Stoji na sprednji strani sobe, ko vam ljudje vstopajo, zaigra srce, vi pa ste že od 5. ure zjutraj na vaji. Tedne ste se pripravljali na ta trenutek. Diapozitivi so popolni in pogovor ste si zapomnili.

Ko ura kaže 9:30, začnete z običajnim dobrim jutrom in nato zilch. Nič. Tvoje misli se praznejo. Nenadoma se zdi, da se čas ustavi. Vse gre počasi in začutite, da vas obraz začne peči.

Za vsakogar, ki je imel predstavitve pred občinstvom v živo, je zamrzovanje ob nepravem času nočna mora, ki čaka, da se zgodi, in če se zgodi, če se zdi, da je čas zamrznil. Občutek nemoči se vleče in samo želite si, da bi se ura pomaknila naprej, da boste lahko pobegnili iz nočne more.

Resničnost je seveda takšna, da se čas ne pospešuje in ne upočasnjuje. Čas je stalen; spremeni se samo naše dojemanje minljivega časa^[1]. Tudi to je dobro. Dogaja se, da se začnete odzivati ​​na boj ali beg in ste se zavedli svoje situacije. Vaši možgani prepoznajo, da ste v nevarnosti, in se odzivajo na najboljši način, kot ve.

To zaznavanje upočasnitve časa je iluzija^[dva]. Vaši možgani ustvarjajo in obdelujejo več spominov na vaše trenutno okolje in iščejo grožnjo, ki so jo zaznali. Išče plenilca, ki se je odločil, da ste videti kot izvrsten obrok, in to počne neverjetno hitro - veliko hitreje, kot bi običajno. Tako se zaščitimo in je v večini primerov koristen odziv.

Vendar je v mnogih primerih lahko mučno, če smo v tej situaciji, se počutimo nemočne in zamrznjene ter se pretirano zavedamo svoje nesrečne situacije. Torej, kaj lahko storite, da pospešite dojemanje časa?Oglaševanje

1. Naredite varnostni načrt

Če se na začetku tega članka vrnete k situaciji, so vam možgani zamrznili in vaše skrbno oblikovane besede se nekje v glavi izgubijo: Kaj počnete? Večina ljudi je v paniki in kljub skrbni pripravi in ​​vaji je del, ki ga niso vadili, kdaj ali če gre kaj narobe.

Zamrznitev na odru se lahko zgodi tudi najbolj sezonskemu voditelju, če imate pri roki scenarij ali nabor kart čakalne vrste, lahko hitro osvežite / znova zaženete možgane, da se vrnete na pravo pot in se izognete mučnemu občutku, da ste v počasnem posnetku. .

Steve Jobs je bil zelo izkušen voditelj. Eden najboljših. A čeprav je bila njegova priprava natančna - pogosto je trajalo tudi šest mesecev, da je sestavil osrednjo predstavitev -, so se stvari vseeno zmotile. V tem slavnem posnetku slavnostnega posnetka, ki ga je Steve Jobs dal leta 2010, je bilo omrežje WIFI zelo počasno. Ko si ogledate posnetek , zdi se, da traja večno, vendar traja le približno dve minuti in pol. Za predstavitev, ki je trajala približno dve uri, sta dve minuti in pol približno dva odstotka. Sploh ne dolgo, vendar se je Steve Jobs in občinstvo celotno dogajanje zdelo veliko dlje.

Na srečo je Steve Jobs kot prekaljeni voditelj razbil napetost in občutek, da se čas upočasnjuje z uporabo humorja in sčasoma prešel na naslednji del osrednjega dela. Imel je varnostno kopijo in njegova varnostna kopija je bila, da hitro in brez težav preide na naslednji segment.

Nenehno imajo rezervni načrt in izhodno strategijo. Bodite pripravljeni na najhujše in bodite pripravljeni preiti na rezervni načrt, če gre kaj narobe.

