Povezovanje z drugimi ljudmi je ključnega pomena za naše počutje. Ljudje smo družabna bitja in ne glede na to, ali si to priznamo ali ne, večina od nas hrepeni po občutku podpore, vrednotenja in povezanosti z drugimi. Popolnoma se dobro počutim sam in večino časa celo delam od doma. Kot rečeno, ob koncu delovnega dne temeljito uživam v stikih z ženo in nadoknadim. Z njo rad delim svoje zmage in izzive.

Ko se zaradi nečesa počutimo dol na smetiščih, je neverjetno močno, da imamo v življenju nekoga, ki je pripravljen prisluhniti in biti zraven nas. Vsi imamo v življenju trenutke, ko so stvari težke, ko se počutimo zelo kot na osamljenem otoku. V takih časih lahko govorimo z nekom, ki je šel skozi nekaj podobnega, zaradi česar se počutimo niti približno tako osamljeni.

Vidimo, da so drugi ljudje šli skozi isto situacijo in so prišli na drugo stran, kar nam pomaga, da se počutimo povezane. Tu lahko samorazkritje pomaga ustvariti te povezave in poglobiti tiste, ki jih že imate.

Kazalo

1. Kaj je samorazkritje?
2. Zakaj je samorazkritje pomembno?
3. Samorazkritje in odnosi z drugimi
4. 7 načinov samorazkritja vam pomaga, da se globlje povežete z drugimi
5. Zaključek

Kaj je samorazkritje?

Samorazkritje se nanaša na postopek razkrivanja osebnih, intimnih informacij o sebi drugim.^[1]Skupne informacije lahko vključujejo misli, občutke, težnje, cilje, neuspehe, uspehe, strahove in sanje. Samorazkritje je nujna sestavina pri vzpostavljanju intimnosti z drugo osebo. Večina samorazkritja se zgodi zgodaj v relacijskem razvoju, bolj intimno pa se razkrije pozneje.

Zakaj je samorazkritje pomembno?

Samorazkritje je življenjsko pomembno v odnosih in v celotni komunikaciji. Kar zadeva razmerje, naj bo to romantično ali prijateljsko, je samorazkrivanje vzajemni postopek dajanja in sprejemanja. Sčasoma gremo sem in tja, delimo stvari o sebi z drugo osebo v zvezi. To učinkovito postavlja gradnike zaupanje in povezanost v tem odnosu.

Velik del tega, zakaj se ljudje sčasoma zbližujejo in se bolj vključujejo, je ta, da postajajo vedno bolj odprti za izmenjavo stvari o sebi v tej zvezi ali situaciji. To velja v vseh odnosih, najsi gre za osebo, s katero hodimo, nov krog prijateljev ali ljudi na delovnem mestu.^[dva] Oglaševanje

Samorazkritje in odnosi z drugimi

Samorazkritje je temelj in lepilo v odnosih z drugimi ljudmi. S samorazkrivanjem gradimo stopnjo intimnosti in zaupanja, ki je bistvenega pomena za močne odnose.

Stopnja samorazkrivanja, ki jo delite z drugimi, bo odvisna od razmerja in konteksta tega odnosa. Na primer, nekatere stvari bom delil s svojo ženo, česar pa verjetno ne bi smel deliti s svojimi sodelavci. Verjetno imate stvari, ki jih delite ali razkrijete s svojimi najboljšimi prijatelji, o katerih pa ne boste pripovedovali mami ali očetu. Prepričan sem, da si hčerki med seboj delita stvari, za katere z ženo nikoli ne slišimo. In tako bi moralo biti. Vsaka od teh situacij bo narekovala, katero stopnjo samorazkrivanja se bomo odločili deliti.

Samorazkritje v naših najbolj osebnih odnosih je tisto, kar določa stopnjo intimnosti, ki jo bomo imeli v tem odnosu.

7 načinov samorazkritja vam pomaga, da se globlje povežete z drugimi

1. Spodbuja privlačnost

Vsi razkrivamo svojo bližino, ko razkrivajo svojo osebno zgodbo. Videl sem že veliko govorcev, ki so delili osebno, intimno zgodbo o sebi ali svojem življenju in so me čutili. Želim si vedeti več, slišati več o zgodbi in kar je najpomembneje, vedeti, kako se je izšla.

Ko drugi ljudje delijo svoje ranljivosti, nas privlačijo in privlačijo. Ta občutek privlačnosti je večji, če so informacije bolj čustvene kot dejanske.

2. Gradi zaupanje

Medsebojno razkrivanje gradi zaupanje. Kot bi lahko nakazal izraz, je vzajemno samorazkrivanje, ko ena oseba nekaj o sebi deli. Oseba, s katero so delili informacije, se nato odloči deliti nekaj o sebi nazaj, kar ustvarja naprej in nazaj odtok in tok delitve. To pomaga ustvariti in zgraditi zaupanje, kar je seveda izjemno pomembno povezovanje na globlji ravni z nekom.Oglaševanje

Nekdo, ki se osebno razkrije o sebi, postaja ranljiv za osebo, ki jo razkriva. Medsebojno razkritje ustvarja tudi varnostno območje, ker je vsaka oseba postala ranljiva za drugo. Nato obe osebi ponavadi varujeta razkritja informacij, da bi se izognili vzajemni zadregi, ki bi nastala zaradi kršitve zaupanja.

