Potrditev je želja po odobritvi ali soglasju nekoga drugega s tem, kar pravite, verjamete ali počnete. Ljudje smo naravno družbena bitja. V skupnosti uspevamo in si zato močno želimo pripadati tej skupnosti in poiskati potrditev iz nje.

Morda mislite, da je to povsem normalno in tudi je. Vendar se stvari nekoliko zameglijo, ko začnemo vse svoje odločitve in potek svojega življenja temeljiti na kolektivni pogodbi drugih.

Preprost primer bi bil odločitev in zastavljanje običajnih vprašanj družini ali prijateljem: ali menite, da je to dobra ideja?

Že vemo, da je ideja dobra, vendar vseeno iščemo potrditev in dogovor iz našega družbenega kroga. Čeprav cenimo mnenja drugih in kako oblikujejo našo perspektivo, nas veliko bolj motivira zunanja potrditev kot lastna intuicija.

Tu je globlje vprašanje, zakaj?

Kazalo

1. Moč zunanjega vpliva
2. Učinki iskanja validacije
3. Kako sprožiti validacijsko igro in uspevati
4. Končne misli
5. Več nasvetov, kako se ustaviti pri preverjanju veljavnosti

Moč zunanjega vpliva

Vse se navezuje na idejo pripadnosti svetu, svoji skupnosti, prijateljskemu krogu in družini. Ko imamo občutek, da pripadamo, naša ljubezen do drugih in do sebe narašča. Ta ljubezen spodbuja našo Samopodoba in nas tudi motivira, da smo boljši in boljši na svetu.Oglaševanje

To gradi na tisto, kar psihologi imenujejo samoaktualizacija.^[1]Ta izraz se nanaša na lastno sposobnost, da uresničimo svoj največji potencial in razvijemo svoje sposobnosti in talente, da služimo tej potencialnosti. Z drugimi besedami, to je naša lansirna ploščad v neomejene možnosti, ker končno verjamemo, da smo jih vredni in imamo, kar je potrebno, da jih dosežemo.

Kako je to povezano z zunanjim vplivom in potrjevanjem? No, psiholog, ki je skoval idejo samoaktualizacije, Abraham Maslow, je verjel, da je treba najprej doseči naše osnovne potrebe. Sem spadajo primarne potrebe, kot so hrana, zavetje, voda in varnost; vključil pa je tudi osnovne psihološke potrebe, kot so občutek pripadnosti, ljubezni in zdrave samozavesti.^[2]

Zato ni presenetljivo, da nas vsaka vrzel v teh osnovnih psiholoških potrebah pušča odprte in ranljive, da se lahko zanašamo na druge. Ko naša samopodoba trpi in ne verjamemo v svojo moč, se po pomoč obrnemo na svojo skupnost. V vsakem smislu je to modra odločitev. Navsezadnje so naše skupnosti tam, da nas pomagajo podpirati in dvigovati, ko se počutimo navzdol in navzdol.

Vendar obstaja natančno ravnovesje med prošnjo za nasvet in odvisno od tega, kako začrtati potek našega življenja. Ko smo začeli biti odvisni od tega preverjanja kot primarnega gonilnika, preusmerjamo moč vsega svojega življenja.

Učinki iskanja validacije

Že vemo, da nas odvisno od potrditve drugih razbremeni v življenju lastnega življenja. Kakšni pa so učinki življenja, ki si želi preverjanja? Pomembno je, da jih prepoznamo kot rdeče zastave, da se jim lahko izognemo. Znanje in opazovanje sta moč.

Ko nenehno iščemo odobritve drugih ljudi, si le utiramo pot do več tesnobe in depresije v življenju. Potrditev lahko zahtevamo od drugih osebno, na primer prek pogovora ali skupin. Najpogosteje prek današnje tehnologije iščemo preverjanje v spletu, na primer v objavah v družabnih omrežjih in angažmajih.Oglaševanje

Anksioznost in depresija začneta igrati svojo vlogo, ko bodisi ne dobimo dovolj potrditve od drugih ali ko nestrpno in zasvojeno čakamo, da jo prejmemo. Ne samo, da nam to še naprej odvzema lastno moč odločanja, ampak tudi dodaja nepotreben stres našemu življenju. Morda se sliši, da je ta verjetnost redka, toda skoraj 70% prebivalstva ZDA aktivno uporablja socialne medije.

S funkcijami, ki so na voljo na platformah, kot sta Facebook in Instagram, se nenehno preverjamo. Za zapisnik to še ne pomeni, da so krivci družbeni mediji. Je preprosto povečevalno steklo za osnovni vzrok, ki obstaja že od nekdaj.^[3]

Drug pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je, da prejemanje nasvetov ni v nevtralni embalaži. Ko se želimo odločiti na podlagi mnenj drugih, prevzamemo tudi izkušnje drugih ljudi.

