Ni mogoče zanikati, da so cilji nujni. Navsezadnje dajejo življenju smisel in namen. Vendar se cilji ne dosežejo preprosto sami - napisati morate akcijski načrt, ki vam bo pomagal doseči cilje.

Z akcijskim načrtom boste imeli jasno predstavo, kako priti tja, kamor želite iti, kaj bo potrebno do tja in kako boste našli motivacijo za nadaljnjo vožnjo naprej. Brez ustvarjanja načrta se stvari ne morejo obnesti, ko se omahujete in zmedete.

S tem v mislih si tako lahko zastavite cilje in akcijske načrte, ki vam bodo pomagali doseči kateri koli osebni cilj, ki ste si ga zastavili.

1. Ugotovite, zakaj

Tukaj je hiter poskus, ki ga lahko poskusite zdaj: razmislite o ciljih, ki ste si jih zastavili že prej. Zdaj pomislite na cilje, ki ste jih dosegli, in tiste, ki jih niste. Upajmo, da boste opazili skupno temo.

Cilji, ki ste jih uspeli doseči, so imeli svoj namen. Tistih ciljev, ki jih niste dosegli, niso. Z drugimi besedami, vedel si zakaj postavili ste te cilje na mesto, kar vas je spodbudilo k nadaljnjemu izvajanju.

Simon Sinek, avtor knjige Poiščite svoj razlog: Praktični vodnik za iskanje namena za vas in vašo ekipo , pojasnjuje:

Ko boste razumeli svoj ZAKAJ, boste lahko jasno artikulirali, kaj vas počuti izpolnjenega, in bolje razumeti, kaj poganja vaše vedenje, ko ste najbolj naravni. Ko boste to lahko storili, boste imeli referenčno točko za vse, kar počnete naprej.

To pa omogoča boljše odločanje in jasnejše odločitve.Oglaševanje

Z vami bom delil nedavni primer tega v svojem življenju. V začetku letošnjega leta sem se odločil, da bom svoje zdravje postavil na večje prioritete, še posebej hujšanje. Ta cilj sem si zastavil, ker mi je dal več energije v službi, izboljšal spanje in mi pomagal postati boljši oče - res me ni skrbelo za vsa ta piskanje vsakič, ko sem se igral s svojimi otroki.

Vsi ti dejavniki so mi dali dolgoročni namen, ne pa površen kratkoročni cilj, kot je želja videti dobro za dogodek.

Preden začnete ustvarjati akcijski načrt, razmislite, zakaj si postavljate nov cilj. S tem vas bo vodil naprej na tej poti in vam dal zvezdo Severnico, na katero boste opozorili, kdaj bodo stvari težke (in neizogibno se bodo).

2. Zapišite svoj cilj

Če res želite vedeti, kako ustvariti akcijski načrt za cilje, je čas, da svoje cilje spravite iz glave in na list papirja. Čeprav lahko to storite tudi elektronsko prek aplikacije, so raziskave pokazale, da imate 42% večjo verjetnost, da boste dosegli svoj cilj, če je zapisan^[1].

To še posebej velja za lastnike podjetij. Če si ne bodo razporedili časa, bo to določeno zanje.^[dva]

Ko fizično zapišete cilj, dostopate do leve strani možganov, to je dobesedna, logična stran. Posledično to možganom sporoča, da si to resnično želite početi.

3. Nastavite SMART Cilj

SMART cilj potegne priljubljen sistem vodenja podjetja^[3]. To pa zato, ker zagotavlja, da ste si zastavili cilj, ki je hkrati realen in dosegljiv. Uporabite ga lahko tudi kot referenco, ki vas vodi skozi vaš akcijski načrt.

Oglaševanje

Z določitvijo SMART cilja lahko začnete razmišljati o korakih, nalogah in orodjih, ki jih potrebujete za učinkovito delovanje.

• Specifično: Imeti morate posebne ideje o tem, kaj želite doseči. Za začetek odgovorite na vprašanja W: kdo, kaj, kje, kdaj in zakaj.
• Merljivo: Če želite zagotoviti, da dosežete cilj, vzpostavite oprijemljive meritve za merjenje napredka in določite, kako boste zbirali podatke.
• Dosegljivo: Razmislite o orodjih ali veščinah, potrebnih za dosego vašega cilja. Če jih ne posedujete, ugotovite, kako jih lahko dosežete.
• Ustrezno: Zakaj je cilj pomemben za vas? Se ujema z drugimi cilji? Te vrste vprašanj vam lahko pomagajo določiti pravi cilj cilja in ali se ga splača zasledovati.
• Časovno omejen: Ne glede na to, ali gre za dnevni, tedenski ali mesečni cilj, nas roki lahko spodbudijo k ukrepanju prej kot slej.

Več o določanju cilja SMRT preberite tukaj: Kako nastaviti SMART cilj za trajne spremembe v življenju

4. Naredite en korak naenkrat

Ste se že kdaj udeležili potovanja? Najverjetneje ste morali uporabiti zemljevid za navigacijo od točke A do točke B. Enako idejo lahko uporabite za akcijski načrt.

Tako kot zemljevid mora tudi vaš akcijski načrt vsebovati podrobna navodila, kako boste dosegli svoj cilj. Z drugimi besedami, to so mini cilji, ki vam pomagajo priti tja, kamor morate iti.

Če bi na primer želeli shujšati, bi upoštevali manjše dejavnike, kot so porabljene in porabljene kalorije, opravljene minute, število prehojenih korakov in kakovost spanja. Vsak ima svojo vlogo pri hujšanju.

