Mnogi svoje uspehe v življenju obesijo na svojo IQ raven. Vendar obstaja nekaj, kar je lahko še močnejši napovednik uspeha. Vsi poznamo res pametne ljudi, ki so v življenju omejeni, ker se preprosto ne igrajo dobro z drugimi. Imajo visok IQ, a grozljivo nizke EQ. Dobra novica je, da čeprav je vaš IQ nekoliko težje spremeniti, si lahko kdo prizadeva za razvoj boljšega EQ.

Zakaj bi vas skrbelo za izboljšanje vašega EQ? Ker ljudje, ki so razvili svojo čustveno inteligenco, uživajo več uspeha na vseh področjih življenja: družbenem, čustvenem, fizičnem in finančnem. To je zato, ker življenje skoraj vedno vključuje interakcijo na nek način z drugimi ljudmi, ljudje z visokim izkoristkom pa vsako interakcijo naredijo bolj koristno za vsakogar.

Čeprav EQ-a ni vedno enostavno hitro spremeniti, lahko večina ljudi z malo truda izboljša svojo čustveno inteligenco s treniranjem, samokontrolo in povratnimi informacijami drugih. Druga dobra novica je ta EQ se s starostjo naravno povečuje , tudi če se vestno ne trudite, da bi to nadaljevali.

Obstajajo štirje glavni stebri, ki podpirajo zdrav čustveni intelekt.

• Ljudje z visokim izenačevanjem se samo zavedajo. Namesto da bi samo čutili, ne da bi razumeli vir, lahko svoja čustva izsledijo do njihovega izvora in jih logično vidijo. Imajo tudi realno predstavo o svojih prednostih in slabostih.
• Ljudje z visokim izenačevanjem se samoupravljajo. Lahko se obvladajo, odlašajo z zadovoljstvom, upoštevajo potrebe drugih in temu primerno uravnavajo svoje želje. Prav tako lahko hodijo po sredini med pobudo in potrpljenjem. Spremembe dobro obvladujejo in sledijo obveznostim.
• Ljudje z visokim ekvivalentom so socialno ozaveščeni. Razumejo in se uglasijo s čustvi drugih ljudi in se lahko prilagodijo neizrečenim socialnim namigovanjem. Prav tako lahko vidijo medosebne interakcije znotraj skupin in večjih organizacij.
• Ljudje z visokim izenačevanjem se odlikujejo pri upravljanju odnosov. Samo dobro se igrajo z drugimi, navdihujejo in pozitivno vplivajo na ljudi, dobro komunicirajo in proaktivno obvladujejo konflikt.

Skratka, ljudje z visokim EQ vas pritegnejo in vzbudijo željo, da ostanete v njihovih krogih. Kako veste, ali imate visok EQ? Eden od načinov je pogledati, česa čustveni intelektualci ne počnejo.

1. Ne reagirajo naglo.

Namesto da bi se odzvali, ljudje z visokim ekvivalentom pripravljajo izračunane odzive. Življenje je polno stresorjev. Vsak ima svoje bitke. Vendar se ljudje z visokim EQ naučijo proaktivno upravljati svoje odzive na sprožilce. Naučijo se, kako se umiriti in sprostiti v situacijah, ko se ljudje z nizkim EQ vrnejo v paniko in strah. Obvladujejo svoje osnovne nagnjenosti k čustvenemu odzivanju in to filtrirajo s svojimi sposobnostmi sklepanja, da privzamejo dejavnosti obvladovanja stresa.

Ljudje z visokim izenačevanjem se naučijo, da ne sprejemajo odločitev, ko so jezni, prizadeti ali prestrašeni. Namesto tega se sami obvladajo, pridejo do boljšega duševnega stanja in se nato po pregledu stanja s svojega srečnega mesta odločijo bolje.Oglaševanje

2. Ne izogibajo se novim izkušnjam, idejam ali ljudem.

Ne rečem, da ljudje z visokim EQ nimajo močnih prepričanj ali idej. So. Vendar se ne bojijo izvedeti več o drugih perspektivah ali izpodbijati njihovih prepričanj. Odprti so v svojem razmišljanju in zaprti. So intelektualno radovedni. Pogosto imajo prijatelje iz vsakega sloja življenja in vere. Vedno iščejo nove možnosti. Razumejo, da ne morejo imeti vedno prav in imajo ponižnost, da sprejmejo dejstvo, da se vedno lahko naučijo več.

