Ste se s partnerjem težko povezali? Ne glede na to, ali ste skupaj desetletja ali le nekaj mesecev, je pomembno, da vedno sprejmete korake, da bo iskra ostala živa.

Vsi smo že slišali za sedemletno srbenje, a prehod te točke ne olajša dolgoročnih odnosov. Resnica je, da je zakon nekaj, na čemer moraš delati vsak dan. Brez zavestnega truda bo vaša zveza iz vročega in težkega postala samozadovoljna in celo zamerljiva, veliko lažje, kot bi pričakovali.

V več kot 10 letih zakona sem odkril, da romanca nič ne ubije hitreje kot padanje v dolgočasno rutino, še posebej, če to ne vključuje prednostnega določanja drug drugega. Če iz tega članka vzamete samo eno stvar, naj bo to:

Dajemo si prednost.

To je skrivnost dolgoživosti mojega zakona in to lahko stori vsak. Pravzaprav je večji poudarek na tem, da postavi mojega moža na prvo mesto, tako da mu namenim mojo nerazdruženo pozornost, eden najhitrejših načinov, da preprečimo, da bi se sprli ali začeli odhajati. Najboljše je, da ko mu dam prednost, mi v zameno da prednost.

Seveda še veliko delam, da bi iskra ostala živa. Prednost mojega zakonca pomeni tudi iskanje priložnosti za medsebojno duševno, čustveno in fizično povezovanje.Oglaševanje

Na srečo obstaja veliko preprostih načinov, kako dolgočasen dan spremeniti v razburljiv večer. Če se s partnerjem niste pravilno povezali in ste začeli govoriti o tem, da bi šli na svetovanje za pare, najprej poskusite naslednje nasvete.

Skupaj vedno raziščemo nekje novo, da bi raziskali pot do iskric.

Ne glede na to, ali se odpravite na dolge počitnice ali si preprosto vzamete dan za skupni raziskovanje novega parka, obstajajo številni dokazi, da bo obisk novih krajev koristen za vaš odnos. Študije so dejansko pokazale, da pari, ki se trudijo, da bi se nekam novo odpravili, doživijo številne pozitivne koristi^[1]vključno z:

• Povečana igrivost
• Manj stresa
• Izboljšan občutek povezanosti
• Čustveno negovanje
• Osebna in odnosna rast

Doma si pripravimo romantičen obrok, da rešimo zakon (in denar!)

Pari ponavadi romantizirajo skupne večere, vendar je to lahko hrupno in drago. Namesto tega zaženite iskro v svoji kuhinji s kuhanjem romantičnega obroka. Lepo je, če eden od vas kuha za drugega, a po mojih izkušnjah je še bolje, če si delite dolžnosti kuhanja. To oba vidva združita v ustvarjalnem prostoru, ki lahko zlahka vodi do dotikanja in poljubljanja.

Če vas skrbi, da vam kuhanje vzame preveč časa, ne skrbite: večina ljudi dnevno pripravi 34 minut ali manj za pripravo hrane.^[2]Ta čas predstavljajte kot predigro vašega obroka, večer pa bo zagotovo šel v zabavno smer.

Vsak dan izrazimo hvaležnost, da obrišemo negativnost.

Če ste kaj podobnega meni, ste hodili s kar nekaj žabami, preden ste našli svojega očarljivega princa (ali princeso). Eno največjih vprašanj, ki vodi do svetovanja parov in na koncu razdira odnose, je negativnost med seboj, namesto da bi se osredotočili na pozitivno.Oglaševanje

Vsaj enkrat na dan si vzemite čas in povejte zakoncu nekaj, za kar ste mu hvaležni. Ni nujno, da gre za nekaj ogromnega; lahko je preprosto, kot če bi rekli, hvaležen sem, da ste prijazni do tujcev. To bo imelo za oba velike koristi za duševno zdravje:

• Zmanjšana depresija
• Več pozitivnih miselnih vzorcev
• Na splošno boljše počutje

To pa bo vaše razmerje posrečilo, manj pod stresom in bolj naklonjeno romantiki.

Pravimo samo, da se drug drugega zdiva privlačna.

Še vedno rečete svojemu zakoncu, da se vam zdi privlačen? To nekaj sčasoma preneha delati številni pari, četudi še vedno čutijo enako privlačnost.

