KAKO RAZVITI SAMOZAVEST V 8 KORAKIH

Mnogi ljudje verjamejo, da je močno prepričanje vase nekaj, s čimer se rodimo. To kaže na to, da ljudje brez prepričanja vase tega nikoli ne morejo razviti in živijo z nizko samopodobo.

To pa je narobe. samozavest je nekaj, kar se lahko razvije in obnovi, če se izgubi.

Če torej ne verjamete vase ali ste izgubili samozavest, ne pozabite, da si jo lahko povrnete s pravimi koraki in dejanji.

O pomembnosti samozavesti, okoliščinah, zaradi katerih lahko oseba izgubi samozavest, in o tem, kako je mogoče ponovno razviti vero v sebe, nadaljujte v nadaljevanju.

Zakaj je samozavest pomembna?

Kot že ime pove, je prepričanje vase povezano s tem, koliko človek verjame vase. Obsega verovanje v vaše vrednote, spretnosti, znanje in sposobnosti. Samozavest je zelo pomembna, saj vpliva na človekov življenjski slog in izbire.

Oseba brez prepričanja vase bo svoje sposobnosti nenehno zmanjševala, hkrati pa se bo zadovoljila s tem, kar si zasluži. V večini primerov posameznik sprejme kakršen koli udarec, ki ga naredi življenje, ker ne verjame, da si zasluži boljše.

Po drugi strani pa oseba s samozavestjo ve svojo vrednost in vrednost.

Na primer, ko ljudje, ki ne verjamejo vase, vidijo prosto delovno mesto s svojimi veščinami, se lahko nanj odpovejo ali se prijavijo polovično, ker menijo, da za delo niso dovolj dobri.

Ljudje s samozavestjo pa bodo to službo opravljali z vsem srcem, ker verjamejo, da so za to delo dobro usposobljeni.

Na koncu lahko ljudje brez samozavesti na koncu delajo slabo plačano službo in do konca življenja živijo na milost in nemilost. Medtem bodo ljudje s samozavestjo prešli s tega dela na boljšega in bodo sčasoma morda dosegli vrhunec svoje kariere.

Ta primer kaže, da čeprav se prepričanje o sebi zdi majhno ali nepomembno, lahko neposredno in posredno vpliva na celotno naše življenje.

Prepričanje samega sebe motivira ljudi, da raziščejo svoje potenciale in ta motivacija lahko vodi k doseganju ciljev in teženj.

Zakaj nekaterim primanjkuje samozavesti?

Nihče se ne rodi brez prepričanja vase. Največkrat se znajdemo v določenih situacijah in okoliščinah, ki lahko negativno vplivajo na našo samozavest - bodisi začasno bodisi dolgoročno.Oglaševanje

Če želite znova vzpostaviti svojo samozavest, vam bo razumevanje okoliščin, zaradi katerih ste jo izgubili, pomagalo, da se naučite, kako naprej.

Tu je nekaj najpogostejših vzrokov za pomanjkanje samozavesti:

1. Nesrečni domovi

Odraščanje v nesrečnem domu lahko zmanjša vero človeka vase. To je zato, ker kot otroci način, kako vas obravnavajo drugi, zlasti družina, v veliki meri vpliva na vaš pogled na vas.

Otroci, ki odraščajo s starši, ki jih nikoli ne pohvalijo ali jim ne čestitajo (ampak se pritožujejo in rušijo), odraščajo brez zaupanja vase.

2. Negativni vrstniki

Če ste obkroženi z ljudmi, ki vas nenehno odvračajo in se počutite, kot da niste dovolj dobri, lahko izgubite zaupanje vase.

Včasih vas vrstniki lahko celo prepričajo, da počnete stvari, ki vam niso všeč, in ko zavrnete, lahko rečejo in naredijo stvari, da se počutite nenavadno. Če se želite prilagoditi, lahko zapustite svojo moralo in vrednote, da bi jim ugajali. To lahko dolgoročno poškoduje človekovo samozavest.

Če se težko distancirate od negativnih vrstnikov, vam bo v pomoč branje tega članka o izogibanju negativnim ljudem: 10 razlogov, zakaj bi se morali izogibati negativnim ljudem

3. travmatične izkušnje

Fizična in čustvena zloraba lahko človeku poruši samozavest. Če imate partnerja, zaradi katerega se počutite kot, da niste dovolj dobri, da bi pritegnili in obdržali njihovo pozornost, se to lahko razširi na vas, kot da niste dovolj dobri za kogar koli ali karkoli.

Ljudje, ki trpijo zaradi fizične zlorabe, lahko trpijo zaradi depresije in tesnobe, kar jim bo postopoma pojedlo samozavest. Sčasoma se bodo zaradi takšne izkušnje počutili nevredne svojih ciljev.

