Preprečevanje medosebnega nasilja v odnosih
Kot terapevt želim pomagati osebam, ki so preživele nasilje na zmenkih, nasilje v družini in zlorabe, povrniti občutek varnosti in samoizpolnitve v življenju.
In želim narediti več. Želim, da več ljudi ve, kako resna je škoda za žrtve zlorabe in spolni napad . Želim videti več ukrepov in izobraževanja, da bi ustavili zmenke in medosebno nasilje ter ga preprečili.
Umetniki in izvajalci so lahko močni zavezniki ozaveščanja. Pevka Mary J. Blige v pesmi 'The Whole Damn Year' pojasnjuje mučno izkušnjo osebe, ki živi s travmo v odnosu:
Hudo, kako globoka je bolečina
Oh, preprosto nisi mogel verjeti
In ja, dober sem na površini
Ampak jaz sem nered, spodaj sem nered.
Glej, zima mi je vzela večino srca
In pomlad me je udarila naravnost v trebuh
Poletje je prišlo iskat kri
In do jeseni sem ostal brez vsega
Potreboval sem celo prekleto leto, da sem popravil svoje telo ...
Besedilo iz 'The Whole Damn Year' avtorice Mary J. Blige
Zloraba intimnega partnerja je tako uničujoča in nevarna, da upamo, da je izjemno redka. Na žalost je zaskrbljujoče odkriti, kako razširjeno in razširjeno je dejansko nasilje v odnosih:
- Med adolescenco: 'Skoraj 1 od 5 žensk in 1 od 7 moških je v svojih odraščajočih letih doživela fizično, čustveno in spolno nasilje v zvezi,' pravi Nacionalni inštitut za zlorabo drog .
- V življenju: 1 od 3 žensk in 1 od 4 moških bo v življenju doživela nasilje v zvezi, pravi Fundacija One Love , ustvarjen za odpravo nasilja v zvezi z izobraževanjem, v spomin na Yeardly Love, študentko, ki jo je do smrti pretepel njen bivši fant.
Ker se dotika toliko življenj, je zdaj čas, da postanete bolje obveščeni o tem nasilje na zmenkih . Lahko se pojavi v dosegu skrbnih odraslih, ki ne morejo videti znakov težav ali ne vedo, kako pomagati.
To je nekaj, kar lahko spremenimo. Če prepoznamo znake možnih težav in vemo, kako poiskati podporo zase ali za nekoga, ki vam je mar, se lahko več nas ustrezno odzove na to resno javnozdravstveno epidemijo.
Kaj je nasilje na zmenkih?
Nasilje na zmenkih je znano tudi kot nasilje v intimnem partnerju, nasilje v zvezi ali zloraba na zmenkih. Gre za nadzor - to je vzorec dejanj, besed, groženj in vedenja, pravi BreakTheCycle.org , ki jih oseba uporablja za pridobitev nadzora in moči nad partnerjem.
Nasilje na zmenkih se pojavi, ko oseba uporablja intimnost, da prestraši, ustrahuje in na koncu nadzoruje partnerjevo bivališče, komunikacijo ali dejanja.
Ljudje, ki doživljajo nasilje s strani intimnega partnerja, prihajajo iz vseh družbenih slojev. Lahko so moški, ženske, geji, heteroseksualci, premožni, izobraženi, mladi ali odrasli in iz katere koli etnične skupine ali vere.