Tudi če se s konceptom ne strinjajo, razmišljajo, zakaj je bil njihov prvi začetni odziv, da ne marajo ideje in samoanalizirajo, zakaj se to zgodi. Vzdržijo se zgolj čustvenega odziva in se namesto tega odzovejo inteligentno.

Posamezniki z visokim izenačevanjem vidijo najboljše pri drugih ljudeh. Ne bojijo se sprejeti pomoči drugih, saj se zavedajo lastnih omejitev in se po potrebi naslanjajo na zaupanja vredne mentorje.

Ljudje z visokim izenačevanjem se ne bojijo sprememb in ne potrebujejo pravil in strukture, da bi se počutili varne. Drugim ne ostanejo čustveno nedostopni ali bližnjim ne zadržijo intime. Ne bojijo se izpodbijanja svojih prepričanj ali idej. Prav tako se trmasto ne oklepajo konceptov in nočejo niti pogovarjati novih dejstev, ki so jim predstavljena.

3. Ne osredotočajo se samo nase.

To ne pomeni, da si posamezniki z visokim ekvivalentom ne vzamejo časa zase, kadar je to potrebno. Pravzaprav tudi prehod v način mučeništva ni zdrav. Vendar so ljudje z visokim ekvivalentom naklonjeni drugim. Ko gre za ljudi, se bolj osredotočajo navzven in ne samozadostni. Namesto da bi življenje videli skozi prizmo lastnih potreb in želja, imajo sposobnost pogledati na svet z večje perspektive in prehoditi kilometer v čevljih druge osebe. Odpuščajo tudi sebi in drugim.

Ljudje z visokim izenačevanjem ne napadajo, presojajo, prekinjajo, razveljavljajo, kritizirajo, zapovedujejo, predavajo ali krivijo ljudi. Prav tako ne poskušajo analizirati drugih, ko poskušajo deliti svoja čustva. Niso ljubosumni nad uspehi ljubljene osebe, ampak praznujejo svoje zmage.

4. Ne postanejo grenki.

Mnogi ljudje ne prevzamejo odgovornosti za svoja čustva; namesto tega za njih krivijo zunanje vire. Če pa dobro pomislite, je to zelo osnovni način vedenja. Kaj se zgodi, če otroku vzamete igračo, preden se je pripravljen odpovedati? Jokajo in mečejo igro.Oglaševanje

Morda ste že srečali ljudi, ki se ob izzivih še vedno odzovejo kot dveletni otrok. Za ljudi je toliko bolj zdravo, da odraščajo čustveno, ko odraščajo fizično, vendar se to ne zgodi vedno. Običajno lahko vsi ugotovimo, kaj je narobe v neki situaciji, toda večina ljudi z nizkim EQ se ne premakne čez ta korak prepoznavanja problema in poišče rešitev zanj. Namesto tega sledijo predvidljivi negativni verižni reakciji, ki lahko privede do implozije.

Posamezniki z visokim izenačevanjem se tudi ne bojijo izziva in ne mečejo brisač, ko ugotovijo, da niso na pravi poti. Prilagajajo se in še naprej delajo na rešitvah svojih ovir.

Posamezniki z visokim izenačevanjem se skozi življenje ne počutijo, kot da jim svet dolguje. Znotraj se zazrejo, da bi ugotovili, zakaj počnejo to, kar počnejo, zato jim ni obsojeno, da vedno znova ponavljajo iste napake.

5. Ne ostanejo nevedni glede notranjih motivov.

Končno gre za tisto, kar je Sokrat razglasil tako davno. Če želite imeti visok EQ, morate poznati sebe.