2. Osredotočite se na to, kar imate pod nadzorom

Imate nadzor nad tremi stvarmi: nad svojimi mislimi, čustvi in ​​dejanji. Nič drugega. Ne morete nadzorovati dogodkov, tega, kako vas drugi obsojajo, ali se bo druga oseba razburila zaradi tega, kar rečete ali naredite.Oglaševanje

Večina slabih dni je posledica načina, kako se odzovemo na nekaj, na kar nimamo nadzora. Stranka odpelje svoje podjetje k vašemu tekmecu. Nad tem nisi imel nadzora. To je bila vaša odločitev, ki jo je sprejela vaša stranka na podlagi okoliščin in njihovega občutka glede teh okoliščin. Edini nadzor, ki ga imate v tej situaciji, je, kako se počutite ob izgubi stranke. Lahko bi bili jezni; morda se ozrete, ali je nekdo kriv ali izgovor. Toda na koncu nič od tega ne bo spremenilo dejstva, da tej stranki ne služite več.

V teh situacijah se vedno začnite tako, da se spomnite, nad čim imate nadzor. Ali lahko s pozitivnimi koraki odpravite težavo? Ali dovolite, da vaša čustva vplivajo na vaše razpoloženje? Ali o tej situaciji razmišljate negativno ali pozitivno?

V vseh teh scenarijih se lahko takoj odločite spremeniti svoje misli, občutke in dejanja, ki jih izvajate. Odločiti se moraš.

Če izgubite pomembno stranko in rešitve ni, lahko to izkušnjo uporabite za učenje. Uporabite ga kot priložnost, da analizirate, kaj je šlo narobe, in uvedete spremembe v način, kako počnete stvari, ki zmanjšujejo možnosti, da se podobna situacija zgodi tudi z drugimi strankami v prihodnosti.

Če se odločite za izgubo, boste podaljšali svoje trpljenje, upočasnili zaznani čas in se počutili grozno. Uporaba situacije za učenje na napakah vam bo pomagala, da se vrnete na pravo pot in ohranite čas za napredovanje s hitrostjo, s katero ste zadovoljni.

3. Prevzemite polno odgovornost za situacijo

Sprejemanje polne odgovornosti za svoje življenje vam omogoča premagovanje stisk in težav. Čeprav za množično virusno pandemijo morda niste krivi, je to, kar počnete v teh okoliščinah, vaša odgovornost.Oglaševanje

Biti zaklenjen, kjer morate ostati v svojem domu, je nekaj, na kar ne morete vplivati ​​(glejte številko 2), toda kaj počnete s svojim časom, kako vodite svoje delo in kako ohranjate svoje zdravje, je vaša odgovornost.

Vlade vam lahko ukažejo, da ostanete doma, toda za to, kar počnete s časom, ko ste doma, ste odgovorni.

V teh situacijah imate izbiro. Izkoristite dodaten čas pozitivno ali odgovornost za svoje življenje prenesite na vsakodnevne negativne novice.

Ko prevzamete odgovornost za svoje življenje, prevzamete nadzor^[3].

Pritožba nad situacijo samo zagotavlja, da ostanete obtičali na istem bednem mestu. Sprejemanje odgovornosti za svoje življenje vam ponuja toliko več možnosti.

Lahko se udeležite spletnega tečaja, o katerem razmišljate, ali pa narišete sliko, ki ste jo želeli narediti že leta. Lahko očistite stara oblačila, pomladno očistite ali pospravite garažo. Na stotine stvari bi lahko storili, pred to svetovno pandemijo ste se vedno pritoževali, da nimate časa. Zdaj imaš čas.Oglaševanje

Če se ukvarjate s temi nalogami, spremenite vsako slabo situacijo v priložnost in čas se ne bo več zdel takšen; namesto tega se bo počutil kot božja dar.

Ključni zajtrki

V življenju je veliko neizogibnosti. Ena od teh neizogibnosti je, da boste imeli slabe čase. Če boste neprestano razmišljali o svoji zanični situaciji, se pritoževali in podoživeli izkušnjo, se bo čas le začasno upočasnil.

Sprejemanje neizogibnega in pristop k njemu s cest la vie miselnostjo. in iskanje pozitivnega vas bo kmalu potegnilo stran od težkih časov in nazaj na bolj rodovitna območja, kjer boste lahko uspevali in rasli, čas pa se bo začel počutiti veliko hitreje.

Več za poenostavitev težkih časov

• 10 preprostih stvari, ki jih lahko storite, da se prebijete skozi težke čase
• 7 navdihujočih pogovorov TED, ki vam bodo pomagali prebroditi težke trenutke
• Kako prebroditi težke čase, ko ste v obupu

Krediti za predstavljene fotografije: Johnny Cohen preko unsplash.com

Referenca