Fitnes je velik posel. Mnogi ljudje radi vadijo, vendar ne želijo plačevati visokih članarin v telovadnici ali se zavezati enoletnemu dogovoru. Aplikacije za fitnes so praktične rešitve^[1], mnogi pa so za polovico cenejši ali celo brezplačni. Vse, kar morate storiti, je, da jih prenesete v telefon ali pametni televizor in se vadite v udobju svojega doma, kadar koli želite.

Sliši se kot popolna rešitev, toda s toliko možnostmi, katere so najboljše fitnes aplikacije in kakšne potrebe ustrezajo? Za lažjo odločitev smo sestavili seznam najboljših fitnes aplikacij.

1. Znoj

To aplikacijo je oblikovala fitnes vplivka Kayla Itsines, pridružila pa se je tudi nekaterim svojim vplivnim prijateljem. Ta aplikacija za fitnes je zaradi udobja na voljo za prenos na uro Apple.

Začnete lahko s štiritedenskim uvodnim programom kot popolno nadgradnjo treninga moči. Program nadaljuje z razvojem moči z uporabo uteži ali uteži. Aplikacija je kot, da bi imeli s seboj svojega osebnega trenerja, kadar koli vam ustreza.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Naučiti se pravilne uporabe naprav v telovadnici
• Video in pisna navodila za vsako vajo
• Tedenski načrti obrokov in nakupovalni seznam
• Programi joge
• Spletna skupnost za podporo

Prenesite aplikacijo tukaj!

2. Telo na plaži na zahtevo

Če radi vadite doma, vendar vam primanjkuje motivacije, ker tam ni trenerja, ki bi kričal navodila, je to aplikacija za vas. To je aplikacija z nekaj za vsakogar; od joge do hip-hopa je nekaj, kar ustreza vašemu razpoloženju.

Vadbe se gibljejo od 10 do 90 minut, zato lahko izberete vadbo, za katero imate čas. Obstajajo različni trenerji, ki vam pomagajo pri vadbi, in skupnost BPK, s katero lahko delite svoje poglede in ideje. Aplikacija beleži tudi vaše prejšnje treninge.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Različni treningi
• Prehranski vodniki
• Hitri vodnik
• Priporočeni seznami predvajanja Spotify
• Treningi z minimalno opremo

Prenesite aplikacijo tukaj!

3. Peloton Digital

Peloton je zaslovel po svojih tečajih kolesarjenja v zaprtih prostorih, vendar ta aplikacija ne gre samo za to kolesarjenje . Razredi vključujejo jogo, tek v zaprtih prostorih in na prostem, vodeno meditacijo, tečaje v slogu boot-camp in večerno hojo. Izberete lahko celo svojega najljubšega izvajalca, ki bo med vadbo predvajal vaše melodije.

Ker je vadba v video formatu, lahko vidite svojega inštruktorja, ki vadbo izvaja poleg vas. Nekateri treningi potrebujejo preprosto opremo, na primer uteži ali joga preprogo, vendar je to razloženo pred poukom.Oglaševanje

Obstajajo tudi programi s posebnimi cilji. Če želite na primer preteči maraton, obstaja program za vas.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Posodobitve, nova glasba, različni programi
• Jasna navodila trenerjev
• Različni treningi
• Neomejeni razredi
• Inštruktorji se skozi vaje premikajo v realnem času

Prenesite aplikacijo tukaj!

4. Glo

Prej znan kot Yoga Glo, je to odlična aplikacija za jogo in meditacijo, pa tudi za pilates. Z več kot 3700 treningi, ki jih vodi več kot 50 različnih učiteljev, ste razvajeni za izbiro. Ko se prijavite, aplikacija predlaga tečaje, ki jih lahko preizkusite, ali pa po filtrih iščete tisto, kar iščete. Izberete lahko čas, ki ga imate, in sistem bo našel razred za vas.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Meditacija
• Odlična izbira razredov
• Navodila, ki vam omogočajo nastavitev hitrosti
• Mešanica duhovnega in fizičnega zdravja
• Zastavljena vprašanja vas bodo usmerila na najboljši trening za vaše potrebe

Prenesite aplikacijo tukaj!