Posamezniki z visokim ekvivalentom razumejo verižno reakcijo, ki se pojavi in ​​povzroči njihova čustva. Prav tako lahko pojasnijo, zakaj doživljajo določene občutke, ne da bi za to krivili koga drugega. Ljudje z visokim izkoristkom nikoli niso čustveno nepošteni in ne zadržujejo informacij ali naravnost lažejo o tem, kaj čutijo. Svojih čustev tudi ne zmanjšajo ali pretiravajo, niti ne pustijo, da se stvari kopičijo, dokler ne pihajo.

Samozavedanje vam pomaga razumeti, zakaj se odzivate tako, kot je, in če je potrebno, sprejmete ukrepe za njegovo spremembo. Naučiti se morate, kdo ste, in kar je še pomembneje, ne dovolite, da vas drugi opredeljujejo s svojimi samonaloženimi pričakovanji. Ko se bolje zavedate sebe in učinkoviteje obvladujete svoja čustva, lahko tudi bolje razumete reakcije drugih. To na koncu ustvari boljše osebne odnose in splošno srečo.

Nekaj ​​odličnih vprašanj, s katerimi boste lažje odkrili več o svojem notranjem delovanju, je: Zakaj se tako obnašam? Zakaj verjamem na ta način? Zakaj se bojim, da bi bil ta koncept izpodbijan?Oglaševanje

6. Ne oklepajo in ne pihajo.

Posamezniki z visoko stopnjo inteligence so mojstri komunikacije. Imajo izvrstne verbalne in neverbalne veščine komunikacije in poslušanja. Bolje obvladujejo konflikte, imajo močnejše odnose in so sposobni prenesti misli na nenevarno, spoštljivo. Dobra komunikacija poveča tudi njihovo sposobnost pozitivnega vpliva na druge.

Ljudje z visokim ekvivalentom se poleg tega, ker se bolj zavedajo svojih občutkov, tudi ne bojijo deliti teh občutkov z drugimi. In svoj ego preverijo pred vrati, ko gre za pridobivanje modrosti, vpogleda in povratnih informacij zaupanja vrednih virov.

Ljudje z visokim ekvivalentom pogosto uporabljajo fraze, kot jih čutim .., da izrazijo svoja čustva. Vendar ne uporabljajo, čutim, da ... Ta fraza je pogosto namig misli, ki se preobleče v občutek. Na primer, počutim se kot vi ... Čeprav resnično menim, da sporočila na neogrožajoč način dajejo potrebne informacije, vaša sporočila običajno ne razkrivajo dejanskih občutkov osebe, lahko pa so tanko zastrte obtožbe.

Posamezniki z visokim izenačevanjem krivde tudi ne postavljajo na druge. Namesto tega jim vedno povedo, kje pošteno stojijo v zvezi. Namesto da bi svoje občutke odvrnili z negativnimi dejanji, kot so zlom vrat, razpoloženje, pasivna agresija ali tišina, o njih govorijo mirno.

Ljudje z visokim ekvivalentom se tudi nikoli ne zatekajo k igranju čustvenih iger in manipuliranju z drugimi. So odlični poslušalci in jih ne motijo ​​ali izničijo. Odprti so za druga mnenja in ne bodo poskušali pridobiti prepira s poudarkom na dejstvih in občutkih. Prav tako ne delujejo nadrejeno ali uporabljajo intelekt za presojanje in kritiziranje drugih, ne da bi upoštevali vpliv svojih dejanj.

7. Ne pozabijo na ravnotežje.

Ljudje z visokim izenačevanjem gledajo na življenje z uravnoteženega, pozitivnega stališča. Niso pretirano pesimistični ali nerealno optimistični. Običajno so srečni in uspešni. Dobro prepoznajo v drugih in v sebi. Odpuščajo pomanjkljivosti. V težkih situacijah izkoristijo vse, kar stiske pripomorejo k njihovemu osebnemu razvoju in izboljšanju. Ohranijo tudi smisel za humor in najdejo lahko stran svojih preizkušenj. Ljudje z visokim EQ razumejo, kaj je pod njihovim nadzorom in kaj ne. Ne pretepajo se za stvari, na katere nimajo možnosti vplivati.

