8 Sledilnik hujšanja in vadbeni programi za vaše fitnes cilje
Vas moti dejstvo, da niste mogli shujšati? Ste se kdaj vprašali, ali dejansko ne veste, koliko kalorij zaužijete na dan? Koliko vadbe dejansko dobite in zakaj se zdi, da nič ne deluje? Sledilnik izgube teže vam lahko pomaga odgovoriti na vsa ta vprašanja in še več.
Kako lahko začnemo videti rezultate in imeti zagon, da gremo naprej? Odgovor je preprost:
Imejte načrt igre in natančno vedite, kaj se dogaja v vašem telesu.
Če resnično želite doseči svoj fitnes cilj, morate imeti načrt igre za uspeh. Vedeti morate, kaj vas bo motiviralo, kako poenostaviti stvari, kako biti učinkovitejši pri svojih ciljih in celo najti tisto, v čemer najbolj uživate.
Začnete lahko tako, da preverite Lifehack's Zaseden, a primeren tečaj , ki vam bo pomagal priti do telovadbe, tudi če imate zaseden življenjski slog.
Če poskušate slepo loviti svoje cilje , potem se verjetno počutite približno tako brezizhodno kot tesar z nožem za maslo. Torej, čas je, da svoj orodni pas založite za uspeh!
Kmalu vam pokažem najboljše aplikacije za sledenje izgube teže, ki bodo za vas spremenile igre. Od sledilcev prehrane do števcev korakov vas bodo te aplikacije zagotovo postavile na hitro do vaših fitnes ciljev.
Nadaljujte z branjem in poiščite aplikacije, ki vas bodo morda le odnesle mimo vaše planote in v življenje, o katerem sanjate.
1. MyFitnessPal
Ko gre za najboljše aplikacije za sledenje hujšanju, ta vzame torto (brezglutenska, brez sladkorja, veganska torta).
MyFitnessPal je najboljši števec kalorij, ki sem ga našel na trgu. Ta aplikacija je brezplačna in ima na voljo skoraj vse vire za štetje kalorij. Ne samo, da brez težav oceni dnevne kalorije, potrebne za doseganje cilja, temveč tudi metode za sledenje.Oglaševanje
Preprosto vnesite sestavine vsakega obroka, ki ga jeste, in seštelo vam bo, koliko kalorij pojeste. Lahko tudi optično prebere črtne kode izdelkov in samodejno vnese te kalorije za vas.
Ko gre korak naprej od tega, ta aplikacija spremlja tudi vaše makre (glede na vaše prilagojene cilje) in hranila. Poleg tega lahko vnesete želeno težo za sledenje potovanju po izgubi teže.
Čeprav se vse zdi dovolj impresivno, ta aplikacija spremlja tudi kalorije za vadbo in se lahko sinhronizira s programi Fitbit, MapmyRun in drugimi, da izmeri vaše natančno energijsko razmerje.
Če želite na enem mestu do uspeha, je to to! To vam ne bo pomagalo samo razviti načrta igre, ampak bo ustvarilo tudi prilagodljiv načrt, s katerim boste prišli tja.
2. Fitbit
Vem, da ste že slišali za to aplikacijo in to z dobrim razlogom. Fitbit že tisočletjem pomaga, da stopijo do zdravja, odkar je prvič izšel.
Čeprav naložba v Fitbit morda ni poceni, menim, da se naložbe zelo splača.
Fitbit bo vsak dan sledil vašim skupnim količinam korakov. Za tiste, ki ste konkurenčni, je to odlična aplikacija, ki vas ves dan motivira in motivira.
Ta aplikacija se lahko sinhronizira tudi z drugimi fitnes aplikacijami, kot je MyFitnessPal, da vsak dan natančno izmeri vašo porabo energije. Zagotovo je skrbnik, še posebej, če iščete odličen sledilnik izgube teže.
Prenesite aplikacijo tukaj! Oglaševanje
3. MapMyRun
To je še eno za tekmovalce, začetnike ali ljubitelje vadbe. MapMyRun meri razdaljo, ki jo pretečete, in celo sledi vaši poti. Poleg tega lahko dnevne rezultate sinhronizirate z MyFitnessPal, da spremljate dnevno porabo kalorij.
Če želite to storiti s prijateljem, jih lahko izzivate na tekmovanjih, ki vas bodo zagotovo spodbudila!