Več žensk poroča o nasilnem intimnem partnerskem vedenju (76 %) kot moških (24 %). Najpogostejša je med najstniki in mlajšimi odraslimi. Dekleta, stara od 16 do 24 let, imajo najvišjo stopnjo nasilja v intimnem partnerju – skoraj trikrat več kot nacionalno povprečje, poroča LoveIsRespect.org . Ta organizacija poroča tudi o posebni potrebi po osredotočanju na srednješolsko populacijo:
- 5 milijonov srednješolcev v ZDA v enem letu doživi fizično zlorabo partnerja za zmenke
- Eden od treh mladostnikov doživi fizično, spolno, čustveno ali verbalno zlorabo s strani partnerja za zmenke – veliko več kot druge vrste nasilja, ki jih doživljajo mladi
- Resnost nasilja je pogosto večja v primerih, ko je bil vzorec zlorabe vzpostavljen v adolescenci
Omejeno znanje in ozaveščenost sta del problema
Čeprav so ta dejstva osupljiva, je tudi težko doumeti dokumentirana pomanjkanje ozaveščenosti med odraslimi – vključno s starši . Potreba po proaktivnem ozaveščanju je ključnega pomena, saj velika večina žrtev zlorabe nikomur ne pove; in če bi obvestili odraslo osebo v bližini, ta najverjetneje ne bi vedela, kaj storiti. Naša odgovornost kot prijateljev, družine in skrbnih odraslih je, da smo obveščeni in ozaveščeni. Glede na ankete:
- 81 % staršev meni, da nasilje med najstniškimi zmenki ni problem, ali priznavajo, da ne vedo, ali je problem ( loveisrespect.org )
- Več kot 80 % srednješolskih svetovalnih delavcev poroča, da se počutijo nepripravljene obravnavati primere zlorabe v šolskem naselju ( breakthecycle.org )
- Le 33 % najstnikov, ki so bili v nasilni zvezi, je komu povedalo za to ( loveisrespect.org )
Znaki nasilja na zmenkih
Eden od razlogov, zakaj je nasilje na zmenkih tako razširjeno, je, da mnogi, ki ga doživljajo, ne razumejo, da so žrtve. Ena prednost # akcija metoo je pomagati več ljudem prepoznati potrebo po pomoči za travmo zlorabe v odnosih. Vedeti in biti sposobni moramo govoriti o tem, kakšno vedenje nam lahko pomaga razlikovati med zdravimi odnosi, težavnimi in tistimi, ki predstavljajo zlorabo.
Nasilje v razmerju lahko vključuje eno ali kombinacijo teh izkušenj:
Fizično zlorabo – uporaba sile za povzročanje poškodb ali strahu – klofutanje, udarjanje, loputanje z vrati, metanje stvari ali uporaba orožja; nasilna dejanja.
Čustvena zloraba, včasih imenovana verbalna zloraba – zmerjanje in poniževanje sta eni najpogostejših oblik. To vključuje zalezovanje in poskuse izolacije, nadzora, ustrahovanja ali ponižanja. Storilci lahko grozijo, da bodo poškodovali sebe ali svojega partnerja, če pride do razhoda.
Spolna zloraba – en partner poskuša nadzorovati partnerjevo spolno aktivnost, brez svobodne privolitve tega partnerja. Eden skrajnih primerov je posilstvo, druge spolne zlorabe pa vključujejo komentarje, ki partnerju povzročajo nelagodje, zahteve po gledanju masturbacije, gledanju ali snemanju videoposnetkov ali slik, neželeno dotikanje ali oviranje partnerjevega dostopa do kontracepcije. Vključuje spolno aktivnost, storjeno po tem, ko so droge ali alkohol oslabili presojo zlorabljenega partnerja.
Digitalna ali kibernetska zloraba – nasilnež vztraja pri poznavanju gesel partnerjevih socialnih računov, e-pošte in naprav za namene sledenja in spremljanja partnerjevih aktivnosti. Nenehna sporočila o tem, s kom je partner, ali grozilna sporočila je pomembno jemati resno.
Na splošno je pojav neenake moči in nadzora opozorilni znak zlorabe v razmerju. Zlorabniki si želijo skladnosti in tajnosti ter si prizadevajo, da bi jih pridobili in obdržali s pomočjo ustrahovanja in strahu.
Zavedanje je ključ do samoohranitve in sposobnosti pomagati drugim, da se izognejo nasilju v odnosih ali pobegnejo iz njega.
Znaki, da je najstnikov partner morda v nevarnosti, da postane žaljiv
Tukaj so znaki, ki jih lahko ima najstniški partner nagnjenja k zlorabi , glede na Nacionalni inštitut za zlorabo drog (NIDA) za najstnike. Tak partner lahko:
- Težko nadzorujejo jezo in razočaranje
- Pokažite omejene socialne veščine
- Uporaba drog in/ali alkohola
- Delujte na podlagi ljubosumnih, negotovih ali posesivnih občutkov
- Nenehno ponižuj svojega partnerja
- Preverite partnerjevo e-pošto ali telefon, ne da bi vprašali za dovoljenje
- Meče stvari, uničuje osebno lastnino
- Izolirajte partnerja od družine, prijateljev ali bližnjih te osebe
Zloraba se lahko zgodi med partnerjevim nihanjem razpoloženja, ko izbruhne jeza ali ko slišite, da se par prepira. Zlorabljena oseba lahko poskuša minimizirati situacijo in si prizadeva, da 'ne vznemiri jabolčnega vozička'. Mlada oseba, ki doživlja zlorabo, lahko reče, da želi biti samo s svojim partnerjem, odreči se vezim z družino in prijatelji ter drugim dejavnostim, v katerih partner uživa.