4. Slabe odločitve

Nekatere slabe odločitve, sprejete v preteklosti, lahko vplivajo na človekovo vero vase in povzročijo dvom o njihovi zmožnosti odločanja v prihodnosti. To se večinoma zgodi, ko se izkaže, da ima sprejeta odločitev posledice, ki vplivajo ne samo na osebo, ampak tudi na njene ljubljene.

Mati se na primer odloči, da se bo skupaj z otroki preselila v tujino v upanju, da bo zanje našla bolj zelene pašnike, oče pa se s tem ne strinja. Potem ko se oče nekaj časa prepira, popusti in izposodi nekaj denarja za sponzorstvo potovanja. Ko potujejo, mati ne najde dobre službe, zato načrt ne uspe.

Neuspeh tega načrta, razočaranje in nastale izgube lahko privedejo do tega, da dvomi v svojo sposobnost sprejemanja pravih odločitev v prihodnosti.

5. Negativni miselni vzorci

Če vedno pomislite na najslabše možne scenarije, zlasti kar zadeva vas same, obstaja velika verjetnost, da boste izgubili zaupanje vase.Oglaševanje

Če se pred razgovorom za službo edino, na kar lahko pomislite, vse napake, ki jih lahko naredite, ali kako morda ne boste tako dobri kot drugi kandidati, boste to energijo najverjetneje vzeli v roke in odvrnili anketarje.

Sčasoma se lahko zaradi takšnih negativnih miselnih vzorcev počutite nevredni in manjvredni od vseh drugih. Zato morate mislite pozitivno in odpraviti negativne misli.

Kako razviti samozavest

Ko enkrat razumete razlog za pomanjkanje samozavesti, lahko nadaljujete z delom, kako ga zgraditi.

Tu je 8 načinov, ki vam pomagajo razviti samozavest.

1. Vedite, kdo želite biti

Kdo bi želel biti, ko vas ne jemlje dvom o sebi ali samopomilovanje? Če se ne bi bal, kaj bi naredil?

Pogumen odgovor na ta vprašanja je prvi korak k obnovi samozavesti. To je zato, ker dvomi in negativni miselni vzorci sčasoma pokopljejo resnično vas skupaj z vašimi cilji in sanjami.

Če želite pridobiti samozavest, si morate prizadevati za dosego teh ciljev in hkrati odganjati nizko samozavest. Torej, dajte si prostor, da malo sanjate in si ustvarite seznam vseh stvari, ki bi jih radi dosegli in verjeli. V tem postopku, kadar koli se pojavijo dvomi vase, jih odrivajte, dokler ne ustvarite obsežnega seznama.

2. Potrdite sebe

Samopotrditve so močno orodje, ki krepi vaše prepričanje vase. To je zato, ker kot ljudje naša samopodoba vpliva na naše vedenje. Če sebe vidite kot enega najlepših ljudi na svetu, se boste zagotovo obnašali.

In če se vidite kot prihodnji direktor podjetja, se boste tudi obnašali kot tak. Torej, kar morate storiti, je videti sebe kot nekoga, ki je vreden in neverjeten.

Afirmacije vam lahko pomagajo ustvariti to sliko. So pozitivne izjave, ki izničijo dvome, še posebej, če jih recitiramo naglas in z vero.

Na primer:

Vreden sem vsega, kar si želim. Dovolj sem pameten, da dosežem svoje cilje. Zaslužim si vse najboljše, kar lahko življenje ponudi. In vsak dan si bom prizadeval za izpolnitev ene posebne želje in enega posebnega cilja, da bi izkusil najboljše stvari.

Naredite torej seznam trditev, postavite se pred ogledalo in si recite te besede. Ni nujno, da je dolgotrajen. Samo štirje vznemirljivi stavki vam lahko pomagajo, da se počutite pripravljene na osvajanje sveta vsak dan.Oglaševanje

3. Soočite se s svojimi strahovi

Eden od učinkovitih načinov za razvoj samozavesti je soočanje s svojimi strahovi.

Ni vam treba, da se soočite z njimi naenkrat ali se najprej odločite za najstrašnejše. Lahko se odločite, da začnete malo po malo.

Začnite tako, da ugotovite vir svojega dvoma vase in se lotite tega problema. Če je starševsko ravnanje z vami kot z otrokom razlog, da ste izgubili zaupanje vase, se obrnite na njih in se o tem pogovorite z njimi. Ne bojte se cenzure. Če se izrazite, vam lahko pomaga, da spustite težo s prsnega koša.

Nato se soočite s strahom, da ne boste dosegli svojih ciljev. Pojdi na ta razgovor in daj vse od sebe. Na ta upravni odbor se obrnite s svojimi idejami in novostmi. Izstopite iz tistega odnosa, ki nenehno bije na vašo samozavest.

