Kako se odzoveš, ko se v tvojem življenju zgodi kaj slabega? Ali postopka premagovanja stisk pristopite kot priložnost za učenje ali mu dovolite, da vas vrže iz igre?

Ne glede na to, ali gre za nesrečo, izgubo ljubljene osebe ali duševno bolezen, stiska prizadene vse nas. Vendar se odziv nanj razlikuje od osebe do osebe. Nekateri ljudje lahko uspevajo, ko postanejo težki časi, drugi pa se trudijo, da bi bilo vse skupaj.

Priznajmo si ... v stiskah ni nič prijetnega. V najslabšem času se prikrade na vas in vam skuša pokvariti dan. Za nekatere negativno vpliva na vsa področja njihovega življenja.

Nesreča se lahko počuti kot težka bitka, še posebej, če se od nje ne odpočijete. Vendar so uspešni ljudje našli način, kako se premikati po cestnih zaporah, ki bi ustavile druge.^[1]

Posledično se lahko uspešni ljudje hitreje vrnejo nazaj, ko pride do stiske. Za vsakim neželenim dogodkom, ki ga doživite v življenju, je namen. Vendar pa je na vas, da poiščete srebrno podlogo.

Če se pogosto odločite za boj proti stiskam, vas to le bolj prizadene. Zato se morate predati temu, kar je, in se naučiti, kako sprejeti življenjsko zmedo.Oglaševanje

Izzive lahko izkoristite v svoj prid. Pogovorimo se o 5 močnih nasvetih za premagovanje stisk.

1. Vadite samo-sočutje

Vsi v določenem trenutku svojega življenja doživljamo težke trenutke. To je normalen del življenja. Česar vsi ne počnemo, je, ko smo v stiski, empatični do sebe.

Se vam kdaj zdi, da je tako enostavno vaditi sočutje do drugih, a to težko storiti zase? To je povsem naravno, saj smo ponavadi trdi do sebe.

Če želite hitreje premagati stisko, je najbolje začeti s tem, da ste bolj sočutni. S tem boste izboljšali svoje čustveno počutje in si dali samozavest, da se boste dvignili in nadaljevali naprej.

Poskusite ustvariti vsakodnevno prakso pozornosti, kot so globoko dihanje, meditacija ali joga. Tako boste lažje krmarili po stresnih časih. Prav tako se ne bojite prositi za pomoč in če si morate vzeti odmor, to storite.

Počastite se, saj veste, da imate v sebi vse, kar potrebujete za obvladovanje kakršne koli nevihte.Oglaševanje

2. Postanite mojster svojih čustev

Način, kako se odzivate na izziv, določa vašo sposobnost, da ga premagate. Kadar ljudje zaidejo v težave, je to, da dopustijo zunanjim okoliščinam, da jim narekujejo razpoloženje.

Reagirajo na stvari, namesto da bi se lotili proaktivno. Če svojih čustev ne obvladate, vas bodo obvladala vaša čustva.

Najboljši način, da postanete gospodar svojih čustev, je, da začnete svoja čustva doživljati na fizični ravni.

Upoštevajte, kaj se zgodi, ko vas nekdo ali nekdo sproži in mentalno opazite, katera čustva se porajajo. Potem vas zanima, kakšno sporočilo vam ponujajo čustva.^[dva]

Nazadnje si prizadevajte, da popravite negativna čustva in situacije. Samo zato, ker doživljate negativna čustva, še ne pomeni, da morate reagirati na način, ki je škodljiv za vas ali druge. Čuječnost in poimenovanje čustev je dober način, da svojim občutkom daste manj moči.

3. Naj bo humor vaš zaveznik

Iskanje humorja pred stisko je lahko izredno zdravilno za um, telo in dušo. Ne gre za diskreditacijo vaše bolečine. Namesto tega gre za vlečenje pozitivnih čustev, ko jih najbolj potrebujete.Oglaševanje

Študije kažejo, da vam v stiskah skozi življenje s pozitivnim odnosom pomagate postati bolj prilagodljivi pri razmišljanju in reševanju težav.^[3]

to vem humor in smeh so bili ključni vidik mojega zdravljenja. Bolečine ne odstrani v celoti, je pa odličen mehanizem spoprijemanja. Idealno je vse, kar vam polepša razpoloženje in vliva upanje sredi kaosa.

4. Ostanite optimistični

Ko se zgodijo slabe stvari, je enostavno biti negativen in igrati igro ‘zakaj jaz’. Vendar nas ta miselnost pogosto nikamor ne pripelje.

Nasprotno pa ljudje, ki ostanejo optimistični tudi v najtežjih časih, seveda hitreje odskočijo nazaj. Optimizem je močno orodje za premagovanje stisk.

Raziskave kažejo, da optimisti razvijajo bolj pozitivne načine razlaganja razočarajočih dogodkov in so jih pogosto sposobni preoblikovati.^[4]

Morda vas bo presenetilo, kako bolj mirno se počutite ob stiskah, ko se odločite, da boste v najtemnejših časih našli moč in veselje.Oglaševanje

5. Verjemi vase

Noben od prejšnjih nasvetov na tem seznamu ne bo pomemben, če ga nimate neomajno prepričanje vase in postopek. Samozavest v svojo sposobnost premagovanja stiske je ključnega pomena, da se odvrnete od česar koli.

Ključno je, da se naučite, kako prepoznati, kdaj vaš samogovor govori proti vam, in ga hitro sestavite. Namesto da si rečete, da ne morem, ga nadomestite z Volja. Zaupajte si in vedite, da ni ničesar, česar ne bi mogli obvladati.

Končne misli

Način razmišljanja, ki ga sprejmete za izzive, bo določil vašo odpornost pri premagovanju stisk. Ljudje, ki lahko z milostjo premagajo izzive, imajo miselnost rasti. Izberejo miselnost prvaka.

Ne verjamejo, da je njihova inteligenca fiksna. Namesto tega sprejemajo izzive, vztrajajo pri zastojih, vidijo napor kot pot do obvladovanja in se učijo iz povratnih informacij.^[5]

Kakršno koli stisko je lahko zelo težko premagati. Nihče ne želi izkusiti stisk v življenju. Če pa nikoli ne bi izkusili bolečine, ne bi nikoli razumeli miru.

Iz tega razloga je premagovanje stisk ključnega pomena za vašo osebno rast in razvoj. Vedno imate na izbiro, kako se boste odzvali na najnižje točke v življenju. Lahko se odrečete ali na stisko gledate kot na priložnost za rast.Oglaševanje

Ko se boste naslednjič srečali s stisko, ne pozabite, da so to zgolj priložnosti za vašo rast in izboljšanje. Spodbujanje miselnosti rasti vam bo omogočilo, da najdete upanje v najhujših okoliščinah. Dalo vam bo vero, da boste vedeli, da ni ničesar, česar ne bi mogli obvladati.

Več nasvetov za premagovanje stisk

• 5 pravil za premagovanje stisk in čustvene bolečine
• Nasmehnite se s težavami
• 5 korakov za ustvarjanje samoizpolnitve v času stiske

Krediti za predstavljene fotografije: Lukas Rychvalsky preko unsplash.com

Referenca