Tommy hoče svojo igračo nazaj. Njegov brat se igra s svojo najljubšo igračo in si jo želi nazaj. Tommy začne kričati in nekontrolirano udarja brata. Star je tri leta in ti napadi besa in pomanjkanja samokontrole jim vsak dan postavijo grdo glavo. Njihovi starši prihitijo v sobo in razpršijo situacijo. So v izgubi, zakaj Tommy nima ničesar do samokontrole.

Ali so samo strašni dvojki, ki segajo dvoje? Ali obstaja še kaj, kar lahko bolje razloži njegovo vedenje?

Pravzaprav Tommy, tako kot mnogi majhni mali, še vedno razvija svoje sposobnosti izvrševanja. Te spretnosti so nam nujne pri uravnavanju vedenja in izkazovanju samokontrole. Starši morajo razumeti vlogo spretnosti izvršilnega delovanja in kako lahko otroku pomagajo razviti te veščine.

V tem članku bom razložil te veščine in nasvete, ki bodo staršem pomagali pri tem razumevanju.

Kazalo

1. Kaj so izvršilne veščine delovanja?
2. Pomen izvršilnih veščin delovanja
3. Načini, kako otroku pomagati razviti izvršilne veščine delovanja
4. Končne misli
5. Več starševskih veščin

Kaj so izvršilne veščine delovanja?

Izvršna funkcija so procesi v možganih, ki nam pomagajo pri delovanju. Izvršilna funkcija pomaga pri izvajanju različnih veščin. Tu je top 10 seznamov spretnosti, povezanih z izvršilnim delovanjem:

• Biti pozoren
• Dokončanje naloge od začetka do konca
• Samo motivacija
• Samokontrola, nadzor impulzov in zaviranje (sposobnost nadzora nad lastnimi dejanji in vedenjem)
• Organizirajte in sprejemajte odločitve
• Pravilno upravljajte čas za dokončanje nalog
• Mentalna prilagodljivost (zmožnost spreminjanja smeri z nalogo, kadar je to potrebno)
• Natančna samoocena (sposoben objektivno pogledati na svoje sposobnosti in dosežke)
• Spomin in odpoklic (zmožnost hrambe informacij in njihovega pridobivanja po potrebi)
• Začetek naloge (sposobnost potopitve v projekt in začetek)

Ljudje z nizkimi sposobnostmi izvršnega delovanja se težje družijo, opravijo naloge in nadzorujejo svoje osnovne impulze. Obstajajo različne težave in celo diagnostične motnje, povezane z izvršilno disfunkcijo.

Na primer, ko učenec prvega razreda s slabimi sposobnostmi izvršnega delovanja želi rožnato kroglico v vdolbini, druga manjša punčka pa ima edino rožnato kroglico, lahko deklica, ki želi žogo, udari drugega otroka, ker je njen impulz narediti vse, kar je potrebno da dobim to žogo.

Ni razvila veščin logične obdelave situacije niti sposobnosti, da bi razvila načrt, s katerim bi vljudno zaprosila za delitev žoge. Njene sposobnosti izvršilnega delovanja niso dovolj razvite, zato reagira, ne da bi razmišljala o posledicah. Njeni impulzi prevzamejo.

Center za razvoj otroka na univerzi Harvard vlogo izvršilne funkcije pojasnjuje na naslednji način:^[1]

Izvršilne funkcije in veščine samoregulacije so miselni procesi, ki nam omogočajo uspešno načrtovanje, osredotočanje pozornosti, zapomnitev navodil in žongliranje z več nalogami. Tako kot sistem nadzora zračnega prometa na prometnem letališču varno upravlja prihode in odhode številnih letal na več vzletno-pristajalnih stezah, tudi možgani potrebujejo to veščino za filtriranje motenj, določanje prednostnih nalog, določanje in doseganje ciljev ter nadzor impulzov.

Nismo rojeni s spretnostmi izvršnega delovanja. Te veščine so nekaj, kar razvijamo.

Dobre metode starševstva lahko pomagajo pri razvoju teh spretnosti. Pomembni so, ker lahko koristi učenja teh veščin trajajo celo življenje. Te veščine so tiste, ki jih začnemo graditi zgodaj v življenju in jih lahko nadaljujemo v otroštvu in v odrasli dobi.

Temelju na spretnostih rečemo gradbeni odri. Nikoli ni prepozno za razvoj spretnosti izvršilnega delovanja, toda prej ko se začnejo razvijati, bolje bo človek obvladal življenje, saj veščine gradijo na sebi.

Pomen izvršilnih veščin delovanja

Spretnosti izvršilnega delovanja vplivajo na nas na vseh področjih življenja. Tu je nekaj primerov.Oglaševanje

Zdravje

Če najstnik nima dobrih veščin nadzora impulzov, je verjetno, da bo ta posameznik podlegel pritisku vrstnikov. Pomanjkanje samokontrole lahko vpliva na odločanje in vodi do zasvojenosti z mamili, zlorabe alkohola ali pornografije.