Ko se enkrat soočite in premagate svoje strahove, bo dvom vase pobegnil.

4. Nagovorite svojega notranjega kritika

Če je družba razlog za izgubo samozavesti, jo je mogoče zlahka odpraviti in obnoviti. Če ste sami svoj kritik, pa vam samozavesti ni mogoče povrniti, če ne izklopite kritizirajočega glasu v svoji glavi.

V večini primerov je pomanjkanje prepričanja vase posledica preveč aktivnega notranjega kritika. Morda imate to neverjetno idejo, vendar se lahko med ustvarjanjem predloga začnete spraševati, ali je ideja dovolj dobra. Nato se začnete prepričevati, da predlog ni dovolj dober, zavržete list papirja in držite idejo pod ključem.

Nagovor svojega notranjega kritika je ključnega pomena, saj lahko, dokler tega ne storite, še naprej spodkopavate svoje sposobnosti in se strinjate z manj, kot si zaslužite.

Torej, ko vas vaš notranji kritik vpraša, zakaj bi me izbrali za službo ?, se vprašajte, zakaj ne bi izbrali mene za to službo?

Nato nadaljujte s preštevanjem vseh razlogov, zakaj ste usposobljeni za to funkcijo. Če boste to storili večkrat, boste zaprli svojega notranjega kritika in izredno gradili vaše samozavest.

5. Bodite pripravljeni na zmago

Preden naredite korak k svojim ciljem in težnjam, se prepričajte, da ste vsi pripravljeni na zmago.

Stvari ne jemljite na lastno pobudo ali razmišljajte tako, da to pogosto povzroči neuspeh. Namesto tega se trdo učite za ta izpit, se pripravite na vse najboljše odgovore na razgovoru, naredite impresivno predstavitev za to srečanje in odrežite znance, ki vas napolnijo z negativnimi mislimi.

Priprava na zmago vas navdaja tudi z zaupanjem, ki vas bo spodbudilo k dodatnim naporom za dosego svojih ciljev.Oglaševanje

6. Spodbujajte druge

Ali veste, da lahko spodbujanje drugih spremeni vašo miselnost glede uspeha? Največkrat lahko izguba samozavesti povzroči tudi izgubo vere v sposobnosti drugih ljudi.

Morda nenehno odvračate ljudi od tega, da bi se lotili sanj, ker dvomite, da jih lahko dosežejo. Zato se potrudite, da vidite uspeh kot nekaj, kar lahko vsak doseže.

Spodbujajte svoje prijatelje in družino, sčasoma pa se bo spremenila tudi vaša miselnost glede uspeha. Kmalu se bodo vaše spodbude obrnile navznoter in začeli se boste počutiti motivirane za doseganje lastnih ciljev.

7. Skrbite zase

Če želite razviti svoje prepričanje vase, morate skrbeti zase in ne samo duševno in čustveno. Fizična nega lahko močno vpliva na vaše duševno in čustveno zdravje.

Torej, pojdite v spa in si privoščite masažo. Pojdite po nakupih oblek, zaradi katerih se počutite dobro, in si uredite lase. Registrirajte se v telovadnici, jejte zdravo in poskrbite za dovolj počitka. Pogovorite se tudi s terapevtom ali se pridružite skupini za podporo.

Če izgledate dobro in se počutite dobro, boste zagotovo pripomogli k samozavesti.

8. Odrežite negativna poznanstva

Tako imenovane prijatelje, zaradi katerih se zaradi svojih besed ali dejanj počutite nevredne ali premalo dobre, je treba odrezati. To je zato, ker bo obdržanje takšnih ljudi okrog vas uničilo vsak vaš trud, da obnovite svojo samopodobo.

Ne bi smelo biti pomembno, kdo so za vas, kajti če bi zanje skrbeli na enak način, bi bolje ravnali z vami. Zato se odločite, da se jim izognete.

Če je vaša družina tista, ki slabo ravna z vami, se o tem pogovorite z njimi in jasno povejte, da negativnosti v življenju ne boste prenašali. Če je vaš partner fizično ali čustveno nasiljen, odrežite tudi osebo, kajti dokler tega ne storite, vaše prepričanje vase morda nikoli ne bo raslo.

Medtem ko se distancirate od negativnih znancev, zbližajte ljubeče prijatelje in družino ter negujte zdrave odnose.

Končne misli

Marilyn Monroe je nekoč rekla

Če želite biti nekdo drug, je izguba osebe, ki ste.

Če je razlog, da ste izgubili samozavest, ta, da verjamete, da so drugi boljši od vas, se morate zavestno potruditi, da spremenite to miselnost.Oglaševanje

Pomislite na vse neverjetne stvari, ki jih lahko storite, česar drugi ljudje ne zmorejo. In spomnite se, da ste prav tako zaslužni kot naslednja oseba.