Enkrat je moj mož nekaj pred polnočjo pretekel 2 km, da bi me premagal na tekmovanju, ki se je končalo naslednji dan. Govorimo o motivaciji!
MapMyRun je kot nalašč za tiste, ki se radi izzivajo, radi so del fitnes skupnosti ali želijo prostor za prijatelje, ki bi jim odgovarjal za njihove cilje.
4. Zombiji, teči!
Imate težave z odmikom od zabave, da bi šli ven in tekli? Zakaj potem ne bi kombinirali obeh?
ZombieRun je zabavna aplikacija, ki vas bo zagotovo spodbudila, če ste nekdo, ki ga motivira dober čas. Pravzaprav boste morda celo tako pihali, da boste pozabili, da vadite!
Ta aplikacija vas popelje skozi zgodbo in vas naredi junaka. Vsaka stopnja bo predstavljala nov izziv, ki vam bo pomagal napredovati in poskrbel, da bodo stvari vznemirljive.
Zagotovo vam ne bo treba skrbeti za pred treningom. Če si predstavljate, da ste junak v zgodbi, bo dovolj, da boste adrenalin črpali sami. Oglaševanje
Pazite le, da se ne premikate prepočasi, saj vas bodo Zombi (kot jih ljubkovalno imenujemo tekači) ujeli!
5. Pripravite
Ste utrujeni od tega, da ure in ure poskušate zasnovati, kaj jesti? Ta aplikacija pomaga zmanjšati ta čas v četrtini in je odličen dodatek kot sledilnik izgube teže.
Preprosto dodajte spletne recepte v svoj tedenski načrt obrokov (zajtrk, kosilo in večerja), in vse sestavine, ki jih boste potrebovali, bodo organizirane na nakupovalni seznam.
Z vsem načrtovanjem obrokov na enem organiziranem območju boste zlahka našli obrok, ki ga nameravate pripraviti za ta dan. Tako bodo vaši zdravi recepti okusni. Resno vam nikoli več ne bo treba skrbeti za načrtovanje obrokov!
6. Prehrana
Če je hoja vaša zdravstvena rešitev, je ta sledilnik izgube teže morda za vas. Strava vas bo zagotovo spravila vase zdrave navade da uživate. Pravzaprav boste morda začeli izgubljati kilograme, preden se boste zavedali, da ste celo telovadili.
Ta aplikacija vam omogoča sledenje poti in kilometrine, fotografiranje in vabljenje prijateljev, da se pridružijo. Je skrbnik za začetnike in pohodnike.
Prenesite aplikacijo tukaj! Oglaševanje
7. Aaptiv
Če se znajdete v fitnesu in niste prepričani, kaj storiti, potem je ta aplikacija morda za vas. Aptive vam daje treninge in vas poučuje, kako jih izvajati.
Čeprav ni nič podobnega odgovornosti osebnega trenerja, je Aaptiv odličen način, da vas vodijo skozi vaje, ne da bi morali pospraviti tone denarja.
Spletni inštruktorji vas bodo vodili skozi gibe in vas osredotočili na zaključek vadbe. Ta aplikacija vas bo zagotovo v kratkem pripravila v telovadnico!
8. Freeletics
Tu je ena za tiste, ki ste vedno v gibanju! Freeletics je neverjetna aplikacija, namenjena ljudem, ki preprosto nimajo časa (ali motivacije) za vožnjo v telovadnico. Freeletics ponuja spletne treninge, zasnovane posebej za telesno težo, brez potrebne opreme.
Presenečeni boste nad tem, kako odličen trening lahko dobite brez kakršne koli opreme.
Tako je, delovni potniki; poslovite se od izgovorov, ker ta aplikacija prinaša trenerja k vam!
Spodnja črta
Teh 8 programov za sledenje izgube teže bo zagotovo revolucioniralo vaše fitnes cilji . Ugibanja ne bodo več del vašega fitnes potovanja. Te aplikacije so kot bi ves dan v žepu nosili profesionalce!Oglaševanje
Pripravite se, da boste motivirani, obveščeni in pripravljeni začeti uresničevati svoje sanje!
Več nasvetov za hujšanje
- Prekinitev hujšanja na tešče za začetnike (Navodila)
- Kako priti skozi planoto za hujšanje (vodnik po korakih)
- 17 idej, kako se motivirati za hujšanje
- Kako priti v formo: Ultimate Guide
Prispevek za fotografijo: Gabin Vallet preko unsplash.com
