezij, holin in ribje olje, ki podpirajo zdravo delovanje možganov. Melatonin je tudi naravno in učinkovito sredstvo za spanje. Kot vedno, če imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila, se pred začetkom jemanja novih dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom.Oglaševanje

5. Mnemična indukcija lucidnih sanj (MILD)

Večina ljudi se spomni, da jim je nekdo rekel, naj 'štejejo ovce', da vam izklopi možgane in zaspi. Čeprav se zdi malo neumno, ta pristop dejansko deluje. Mnemonic Induction of Lucid Dreams ali MILD je postopek ali ponovitev.

MILD je vaja, ki jo vadite naglas ali tiho v glavi, tik preden zaspite. Ponavljajte stavek, kot da bom sanjal nocoj, in zavedal se bom, da sanjam vedno znova, dokler ne odplavate. Poskrbite, da boste pripravili svojo mnemografsko besedno zvezo, povezano z zgornjo. Bolj ko se boste lahko navezali na svojo vajo, močnejša bo.

6. Preživite uro ali več na dan za raziskovanje lucidnih sanj

Na spletu je na voljo veliko brezplačnih virov, povezanih z lucidnimi sanjami. Vsaj eno uro na dan posvetite samoizobraževanju na tem področju. Nadzirajte svoje sanje avtor Tom Stafford je poglobljen in poimenujte svojo e-knjigo s številnimi ustreznimi informacijami. Spletno mesto Svet lucidnih sanj je še en odličen vir.Oglaševanje

Ne pozabite, da nikoli ne boste razočarani, če ne boste sanjali tako hitro, kot bi želeli. Če upoštevate vse te smernice, obstaja velika verjetnost, da boste lahko lucidno sanjali, vendar ni nobenega zagotovila. Kot večina stvari v življenju, več predanosti in truda v to vložite, večja je verjetnost, da boste med sanjami postali lucidni.