5. Nike Training Club

Če želite kardio, vam bo všeč ta aplikacija, saj vam ta najboljša Nikeova fitnes aplikacija omogoča vadbo, ne da bi potrebovali tekalno stezo. 160 različnih treningov različnih dolžin združuje krožni trening, trening z utežmi in trening s telesno težo. Njihova ideja je, da vam srce napne.

Najboljše pri aplikaciji je, da je brezplačna in ima zelo preprosto nastavitev, tako da lahko enostavno najdete vadbo, ki ustreza vašim potrebam. Načrtuje tudi treninge profesionalnih športnikov, kot sta Serena Williams in Cristiano Ronaldo. Aplikacija vam omogoča, da treninge prilagodite svojim sposobnostim, času in tudi ciljem, ki jih želite doseči.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Prilagodljiv urnik vadbe
• Brezplačna aplikacija
• Joga in raztezne vaje
• Preprosti in naravnost predavanja
• Raznolikost treningov

Prenesite aplikacijo tukaj!

6. Grokker

To je ena najboljših aplikacij za fitnes, tako pri posameznikih kot pri podjetjih, ki želijo, da so zaposleni v formi in zdravi. Aplikacija ne gleda samo na kondicijo, temveč tudi na to, kako obvladati težo, premagati poškodbe in zmanjšati stres.Oglaševanje

Z jogo, fitnesom in nasveti za kuhanje je ta aplikacija odlična izbira, če želite pogledati vse vidike zdravega življenja. Strokovnjaki svetujejo različnim strokovnjakom in ko jih najdete, lahko sledite njihovim rednim posodobitvam.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Video posnetki po korakih
• Odlični recepti za zdravo prehrano
• Preprosta postavitev
• Pisarni prijazna aplikacija
• Priročnost

Prenesite aplikacijo tukaj!

7. Fizika 57 OnDemand

Ta aplikacija deluje okoli razredov barre. Ti razredi so odlični, če ste na poti v hotelski sobi z malo prostora. Številni spletni tečaji ne zahtevajo opreme. Razredi se osredotočajo na določene dele telesa, vendar jih lahko izbirate, odvisno od vaših ciljev za določen dan.

Super je, da se vsak teden dodajajo novi razredi! Ideja vaj je oblikovanje telesa, hkrati pa prilagodljivost in izboljšanje metabolizma. Predavanja se pretakajo prek spleta, zato si jih lahko ogledate kjer koli že ste.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Da se udeležite pouka kjer koli in kadar koli
• Zmožnost zamrznitve videoposnetka, previjanje naprej ali nazaj
• Treningi, usmerjeni v tisto, kar želite
• Videoposnetki so na voljo 48 ur po nakupu

Prenesite aplikacijo tukaj!

8. Tone It Up

Ta aplikacija je kot virtualni studio. Z novo vadbo, ki jo dodate vsak dan, lahko vadbo ali izberete v knjižnici. Na tečaje se lahko prijavite tudi z drugimi virtualnimi člani, če želite raje skupinsko nastavitev.

Aplikacija ima širok spekter razredov, od kickboxinga do joge in mnogih vmes. Obstaja tudi nekaj odličnih razredi za nosečnice in poporodne ženske. Večina učnih ur ne zahteva opreme in le majhen prostor, tako da ne boste imeli izgovorov, da ga ne bi preizkusili.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Načrti in recepti zdrave prehrane
• Širok spekter razredov
• Enostavna aplikacija
• Razredi za vse sposobnosti

Prenesite aplikacijo tukaj!

9. Čista Barra na zahtevo

Oglaševanje

Barre je odličen trening za moč. V tej aplikaciji vadbe trajajo od 5 minut do 60 minut, tako da jih lahko enostavno vključite v svojo dnevno rutino. Treningi so posneti razredi v živo ali uporabljeni s predhodno izdanih DVD-jev.

Gledanje drugih, kako vadijo, je odlična motivacija. V vsakem treningu so elementi baleta, pilatesa in lahkotnega treninga, kar pomeni, da vam nikoli ne bo dolgčas.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Raznolika vadba
• Enostavna aplikacija
• Na voljo različno dolgo
• Prava oprema ni potrebna

Prenesite aplikacijo tukaj!

