Vsi smo bili nekoč v življenju. Zaljubljeni smo v kolotečino ali živimo življenje, za katerega vemo, da lahko naredimo več. Težava je v pravih spremembah za te izboljšave. To ni lahka pot, toda s temi 15 majhnimi spremembami življenjskega sloga se lahko danes umaknete in izboljšate svoje življenje.

1. Pravilo dvajset minut

V današnjem svetu želimo hitro novice in informacije zdaj. Prihajamo domov iz dolgega delovnega dne in ugotavljamo, da se ukvarjamo z nespametnimi dejavnostmi, kot so Facebook, Reddit in televizija.

Večina od nas misli, da so to odlični načini za sprostitev, dokler ne zasedejo minut, temveč ure našega časa.

Namesto da bi se lepili pred televizorjem, si vzemite dvajset minut in poskusite nekaj od tega:

• Preberi knjigo
• Napišite članek ali blog
• Naučite se tujega jezika
• Meditirajte

Če vam te ne ustrezajo, poiščite nekaj, kar bo spodbudilo vašo osebno in poklicno rast.

2. Zavzemite pozitiven kot

Življenje je polno številnih situacij, ki vključujejo siva območja. Te situacije na sivih območjih lahko vodijo do neodločnosti in v našem življenju ustvarijo kaos in tesnobo. Namesto da bi bili preobremenjeni, na situacije glejte s pozitivnega zornega kota. Pripeljala vas bo do najboljše odločitve z manj čustev in ega.

3. Pojdi na tek

Tek ni dober samo za vas, ampak tudi brezplačen. Potreben je le dober par tekaških copat in hitra pot. Tudi tek krepi vaš imunski sistem in izboljša hujšanje.Oglaševanje

4. Odložite soda

Veš kdo si.

Kolikor vam je všeč okus Diet Coke, da vas popelje skozi 14. uro. stena, soda je za vas strašna. Prehrana in redne gazirane pijače so bile povezane z debelostjo in poškodbami ledvic. Poskusite popoldan preklopiti na čaj ali vodo, ki ima številne koristi za zdravje.

5. Pijte vodo

Hidrat, hidrat, hidrat. Vaše telo je sestavljeno iz približno 60 odstotkov vode, pitna voda pa pomaga telesnim funkcijam kot prebava in uravnavanje telesne temperature. Prav tako pomaga povečati vaš metabolizem.

A to še ne pomeni, da začnete takoj razbijati litre vode. S seboj prinesite steklenico vode in začnite delati po priporočenih smernicah osmih skodelic čez dan.

6. Ne hodi lačen v trgovino

Vsi smo to storili. Vrnemo se iz telovadnice ali domov iz službe in od kosila nismo več jedli. Začnemo delovati trapasto in iščemo prvo stvar, ki si napolni obraz. Odhod na prazen želodec v trgovino pripravlja katastrofalne nakupovalne vozičke, polne nezdravih prigrizkov in prenajedanja.Oglaševanje

Ko ste pripravljeni na odhod v trgovino, pojejte zdrav obrok. Ne samo, da se boste počutili bolje, vaše odločitve v trgovini bodo bolj ozaveščene o zdravju in zmanjšale možnosti, da boste na poti odnesli paket Oreos.

7. Začnite brati

Tako kot mora vaše telo telovaditi, tako tudi vaši možgani. Branje daje vašim možganom miselno vadbo, ki jo potrebujejo, da ostane ostra in izboljša svojo zmogljivost. Sprva je lahko zastrašujoče, vendar če začnete s kratkimi knjigami, ki jih je enostavno prebrati, boste pridobili samozavest pri napadu na tiste knjige Game of Thrones, o katerih so že vsi govorili. Nekatere knjige, ki jih je super začeti, so Veliki Gatsby in Starec in morje .

Če želite prebrati več o prednostih branja, si oglejte 1 0 Prednosti branja: Zakaj bi morali brati vsak dan .

8. Nauči se reči ne

To je težko. Želiva osrečiti ljudi in včasih, če ne rečemo, da ne pomeni več škode kot koristi. Na koncu lahko dobite več projektov in zavez, kot jih lahko obvladate.

