Je res lahko res? Hočeš reči, da si lahko privoščiš kozarec rdečega vina in se izogneš sesanju v fitnesu? No, ne ravno, a nedavne študije so pokazale, da rdeče vino vsebuje eno sestavino, ki je v zadnjih testih razkrila določene koristi za zdravje. Oglejmo si, kaj kažejo ti poskusi, in prednosti in slabosti tega zapeljivega kozarca rdečega vina.

Pijem rdeče vino na ledu, da ga zalivam. -Diane Keaton

Najprej dobre novice

Potrebujemo antioksidante, saj lahko nevtralizirajo proste radikale v telesu, ki škodujejo zdravim celicam. Sadje in zelenjava imajo radodarne zaloge. A tudi rdeče vino jih ima kar nekaj. Ti se imenujejo polifenoli, eden izmed njih je resveratrol. Ta zadnja je pritegnila pozornost znanstvenikov. Zakaj?

TO Študija Univerze v Alberti so pokazali, da imajo visoki odmerki resveratrola podobne koristi za srce in mišično moč kot telesna vadba.Oglaševanje

Zdaj pa si predstavljajte starejše in invalide, ki fizične vadbe preprosto ne morejo izkoristiti. Če dobijo dovolj resveratrola z uživanjem rdečega vina, oreščkov, malin in murv, potem bi to odlično okrepilo njihovo zdravje. Raziskovalci pravijo, da bi bilo mogoče celo jemati dodatek, ki vsebuje pravi odmerek resveratrola, vendar je treba opraviti več študij.

Če ste prodajalec zob in želite dobiti enako koristi za vaše srce , mišice in sklepe, nato raje poskusite sok rdečega grozdja.

Da, alkohol v majhnih količinah lahko pomaga ohranjati pravilno raven holesterola, preprečuje nastanek krvnih strdkov in ohranja arterije.

Pivo delajo ljudje, vino pa Bog. -Martin Luther

Zdaj pa slabe novice

No, ravno slabe novice, ampak le nekaj opomb, da vse te raziskave postavite v perspektivo, da ne boste opustili telovadnice za svoj lokalni vinski bar.

Večino raziskav o resveratrolu so opravili na živalih in v epruvetah, dolgoročno pa še ne morejo presoditi učinkov na ljudi.

Učinki na starejše še niso dokazani. Dr. Richard Semba, iz Medicinska fakulteta Univerze John Hopkins, izvedla raziskavo na 800 starejših v italijanski regiji Chianti, kjer je veliko rdečega vina. Toda po 11 letih je prišel do zaključka, da tisti z višjo koncentracijo resveratrola niso bili na noben način zaščiteni pred umiranjem zaradi raka ali bolezni srca. Ugotovil je, da imajo osebe z nižjimi stopnjami boljše zdravje srca.

Kaj je sporočilo za domov?

Da, kozarec rdečega vina lahko koristi vašemu zdravju. Toda uživanje alkohola v velikih količinah lahko povzroči vse vrste težav, kot so rak, diabetes in debelost. Lahko postane odvisnost (kot da ne bi vedeli!) In poslabša zdravstvene težave. Alkohol je v bistvu nevrotoksin, ki lahko zastrupi možganske celice in poškoduje vaše občutljivo hormonsko ravnovesje.Oglaševanje

Po mnenju WHO , močno pitje ubije eno osebo vsakih 10 sekund. Če računate, je to 3.153.600 smrtnih primerov na leto.

Ena od rešitev za izogibanje alkoholu je, da resveratrol dobimo z uporabo dodatkov. Toda ti v resnici ne morejo nadomestiti vseh prednosti dobrega treninga . Pravzaprav potrebujete nekaj slabih prostih radikalov, ki se sproščajo z vadbo, da si lahko telo opomore in izboljšate svojo učinkovitost. Konec koncev bo vaše gibanje okrepilo srce in s tem manj pritiska na arterije, kar pomaga zniževati krvni tlak.

Medicinska šola Harvard priporoča kozarec rdečega vina, namesto da jemljete vse te dodatke resveratrola. To je najboljši način za izboljšanje režima vadbe, ki ga lahko tudi ima lastnosti proti staranju .

Druga velika prednost kozarca rdečega vina po vadbi je, da lahko pomaga pri prebavi in ​​doda dobrim bakterijam v črevesju. Poleg tega boste lahko znatno zmanjšali tveganje za nastanek raka, kar vam bo pomagalo, da ostane buden.Oglaševanje

Ta kozarec rdečega vina lahko tudi pomaga pomiriti boleče mišice in postane manj občutljiv na bolečino. Kot pri vseh stvareh je tudi pri zmernosti ključnega pomena.

Vse zmerno, tudi zmerno. -Oscar Wilde

V komentarjih nam sporočite, ali je kozarec rdečega vina resnično pomagal vašemu režimu vadbe.

Krediti za predstavljene fotografije: Vino statično / Angelo Amboldi prek flickr.com Oglaševanje