Vsi imamo strah - to je čustvo, ki je normalno kot dihanje.

Težava je v tem, da se večina ljudi drži svojih strahov in zato v svojih življenjih ne more napredovati s potrebnimi spremembami.

V svojem življenju poklicnega glasbenika sem se veliko naučil o strahu in spoznal sem, da je edina razlika med ljudmi, ki dosežejo veličino, in tistimi, ki tega ne storijo, ta, da so se prvi odpovedali strahu. Številne metode, ki sem jih uporabil za priprave na velike predstave, so mi pomagale premagati strah na drugih področjih življenja.

Evo, kako lahko začnete premagovati strah:
1. Zavedajte se strahu v svojem življenju. Preden začnete premagovati strah, si morate priznati, da ga imate. Morda je strah vaše normalno stanje in to je kar nekaj, da ga premagate naenkrat. Zapišite si nekatere vidike svojega življenja, kjer vas je strah; spraviti jih na papir je pomembno, ker poskušati preprosto premisliti, nikoli ne deluje.Oglaševanje

2. Zazrite se v neustrašne ljudi. Napolnite svoje možgane s podobami, kako želite, da izgleda vaš prihodnji jaz. Povežite se s čim več vzorniki, bodisi osebno, bodisi prek knjige ali prek spleta. Te primere uporabite kot vir energije za boj proti strahu.

3. Bodite objektivni. Zanimajte se za raziskovanje svojih strahov. Vprašajte se o tem, katere misli ustvarjajo vaš strah, kje čutite strah in kako se nanj odzivate. Poskusite biti objektivni opazovalec svojega življenja.

4. Bodite pripravljeni videti neumno. Ne pozabite: Wayne Gretzky je na rep padel tono, Itzhak Perlman pa je imel grozljive predstave. Ko ste pripravljeni tvegati čustveno bolečino zaradi napak, boste izgubili več strahu, kot ste si kdaj predstavljali. Vedite, da boste z napakami dobili informacije, ki jih uporabljate za ustvarjanje pravilnih vedenj, in da so vsi, ki so kdaj naredili nekaj velikega, večkrat neuspešni.

5. Sprejmite miselnost hvaležnosti. Kadarkoli čutite strah, se raje počutite hvaležni. V zadnjem času izvajam veliko samostojnih del in to je strašljivo! Namesto da bi se zmešal, sem se odločil, da bom hvaležen za priložnost, da glasbeno komuniciram s toliko ljudmi, in vem, da so tam, da me iskreno poslušajo in igrajo.Oglaševanje

6. Poiščite učitelje. Nikoli ni prepozno, da bi imeli učitelja; nikoli se nismo končali z učenjem. Poiščite nekoga, ki vas malo prestraši - ne vljudna oseba, zaradi katere se vedno počutite toplo in nejasno. Poiščite nekoga, ki vas pozorno opazuje, je brutalno iskren in daje jasna navodila, kako se lahko izboljšate, kar vas prestraši.

7. Delite. Kako pogosto držimo negativno, ker se bojimo, kako bi se drugi lahko odzvali? Skupna raba pomaga, saj boste spoznali, da se veliko ljudi počuti enako kot vi, in imajo tudi zgodbe, ki jih lahko delijo. Vas je strah pred uspehom ali strah pred neuspehom? Skupna raba z nekom vam lahko pomaga preučiti, kaj resnično želite od življenja in od kod izvirajo vaši strahovi.

8. Objemni boj. Večina od nas se nagonsko izogiba boju, ker se nam zdi kot neuspeh, kar nas prestraši, vendar velja izraz brez bolečin in dobička. Da bi razvili svoje sposobnosti, se moramo boriti, zato ga moramo sprejeti. Ko se enkrat borimo, strah počasi razpada.

9. Preberite. Moja osebna najljubša. Branje dobre knjige, povezane z vašim specifičnim strahom, lahko odpre nova vrata, kako se je lahko znebite. Svoj svet nenehno polnim z motivacijskimi in inspirativnimi knjigami o temi, s katero se ukvarjam, in v zvezi s tem.Oglaševanje

10. Uporabite vizualizacijo. Predstavljajte si sebe v strašljivi situaciji brez strahu. Opazujte ljudi, kako neustrašno počnejo stvari, ki bi vas običajno zmedle. Predstavljajte si sebe kot to osebo. V mislih ustvarite zelo jasno sliko neustrašnosti.

11. Postavite stvari v perspektivo. Dajanje negativnih misli v perspektivo je velik način za premagovanje strahu. Zakaj se v veliki shemi življenja bojite? Medtem ko se česa norite, življenje teče naprej brez vas. Včasih se je koristno tega spomniti.

12. Sprostite nadzor. Seveda želimo imeti nadzor, toda ko se mu odpovemo, se navadno osvobodimo. Dovolite si narediti napake - navsezadnje se tam v resnici dogaja učenje in rast. Učimo se iz svojih neuspehov, toda za neuspeh moramo sprostiti nadzor.

13. Razmislite o najslabšem primeru. Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi? Na odru sem se zrušil pred stotimi ljudmi. Žena me je imela še vedno rada; Živel sem. Življenje gre naprej.Oglaševanje

14. Poglejte vase. Kaj je koren vašega strahu? Meditirajte o tem. Poglejte vase in se vprašajte, kdaj se je začel strah: Kako daleč nazaj gre vaš strah? Ste imeli zgodnji neuspeh, ki se je zataknil pri vas? Raziščite ga. V tem je življenje.

Premagovanje strahu zahteva rastno miselnost; odnos, da lahko rastemo in se spreminjamo, če se odločimo. Nič ni zaklenjeno za vedno; lahko se spremenimo. Potreben je čas in vaja. Upamo, da vam bodo zgornji nasveti pomagali začeti pot do strahu.

Prispevek za fotografijo: Patrick Hendry prek unsplash.com