Najprej vedite, da je to sprejemljivo in v redu, če rečete ne. Drugič, zavrnite stvari, ki drugim ne morete biti vredne ali jih ne morete storiti. S tem boste v življenju naredili stres brez stresa in brezhibnosti.

9. Nehajte hoditi po ulici, prilepljeni na vaš telefon

Vsak dan nas je vedno več, ko hodimo po ulici z obrazom navzdol, prilepljeni na e-pošto ali Facebook. Prej ali slej se bo nekdo resnično poškodoval, ker ne gledamo, kam gremo. Ne morem vam povedati, kolikokrat sem videl, da ljudi skorajda udarijo avtomobili, ki prečkajo ulico, ker so pošiljali sporočila in hodili.Oglaševanje

Če morate pogledati telefon, se na prometnem pločniku umaknite vstran ali poiščite prostor, kjer se boste lahko usedli.

Samo ne bodi ta tip.

10. Jejte zajtrk

Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Ko se zbudimo, so naša telesa prikrajšana za hrano in vodo. Če preskočite zajtrk, to postane Hangry hkrati pa zmanjšujemo produktivnost in raven energije. Ne pozabite začeti prostega dneva z beljakovinami in kozarcem vode, da boste dobili prepotrebno energijo.

11. Znebite se negativnih Nancies

Saj veste, kdo so. So ljudje v vašem življenju, ki imajo vedno kaj povedati o tem, kar počnete, se pritožujejo, ko ste vsi v soboto zvečer, in nikoli o nikomer ne rečejo ničesar lepega.

Ti ljudje vas bodo pretehtali. Nikoli vas ne bodo spodbujali. Še naprej vas bodo zadrževali in preprečevali, da bi vam to storili. Začnite se družiti s svojimi najbližjimi, ki so pozitivni in spodbudni. Oni so tisti, ki želijo, da dosežete svoje cilje in se ob koncih tedna lepo zabavate.

12. Živite v skladu s svojimi sredstvi

Vsi sovražimo račune. Tudi sovražimo dolg. Ko se združita, lahko močno zmanjšata kakovost našega življenja in vplivata na možnosti za prihranek v prihodnosti. Denar je velik stres in zato je pomembno, da živite po svojih zmožnostih, sicer bi lahko bili v velikih težavah.Oglaševanje

Ustvarite proračun, ki vam omogoča plačevanje računov in vam omogoča, da prihranite za prihodnost. Prosite prijatelje za pomoč ali nekoga, ki vas lahko pripelje na pravo pot. Preizkusite te 8 korakov za ustvarjanje osebnega proračuna da začnete.

13. Nehajte se pritoževati

Če vam ni všeč vaša situacija, jo spremenite. Pritožba vas nikamor ne pripelje, zaradi česar ste videti nezanesljivi in ​​neprivlačni za druge. Začnite s številko 2 in postanite bolj optimistični. Ugotovili boste, da stvari niso vedno slabe, kot se zdijo, in postavili boste v položaj, da se boste učili iz vsake izkušnje.

14. Prosite za pomoč

Vsak uspešen podjetnik, zdravnik, igralec je prejel neko obliko pomoči svojih bližnjih in družine. Spodbujali so jih, ljubili in podpirali, da so lahko to, kar so želeli. Pomislite na svoje starše in kolikokrat so vam pomagali priti tja, kjer želite biti. Vsi jo potrebujejo in v redu je, če jo prosite.

Pri uporabi teh 15 sprememb življenjskega sloga poiščite nekoga, ki mu zaupate in vam bo pomagal ostati na pravi poti. Ko bo težava težka, vam bodo najbližji dali podporo in pomoč, ki jo potrebujete, da se premagate s to grbino. Če ne veste, kako prositi za pomoč, ponudite pomoč drugim, ki jo morda potrebujejo. Ne samo, da se boste počutili dobro, tudi v prihodnosti se boste počutili bolje, če boste prosili za pomoč.

15. Ostani lačen, ostani neumen

Steve Jobs je to najbolje povedal med svojim slavnim govorom na univerzi Stanford. To je res eden največjih in najbolj navdihujočih govorov našega časa.

Če ga še niste videli, si oglejte spodnjo povezavo.

Govor Stevea Jobsa Oglaševanje