10. Dnevna opeklina

To je odlična aplikacija za fitnes za ljudi, ki želijo slediti strukturiranemu načrtu vadbe. Obstaja širok nabor možnosti in stilov vadbe, aplikacija pa lahko gradi programe za vadbo, prilagojene vašim željam fitnes cilji .

Vadbe lahko pretakate od koder koli ste. Če ne morete delati z razredi v živo, lahko posneto različico uporabite ob svojem času.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Brezplačna preizkusna različica
• Poklicni trenerji
• Različni slogi vadbe
• Različne dolžine vadbe

Prenesite aplikacijo tukaj!

11. Openfit

Ta aplikacija ima pet različnih programov za vadbo, najbolj priljubljen pa je razširjena barra. Vadbe lahko pretakate v telefon, tablični računalnik ali televizor. Aplikacija ima tudi wellness in prehranske programe, ki jih lahko prilagodite vašim individualnim potrebam. Obstajajo tečaji na zahtevo in v živo v številnih različnih slogih, kot so pilates, raztezanje, teče , in kardio, kar pomeni, da se najde nekaj za vsakogar.

Ena od vznemirljivih lastnosti je, da lahko med poukom vklopite fotoaparat, tako da vam trener lahko svetuje v živo. Govorimo o personaliziranih!

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Učne ure in nasveti za trenerje
• Možnosti na zahtevo in življenje
• Različni razredi
• Video demonstracije za vsako potezo
• Nasveti in recepti za obroke

Prenesite aplikacijo tukaj!

12. Ubogaj

Oglaševanje

Vsak podpisni razred je dolg 28 minut in te razrede lahko predvajate v živo ali na zahtevo. Aplikacijo navdihujejo pisani treningi iz 80-ih. Obstajajo številni razredi, ki se ponujajo ob različnih časih in so kardio -na podlagi treninga fleksibilnosti. Zasnovani so za mešanico fitnes sposobnosti, zato poiščite tisto, ki danes ustreza vaši ravni fitnesa.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Inštruktorji, ki vas lahko vidijo v živo in vas spodbujajo
• Predavanja z nič ali minimalno opremo
• Treningi v živo vsak dan
• Različne možnosti

Prenesite aplikacijo tukaj!

13. Asana Rebel

To je aplikacija na osnovi joge z nasveti o zdravem načinu življenja. Z različnimi dolžinami, od 5 minut navzgor, in potrebo po le majhnem prostoru ter joga preprogi, je ta aplikacija odlična za ljudi, ki imajo zasedena življenja.

Z brezplačno različico lahko vsak dan dobite dva nova treninga, s plačano pa tudi nasvete trenerjev in prilagojen načrt vadbe. Obstajajo tečaji, na katere se lahko prijavite, na primer 8-tedensko izgorevanje maščob ali pa lahko izberete posamezne razrede glede na vašo energijsko vrednost za ta dan.

Najboljše za tiste, ki želijo:

• Za vsakogar nekaj
• Osebni nasveti in nasveti
• Posamezni programi
• Različni razredi za različne cilje

Prenesite aplikacijo tukaj!

Končne misli

Ne glede na to, ali delate, da bi dosegli svoje sanjsko telo ali si olajšali misli z meditacijo ali jogo, je za vsakogar na voljo fitnes aplikacija, ki jo lahko vadite v udobju svojega doma. Upajmo, da vam bo eden od naših predlogov za najboljše fitnes aplikacije pomagal začeti in doseči svoje fitnes cilje z vsakodnevnimi treningi in odličnimi načrti treningov.

Preverite naš vodnik Kako priti do fitnesa.

Uporabnejše aplikacije za fitnes

• 9 fitnes aplikacij, ki vas spodbujajo
• 6 fitnes aplikacij, zaradi katerih je vadba preveč zabavna za preskakovanje
• 8 čudovitih programov za sledenje hujšanju: hitro dosežite svoje fitnes cilje

Prispevek za fotografijo: Jonathan Borba preko unsplash.com

Referenca