To se morda zdi veliko dela vnaprej, vendar je vaš akcijski načrt videti manj presenetljiv in bolj obvladljiv. Najpomembneje pa je, da vam pomaga določiti konkretne ukrepe, ki jih morate izvesti v vsaki fazi.

5. Naloge razvrstite po prednosti

Ko bodo koraki za ukrepanje ugotovljeni, boste nato želeli pregledati svoj seznam in svoje naloge razporediti v najbolj smiselnem vrstnem redu. Na ta način začnete stvari z najpomembnejšim korakom za največji učinek, ki bo na koncu prihranil čas.Oglaševanje

Če imate na primer sedeče delo in želite shujšati, bi moral biti prvi korak še nekoliko bolj aktiven. Od tam lahko načrtu vadbe dodate več časa.

Naslednji korak bi lahko bila sprememba prehrane, na primer priprava solate pred večerjo, da se izognemo prenajedanju, ali zamenjava sode s penečo vodo.

Naučite se teh nasvetov za boljše določanje prednostnih nalog: Kako določiti prednost v 10 minutah in delati 10-krat hitreje

6. Načrtujte svoja opravila

Določitev roka za vaš cilj je nujna; preprečuje vam zamudo pri začetku vašega akcijskega načrta. Ključno pa je biti realen. Zelo verjetno je na primer, da boste v dveh tednih izgubili 20 kilogramov. Še manj verjetno je, da ga boste obdržali.

Še več, nalogam morate dodeliti tudi začetni in končni datum za vsak dejanje, ki ste ga ustvarili, ter časovni načrt, kdaj boste končali določena opravila. Če jih dodate v svoj urnik, se boste osredotočili na te naloge, ko se bodo zgodile, ne da bi vas kaj drugega motilo.

Če na primer določite čas telovadnice, v tem časovnem okviru ne boste načrtovali ničesar drugega. Tako ne boste odlašali z določeno nalogo. Te težavne navade se lahko še naprej spopadate z Lifehack’s Fast Track Class: Ni več odlašanja .

Pazite se skušnjave, da bi si rezervirali dvojno knjigo - nekatere dejavnosti se resnično lahko kombinirajo, na primer tek med pogovorom s prijateljem, nekateri pa ne. Ne zavajajte se, če mislite, da lahko hkrati pišete in nadoknadite Netflix.

Medtem ko lahko uporabljate papirnati koledar ali planer, spletni koledar morda boljša možnost. Z njim lahko določite roke ali opomnike, kdaj je treba narediti vsak korak, in ga lahko delite z drugimi ljudmi, ki morajo biti seznanjeni (na primer s prijateljem ali mentorjem). Oglaševanje

7. Ostanite na pravi poti z zdravimi navadami

Brez zdravih navad bo še težje doseči svoj cilj, tudi če imate akcijski načrt. Telovadnico bi lahko posegali pet dni v tednu, če pa vsak dan za kosilo vzamete hamburgerje, razveljavite vse svoje trdo delo.

Recimo, da je vaš cilj bolj poklicno usmerjen, na primer postati boljši javni govornik. Če vadite svoje govore na sestankih Toastmasterjev, vendar se izogibate situacijam, ko boste morali biti neusposobljeni - na primer mrežna srečanja ali sestanki skupnosti - si ne pomagate.

Razmisliti morate o tem, kaj vas bo pomagalo preoblikovati v osebo, ki si želite biti, ne le tisto, kar je najlažje ali najbolj udobno, ko zaključujete svoje projekte.

8. Odkljukajte predmete, ko greste

Morda se vam zdi, da ste porabili veliko časa za ustvarjanje seznamov. Ne samo, da pomagajo uresničiti vaše cilje, ampak tudi seznami ohranjajo organiziran vaš akcijski načrt, ustvarjajo nujnost in pomagajo spremljati vaš napredek. Ker seznami zagotavljajo strukturo, zmanjšujejo tesnobo tako, da vam prikazujejo dokončane naloge.

Še nekaj posebnega je pri seznamih opravljenih nalog. Ko v akcijskem načrtu prečrtate nalogo, možgani sprostijo dopamin^[4]. Zaradi te nagrade se počutite dobro in ta občutek boste želeli ponoviti.

Če ste na koledarju prečrtali dneve, ko ste hodili v telovadnico, bi želeli še naprej izkusiti zadovoljstvo vsakega krepkega X. To pomeni več motivacije za dosledno telovadbo.

9. Preglejte in ponastavite kot potrebno

Doseganje katerega koli osebnega cilja je proces. Čeprav bi bilo super, če bi čez noč dosegli cilj, je potreben čas. Na tej poti se lahko pojavijo zastoji. Namesto da bi se razočarali in obupali, razporedite pogoste preglede - dnevno, tedensko ali mesečno - da vidite, kako napredujete.

Če niste tam, kjer ste upali, boste morda morali spremeniti svoj akcijski načrt. Predelajte ga, da boste lahko dosegli zastavljeni cilj.Oglaševanje

Spodnja črta

Ko se želite naučiti, kako si zastaviti cilje in razviti akcijski načrt - ali želite shujšati, se naučiti nove veščine ali zaslužiti več denarja, morate ustvariti realen načrt, da boste prišli tja. Vodil vas bo pri določanju realnih korakov in časovnih okvirov za dosego vašega cilja. Najboljše od vsega je, da vas bo držal na pravi poti, ko se spotaknete, in to počnemo vsi.

Več o akcijskih načrtih za cilje

• Kako določanje ciljev vodi do uspeha?
• 20 primerov osebnih pametnih ciljev za izboljšanje vašega življenja
• Kako načrtovati svoje življenjske cilje in jih dejansko doseči

Krediti za predstavljene fotografije: Estée Janssens preko unsplash.com

Referenca