8. Ne sprejemajo negativnosti.

Pri ljudeh z visokim izkoristkom ne prevladujejo strah, skrb, krivda, sram, zadrega, obveznost, razočaranje, brezizhodnost, nemoč, odvisnost, viktimizacija ali malodušje. Ne dajejo in ne prejemajo manipulacij.Oglaševanje

Ljudje z visokim izkoristkom naj jih motivirajo lastni cilji in želje - ne moč, bogastvo, status, slava ali odobravanje. Stvari ne počnejo zaradi lažnega občutka dolžnosti, krivde, sile ali obveznosti. Po potrebi uravnotežijo svoja čustva z logičnimi preverjanji realnosti. So neodvisni, notranje motivirani in samozavestni. Prav tako se ne bojijo potiskati iz svojega območja udobja, da bi dosegli nove višine.

9. Ne dovolijo drugim, da pridejo do njih.

Poznate ljudi, ki povzročajo, da drugi hodijo po jajčnih lupinah? Če imate nesrečo, da jih nehote vznemirite, nosijo zamere? To je znak zelo nizkega EQ.

Ljudje, ki so čustveno dozoreli, so vzdržljivi, lahko se strinjajo, da se ne strinjajo, in neuspeha ne ponotranjijo. Tudi če so imeli težko življenje, so se uspeli naučiti iz bolečine in postali še bolj neverjeten posameznik. Ne zadržujejo se v preteklosti, ampak se iz nje učijo. Zavedajo se, da jim preteklost ni pod nadzorom, zato se odločijo živeti v sedanjosti in jo oblikovati v boljšo prihodnost.

Posamezniki z visokim EQ nikoli ne držijo samodestruktivnih sistemov prepričanj in negativnega samogovorjenja. Nočejo se počutiti neprimerne, zagrenjene, razočarane, nezadovoljne ali žrtve. Če imajo žalujočo zabavo, se hitro konča in vabil zagotovo ne pošljejo. Namesto da bi se osredotočili na svoje šibkosti, ljudje z visokim izkoristkom ciljajo na svoje prednosti.

Ljudje z visokim izkoristkom nočejo sprejemati negotovosti ali se oklepati negativnih izkušenj. Ne bodo se branili in bodo prosto priznali, ko se bodo zmotili in se opravičili. Nikoli se ne izognejo odgovornosti, če rečejo stvari, kot je, nisem imel druge izbire! Nikoli ne dovolijo, da se drugi odločajo zanje, ampak vzamejo volan svojega življenja. So potrpežljivi ljudje in se lahko valjajo z udarci, ko življenje ne gre, kot je bilo načrtovano.

Ljudje z visokim izenačevanjem nikoli ne izključijo drugih. Čeprav se zavedajo, da so odnosi lahko boleči, razumejo, da vrednost veliko presega škodo. Nikoli ne bodo iskali nadomestnih odnosov z manj grozečimi in bolj nadzorovanimi predmeti, kot so hišni ljubljenčki ali namišljeni ljudje, da bi nadomestili resnično stvar.

10. Ne borijo se z glavo in srcem.

Ljudje z visokim EQ so sposobni stopiti v stik s tem, kar čutijo, zanimajo jih občutki drugih ljudi in jim je prijetno govoriti o svojih čustvih. Lahko pa tudi prepoznajo, da občutki niso enaki dejstvu. Običajno na situacije gledajo logično, razumejo, zakaj se na določen način počutijo, in jih nato proaktivno rešijo.Oglaševanje

Čustvene inteligence zagotovo ni enostavno dobiti in zahteva veliko samoogledovanja in dela; zato ga tako redko najdemo. Ko pa boste to veščino osvojili, boste izstopali iz množice in kmalu odkrili boljše medsebojne odnose, karierni uspeh, srečo in mir. To bo prineslo veliko več notranjega zadovoljstva, kot da boste vsak dan povečali svoj IQ rezultat!

Prispevek za fotografijo: Mlada ženska s kitaro v gozdu zgodaj jeseni prek shutterstock.com