Dejavniki tveganja – kdo je lahko ranljiv za zlorabo na zmenkih
Težko si je predstavljati, zakaj bi kdo dovolil partnerju, da ga prizadene in prestraši, medtem ko ostaja v razmerju. Nekateri pogosti dejavniki tveganja lahko naredijo nekatere posameznike bolj ranljive za tveganje zlorabe v razmerju:
Zgodovina travme — Neugodne izkušnje, zlasti v otroštvu, lahko poslabšajo človekovo sposobnost, da dobro deluje psihološko, čustveno in v odnosih. Zlasti kadar travma ni prepoznana in zdravljena, lahko preživeli zmedeno razume zaupanje in ima težave pri postavljanju zdravih meja
Depresija ali tesnoba — Raziskave kažejo, da sta lahko depresija ali anksioznost povezani s povečanim tveganjem za nasilje na spolnih zmenkih. Depresija je tudi rezultat ali posledica doživljanja zlorabe, ki omogoča, da se zloraba nadaljuje. Prispeva tudi k samomorilnemu razmišljanju, ki je povezano z viktimizacijo nasilja na zmenkih, poroča The Nacionalni spletni center za vire o nasilju nad ženskami .
Čustvena odvisnost, imenovana tudi soodvisnost — se zgodi, ko ima oseba težave z zaupanjem lastnim občutkom in išče samopotrditev pri drugih. Čustveno odvisni posamezniki se lahko zanašajo na reakcije drugih za občutek vrednosti in ustreznosti. Morda se zdi, da se hitro strinjajo z drugimi, ugajajo ali poskušajo biti popolni za drugo osebo, ker se bojijo zavrnitve.
Zloraba drog ali alkohola — Mladostniki, ki uživajo droge ali alkohol, na več načinov povečajo tveganje, da bodo postali žrtve nasilja na zmenkih. Vedenje vsakega človeka je težje regulirati, ko je pod vplivom. Pitje ali uživanje lahko zniža točko, ko oseba izgubi samokontrolo nad lastno agresijo ali izgubi sposobnost presoje in moči, da se zaščiti.
Družinska zgodovina zlorabe – Nasilje v odnosih je pogosto večgeneracijski pojav. Navdih za Saving Promise (gibanje za prekinitev kroga nasilja med intimnimi partnerji, kjer se posvetujem) je nastal, ko je ustanovitelj L.Y. Marlow je videla, da je njena hči postala naslednja v štirih generacijah žensk, katerih partnerji so jih poskušali ubiti in poškodovati njihove otroke. Posamezniki iz nasilnih in prisilnih družinskih sistemov so morda oblikovali prepričanje, da je nasilje norma za intimne odnose.
Ne glede na vaše ozadje, če doživite zlorabo, to NI vaša krivda. NIKOLI ni v redu, da vas partner nadzoruje, prestraši ali ustrahuje, prizadene ali izolira ali preprečuje, da bi svobodno končali razmerje.
Zdravi odnosi
Prepoznavanje znakov zdravi odnosi je še en način, kako si lahko pomagamo opaziti opozorilne znake nezdravega dogajanja. Vedite, da je ozdravitev v odnosih možna za osebe, ki so preživele zlorabo in nasilje. Z okrevanjem lahko osebe, ki so preživele zlorabo, celo najdejo zdravljenje v odnosih po travmi .
Vedenja med pari s čustveno svobodo in duševnim zdravjem odražajo varnost, zaupanje, spoštovanje in enakost. Zdravo intimno razmerje je v oporo. Partnerji se počutijo varne. Odkrito sporočajo, kaj mislijo in čutijo. Par se lahko prepira ali krega, vendar drug do drugega nista nespoštljiva ali običajno negativna:
- Ni zmerjanja
- Ni metanja stvari
- Ni fizičnega nasilja
- Nihče ne poskuša izvajati moči ali nadzora nad drugim
Nezdravo intimnost in nasilje na zmenkih zaznamujejo prisila, izolacija, obtoževanje in enostranska moč. Zlorabljeni partner meni, da ni prostora za to, kar so. Medsebojnega deljenja čustev, želja in potreb ni. Zlorabljeni partner morda čuti, da mora iti v skrajnosti, da pobegne.
Koraki, ki jih lahko storijo prijatelji ali odrasli, da pomagajo žrtvam zlorabe
Kot starš ali prijatelj boste morda čutili močan odpor do nadzornega partnerja ljubljene osebe. Morda vas bo zamikalo, da bi izsilili situacijo: 'Ne moreš priti sem, če je on (ali ona) s teboj.'