3. Naredi se počutiš posebno

Ko nam nekdo kaj razkrije, se počutimo posebne. Zdi se nam, da smo jim všeč, in nam seveda dovolj zaupajo, da lahko delček svojega življenja delijo z nami. Očitno z nami ne bi delili nečesa osebnega ali ranljivosti, če nam ne bi bili všeč in bi nam zaupali, kajne?

Dejstvo, da to počnejo, pomeni, da se počutimo posebne in nas privlačijo kot človeka. Vleče nas globlje in pomaga, da se počutimo pripravljene deliti več lastne zgodbe, boja ali ranljivosti in poglablja raven zaupanja. Skupaj s preostalimi se še naprej poglablja in krepi odnos.

4. Določa, kako se bo odnos razvijal

Pomislite, kdaj ste začeli novo zvezo. To je lahko romantična zveza, prijateljstvo ali celo službena zveza z novim menedžerjem. Hitrost, s katero se v teh odnosih razkrijemo, je zelo pomembna za določanje, kako se bo odnos razvijal.

V zgodnjih fazah razmerja so ljudje ponavadi bolj previdni glede tega, koliko si delijo z drugimi. Ne glede na to, ali ste v zgodnji fazi prijateljstva, delovnega partnerstva ali romantičnega, boste verjetno bolj zadržani pri deljenju svojih občutkov, upanj, misli, spominov, sanj, ranljivosti itd.

Ko bo odnos šel naprej, ko boste začeli vedno več deliti z drugo osebo, se bo povečala tudi vaša stopnja samorazkrivanja. Ponavadi je medsebojni prikaz samorazkrivanja.Oglaševanje

Večina nas je imela odnose, v katerih se medsebojno razkritje ne zgodi, kot bi se moralo. Vem, da sem se o nečem odprl samo zato, da je nelagodno visilo v zraku. Ko se druga oseba ničesar ne razkrije nazaj, bo razmerje verjetno zataknilo.

5. Pomaga pri podaljšanju odnosov

Ko se nekomu odpremo in smo sprejeti, nam pomaga, da se počutimo bližje drugi osebi. Pomaga nam tudi pri razvijanju globljega zaupanja v osebo, saj vemo, da nas oba sprejemata kot osebo in bosta hranili naše skrivnosti. Vse te stvari so nekateri ključni temelji zdravega odnosa, zdravi odnosi pa seveda trajajo dlje kot nezdravi.

Pari, ki so bolj odprti za izmenjavo svojih misli, sanj, strahov, spominov in izkušenj, bodo na splošno imeli daljše in bolj zdrave odnose.

6. Pomaga vam pri samoprejemanju

Samostojno sprejemanje je težko doseči. Kako pogosto smo se pretepli zaradi nečesa, kar smo storili in se počutili krivega? Ali glede nečesa, kar sproti počnemo, česar se nam zdi, da ne bi smeli?

Osebno sem leta prenašal veliko breme, ker nisem mogel sprejeti načina, kako sem ravnal v določeni situaciji. Nekdo me je opozoril, da sem ugotovil, kaj počnem sam s seboj, kar sem vedno znova tepel. Ko sem sprejel, da sem v tej situaciji ravnal najbolje, kot sem vedel, se mi je z ramen dvignila velika teža. Val samosprejemanje me opral in počutil sem se bolje kot v preteklih letih.

Ko nekomu razkrijemo nekaj, česar se sramujemo ali se počutimo krivega, in nas sprejme, so rezultati neverjetni. Če dobiva zeleno luč, da se počutimo tako, kot to počne oseba, s katero smo v tesnih odnosih, je neverjetno vznemirljivo. Kot si lahko predstavljate, nam tudi to pomaga, da se še globlje povežemo s to osebo.Oglaševanje

7. Oseba, ki vas obišče

Ko lahko svoje upanje, sanje, strahove, izkušnje, spomine in druge stvari sami razkrijete nekomu, ki je intimen v vašem življenju, imate svojo osebo. To je nekdo, s katerim se počutite zelo prijetno in z njim delite informacije. Ne glede na to, ali želite proslaviti nekaj velikega, kar se dogaja v službi, ali nekaj, kar vas je razžalostilo, je to neprecenljivo.

Vedeti, da je tam nekdo, ki bo imel vaš hrbet in vam ponudil podporo, je neverjetno tolažilno. To je vrsta odnosa, ki se je razvil s sposobnostjo samorazkrivanja v progresivni lestvici. Napreduje do te mere, da se vam zdi, da lahko z drugo osebo delite skoraj vse. To pa vodi v globok občutek povezanosti z drugo osebo.

Zaključek

Samorazkritje je pomemben sestavni del mnogih odnosov v našem življenju. Sem spadajo naši sodelavci na delovnem mestu, družina, prijatelji, otroci in pomembni drugi. Različni odnosi bodo narekovali stopnjo samorazkrivanja, ki se pojavi v vsakem. V vseh primerih bo sposobnost udobnega samorazkrivanja pomagala razviti in poglobiti odnos. To še posebej velja za najtesnejše odnose.

Preučili smo 7 načinov, kako vam samorazkritje pomaga, da se globlje povežete z drugimi. Ne bojte se samorazkrivanja, saj bodo vaši odnosi seveda dobili koristi.

Krediti za predstavljene fotografije: Christina @ wocintechchat.com prek unsplash.com

Referenca