Vzemimo za primer svojo odločitev, da eno leto vzamete šolo in potujete po svetu. Potrdilo lahko poiščete pri svoji družini, ki meni, da je to slaba ideja, ker je stric to storil enkrat in se je imel grozno. Njegove izkušnje oblikujejo njegovo mnenje in zato bodo njegovi nasveti obremenjeni s to izkušnjo. Noben nasvet ni nevtralen. Na nas je, da to razberemo, vendar ni vedno tako preprosto.

Nazadnje in kar je najpomembneje, iskanje validacije nas loči od poslušanja lastne intuicije. Naše odločitve je najbolje prepustiti sebi in prisluhniti svojim občutkom, ko razmišljamo, kako naprej.

Prav je, da prosimo za pomoč, ko potrebujemo nov pogled na nekaj, vendar moramo biti previdni, da ta podpora ne postane bergla. Ko poslušamo svojo intuicijo, vadimo tudi globoko zaupanje vase.Oglaševanje

Kako sprožiti validacijsko igro in uspevati

V prvi vrsti se moramo obrniti navznoter k lastnim osnovnim potrebam in preveriti, ali so izpolnjene. Ali čutimo zdrav občutek pripadnosti tistemu, kjer smo v življenju? Če ne, kaj ali kdo nam stoji na poti? Ali enako sprejemamo in dajemo ljubezen? In kar je še pomembneje, kako negujemo ljubezen do sebe? To so globoka in pomembna vprašanja, ki jih je treba razmisliti, in tista, ki nas vodijo naprej k naši samoaktualizaciji.

Hranjenje naše samozavesti je močna praksa, da spet popolnoma stopimo v svojo moč. To je lahko videti tako, kot da se odstranimo iz določenih družbenih krogov, kjer se počutimo pod vrstnim pritiskom, ali pa zmanjšamo uporabo družbenih medijev.

Druga močna praksa je meditacija! To je sveta podlaga za razvoj naše intuicije in zaupanje v to, kar se pojavi. Pogosto smo že slišali, da je na vsa vprašanja našega življenja odgovorjeno znotraj, meditacija pa je nosilec teh odgovorov. Poslušanje tega globokega intuitivnega premika je edina potrditev, ki jo je vredno iskati, ker je naša lastna.

Kar zadeva hranjenje naše samopodobe, bodo časi, ko se bo ta moč zanihala in ko bo naše zaupanje zadelo. To so običajne in pričakovane turbulencije pristnega življenja. Če pa bomo nadaljevali in se nagibali k tem potrebam, bomo še naprej spoznavali, da je naša notranja moč naša največja prednost.

S tega mesta lahko dosežemo vse, za kar si mislimo in uspevamo. To je praksa lastne vrednosti in je v obliki prejemanja ljubezni in blagoslovov, ki se nam znajdejo. Naučiti se moramo, da si zaslužimo vso dobroto tega življenja.

Ko boste naslednjič nekaj prejeli, vse to vzemite. Resnično cenite prijazno besedo, objem, pohvalo ali priznanje. Ne hitro ga zavrnite ali vrnite pošiljatelju. Več kot boste prejeli, lažje boste verjeli, da ste vredni tega.Oglaševanje

Nazadnje pozdravite perspektive drugih, vendar ne bodite odvisni od njih, da vam bodo pokazali pot. Samo vi veste, kaj je za vas najboljše, in to pride skozi prakso, da zaupate svoji poti, tako da sledite nežnemu šepetanju svoje intuicije. Nikoli vas ne bo usmeril v napačno smer.

Končne misli

Preverjanje velja za spolzko pobočje. Začne se, ko iščemo mnenja drugih o svojih odločitvah v življenju, zaplete pa se, ko smo odvisni od tega preverjanja in živimo svoje življenje iz načina, kako ugajati ljudem in izpolnjevati pričakovanja drugih. To nas ne samo razoroži, ampak tudi doda več stresa, tesnobe in depresije v naše življenje.

Na podlagi psiholoških študij Maslowa moramo zadovoljiti svoje osnovne potrebe po varnosti, preživetju, ljubezni in občutku pripadnosti v naših skupnostih. To nam bo omogočilo, da bomo nagnjeni k svoji samozavesti in poslušali svoje intuitivne vodilne signale. Od tu lahko prekinemo vezi, odvisno od potrjevanja, in si namesto tega utkamo lastno življenjsko pot in uspevamo na poti.

Več nasvetov, kako se ustaviti pri preverjanju veljavnosti

• Kako prenehati skrbeti za to, kaj ljudje mislijo, in se osredotočiti na vaše potrebe
• 10 jasnih razlogov, zakaj vas ne bi smelo skrbeti, kaj si mislijo drugi
• 10 razlogov, zakaj so ljudje, ki nehajo iskati odobritve, srečnejše duše

Prispevek za fotografijo: LinkedIn Sales Navigator preko unsplash.com

Referenca