Težava je v tem, da morajo ljudje redno slišati pozitivne povratne informacije. Če bi torej mož šel dlje časa, ne da bi navedel, da me privlači, bi se lahko začel počutiti neprivlačno.

Pomagajte samozavesti svojega zakonca in oživite romantiko tako, da jim na primer vsak dan priskrbite pristen kompliment in jim sporočite, kdaj so v novi obleki videti lepo. Še ena imenitna iskra jih zadene z videzom in besedami, s katerimi ste izrazili zanimanje, ko je bila zveza nova.Oglaševanje

Načrtujemo tedenski zmenek za druženje kakovostnega časa.

Ali si izmislite vsaj nekaj ur na teden, da bi bili sami skupaj? Otroci, službene in druge obveznosti se včasih zdijo bolj pomembni, vendar niso. Številne študije so namreč pokazale, da imajo pari, ki si sam čas ne da prednost, veliko bolj verjetno, da se končajo z ločitvijo.^[3]

Ni nujno, da je zmenek velik, drag večer. To, kar mora storiti, je, da vas obdržite zunaj doma in stran od otrok, služb in drugih obveznosti. Lahko se odpravite na sprehod po gozdu, obedujete v svoji najljubši restavraciji ali se skupaj udeležite koncerta. Prepričajte se, da si med zmenkom vzamete nekaj časa za pogovor. Če to določite kot prioriteto, boste obema na več načinov:

• Izboljšan občutek zavzetosti
• Obnovljena strast
• Pospeševalec romantike
• Boljša komunikacija

Vsak dan se objamemo in smo fizično ljubeči.

Nisem velik oboževalec javnih izkazovanj naklonjenosti, zato lahko razumem, če se ne preživljate zmenkarske noči, nenehno se dotikajoč in ven. Vendar je zelo pomembno, da je naključna fizična naklonjenost eden temeljnih kamnov vašega vsakdana. To pomaga ohranjati intimnost pri življenju in obema omogoča, da se nebesedno prijavljata.

Objemi so še posebej močni in raziskovalci pravijo, da bo obema 20-sekundni objem vsaj enkrat na dan zelo pomagal obema. Pravzaprav so objemi morda celo ključni za izboljšanje zdravja srca in ožilja!^[4]20-sekundni objem vam bo poleg znižanja krvnega tlaka pomagal povezati in okrepiti odnos:^[5]

• Objem lajša stres in tesnobo
• Izboljša občutke zaupanja
• Ustvari več sočutja

Vsekakor je lažje biti romantičen, če nisi v stresu in si s partnerjem, ki mu zaupaš. Poskusite svojega zakonca vsak dan pred in po službi 20-sekundno objeti, da vidite, kako ohranja iskro!Oglaševanje

Načrtujemo intimni čas in se zbližamo.

Sprva se morda zdi čudno, če bi razporejanje časa imeli za intimno. Številni strokovnjaki pa so poudarili, da lahko to dejansko ne samo popestri, ampak tudi reši vaš zakon.^[6]Navsezadnje večina od nas živi v življenju. Vsekakor delam in običajno je, da delam sedem dni zapored. Zaradi tega je težko čakati, da se seks zgodi samo spontano.

Namesto tega razporeditev intimnega časa omogoča, da si fizično skupaj določite prednost. To je enako pomembno kot tedenski zmenki. Kot dodaten bonus se bosta imela česa vesela. To pričakovanje lahko vse naredi veliko boljše in bo spodbudilo spogledljivo vedenje med srečanji.

Te preproste stvari počnemo ves čas in najin zakon se drastično izboljša.

Kot lahko vidite, vse stvari na tem seznamu zahtevajo, da si določite prednost. Brez razvijanja te preproste navade bo zelo težko, da bi kateri koli odnos uspeval, svetovanje parov pa lahko hitro postane nujno.

Na srečo sem živi dokaz, da lahko dajanje zakoncu prednost, če delam stvari, kot je tedenski zmenek zvečer in izražam hvaležnost, ohrani iskro več kot 10 let. Nikoli ni prepozno za spremembo; popestrite svojo zvezo danes!

Prispevek za fotografijo: Stocksnap prek stocksnap.io Oglaševanje

Referenca