Morda misliš dobro. Vendar je bolj verjetno, da bosta jeza ali upor proti nasilnemu partnerju vaše ljubljene stvari poslabšala. Vaš najboljši način, da žrtvi pomagate, je, da ponudite odprto podporo.
Tukaj je nekaj pozitivnih korakov, ki jih lahko storijo prijatelji in družina, da vam pomagajo:
- Ponudite spodbudo in podporo. Pojasnite, da ste vedno tam za pogovor.
- Če želi vaša ljubljena oseba svojega partnerja pripeljati k vam domov, dovolite to, če lahko. Nasiljevalcu lahko ugovarjate, toda negativnost lahko povzroči razloge, da partner odvrne vašo ljubljeno osebo.
- Izogibajte se prepirom s svojo ljubljeno osebo glede razmerja – storiti morate vse, kar lahko, da bo vaša ljubljena oseba ostala povezana in v stiku z vami.
- Načrtujte fraze, ki vam lahko pomagajo ohraniti odprt dialog brez obsojanja z vašo ljubljeno osebo:
- 'Pogrešam te.'
- 'Skrbi me zate.'
- 'Vedno sem tukaj zate.'
- 'Tukaj sem, da poslušam.'
- 'Tukaj ni sodbe.'
Ni nam treba stati križem rok, medtem ko drugi trpijo zlorabe. Če ste starš ali nekdo, ki je blizu osebe v nasilnem razmerju, boste potrebovali lasten sistem podpore za reševanje te nevarne krize. Oglejte si več virov na koncu tega članka za usposobljeno strokovno pomoč.
Iskanje pomoči
Nihče si ne zasluži, da bi z njim ravnali slabo. Niste krivi, ker ste postali del te vrste razmerja. To nima nobene zveze z inteligenco ali vašo vrednostjo. Imate pravico, da se počutite varne s partnerjem po svoji izbiri.
Nekateri ljudje morda potrebujejo varnostni načrt, da zapustijo nasilnika. Mladostniki še posebej potrebujejo podporo, da prepoznajo, kdaj so v nasilnem razmerju. Terapija, ki temelji na travmi je ključnega pomena za pomoč žrtvam predelati globoke psihološke rane takšnega odnosa, odkriti, kaj je morda omogočilo, da se je to zgodilo, in se naučiti, kako pravočasno zgraditi bolj zdrave odnose.
Z večjo ozaveščenostjo nas lahko več pomaga drugim pri iskanju pomoči, ki jo potrebujejo, in manj ljudi mora utrpeti travmo zaradi nasilja na zmenkih. Vsak od nas si zasluži, da se v intimnem odnosu počuti varnega in da z njim ravnajo spoštljivo in pravično.
Več virov
Nacionalna telefonska linija
- Državna telefonska številka za nasilje v družini:
800-799-7233
Viri za najstnike
Nacionalna organizacija za opolnomočenje mladih, da končajo zlorabo na zmenkih in obvladajo čustva.
Spletna stran, vroča linija, linija za klepet in besedilna podpora za pomoč zase ali za koga drugega. Partnerstvo med Break the Cycle in National Dating Abuse Helpline.
Izobraževanje in programi za študente za ozaveščanje o opozorilnih znakih zlorabe in zmanjšanje statistike nasilja v odnosih.
Vključuje telefonske številke vročih linij in povezave za pomoč osebam v nasilnih odnosih in spodbujanje preprečevanja.
Aplikacije za pametne telefone
Aplikacija za iPhone in Android, zasnovana tako, da omogoča študentom hiter zasebni način, da dosežejo šest prijateljev, ki jih izberejo.
Aplikacija za iPhone, zasnovana za starše, ki jim pomaga prepoznati znake zlorabe v razmerju prek tehnologije, sporočil na mobilnem telefonu in družabnih omrežij. Staršem pomaga razumeti naravo in vpliv zlorabe digitalnih zmenkov ter povezuje starše in najstnike z viri za pomoč ter učnim načrtom Ljubezen ni zloraba za najstnike.
Ta aplikacija, ki jo ponuja fundacija One Love, pomaga osebi ugotoviti, ali razmerje ni varno, in ustvari akcijski načrt za varen odhod.
Za družine in prijatelje žrtev zlorab
Interaktivni vodnik za družino, prijatelje in osebo, ki je doživela zlorabo, da jim pomaga najti varnost in vedeti, kako ravnati v različnih scenarijih.
V Aleksandriji v Virginiji
- Aleksandrijski program nasilja v družini
703-746-4911 – Odlični viri za družino in žrtve zlorabe.