Izvršilna delujoča veščina samokontrole vpliva na izbiro hrane. Če nam s hrano primanjkuje samokontrole, je verjetneje, da se na podlagi impulzov odločimo slabo. Neželena hrana lahko enostavno postane hrana posameznika, ki nima samokontrole s hrano.

Akademski uspeh

Spomin je eno glavnih področij izvršilnega delovanja. Če posameznik ni razvil dobrih sposobnosti spomina in odpoklica, bo v šoli verjetno slabo.

Študij na izpitih, učenje, kako si zapomniti in priklicati informacije, so nujni za uspeh v šoli. Spretnosti načrtovanja in upravljanja nalog (tj. Izpolnjevanje nalog) so prav tako nujne za akademski uspeh.

Karierni uspeh

Če ima nekdo slabe sposobnosti izvrševanja na področju načrtovanja in izvajanja nalog, bo uspeh v karieri omejen.

Ko mu dodelijo delovni projekt, lahko posameznik s slabimi sposobnostmi načrtovanja počaka do zadnjega, da pripravi predstavitev. Njihove slabe veščine upravljanja časa in načrtovanja lahko vodijo do okvar na delovnem mestu.

Socialna razmerja

Kadar otrok nima dobrih spretnosti izvršilnega delovanja, ki vključuje samokontrolo, morda v tem trenutku ne vidi občutkov drugih.

Ko izgubijo na tekmi, se lahko durejo ali jokajo. Lahko tudi kričijo na svoje soigralce, ko jim ne gre. Še huje pa je, da lahko nasilno nastopajo, na primer z udarci in grizenjem, kadar ima nekdo igračo, ki jo želi. Njihova sposobnost obvladovanja svojih impulzov je slaba, če niso razvili dobrih sposobnosti izvrševanja.

Romantični odnosi

Človek, ki ne ve, kako sprejeti ne kot odgovor, ko gre za fizične romantične interakcije, je morda nekdo, ki nima impulznega nadzora. Morda ve, kaj je narobe iz napačnega, vendar se ni naučil nadzorovati svojih impulzov. To lahko očitno privede do večjih težav v vsakem romantičnem razmerju.

Če ne želite sina, ki posiljuje dekleta (ali obratno, ker se tudi to zgodi), potem morate vcepiti več kot le občutek za dobro in narobe. Prav tako jih je treba naučiti samokontrole in krmarjenja po svojih impulzih, da se v vročih situacijah dobro odločajo.

Načini, kako otroku pomagati razviti izvršilne veščine delovanja

V otroštvu se razvije veliko spretnosti za izvršilno delovanje. Način vzgoje otroka bo močno vplival na to, ali so v odrasli dobi razvili dobre sposobnosti izvrševanja.

1. Rutine

Dnevne rutine lahko pomagajo vzpostaviti red in predvidljivost. Otroci (in odrasli) imajo koristi od rutin, ki vzpostavljajo dobre dnevne navade. Na primer, zjutraj se nekatere dobre navade, ki jih je treba uveljaviti in pričakovati od otrok, oblačijo, si umivajo zobe, obujejo čevlje, si počešejo lase in pripravijo nahrbtnik.

Pospravljanje postelje, dviganje sobe in druga opravila so tudi vsakodnevna opravila, ki jih je treba dodati rutini, če jih vaš otrok že ne počne. Če se sprašujete, kakšna opravila ustrezajo starosti vašega otroka, si oglejte to objavo pri Osredotočite se na družino . Priskrbeli so primere starostnih tabel in brezplačen grafikon opravil, ki jih je mogoče natisniti.

Če ima vaš otrok težave z delom zjutraj, mu ustvarite tabelo, s katero bodo preverjali svoje naloge, ko jih bodo opravili vsako jutro. Na spletu lahko najdete karte za nakup, na primer glavna ustvarjalna spletna mesta, kot je Etsy. Imajo magnetne plošče, ki jih lahko prilagodite nalogam, ki jih želite, da vaš otrok opravlja vsako jutro. Amazon ima na prodaj številne te prednastavljene plošče.Oglaševanje

Samo uporabite iskalne pojme dnevne rutine ali jutranje rutinske karte in našli boste veliko možnosti. Če ste spretni, si ga zlahka naredite sami. Spodaj je grafikon enega takšnih izdelkov, najdenih na Amazonu, z uporabo iskalnih izrazov, ki sem jih omenil zgoraj.

2. Čas po domači nalogi

Večina otrok ne pride domov iz šole in se odloči, da bo začela z domačo nalogo. Bilo bi super, če bi se! Če to počne vaš otrok, se morate zavedati, da imate samoroga. Večina otrok mora opozoriti na domače naloge, še posebej v zgodnjih dneh, ko prvič dobijo domačo nalogo.

Koristno je določiti določeno časovno obdobje po pouku, ko naj bi bile domače naloge izpolnjene. Lahko na primer nastavite pravilo, da morajo to početi takoj po pouku in ne morejo uporabljati elektronike ali igrati, dokler ni končana.

Pri navajanju otroka na naloge, da prej kot slej naredi domačo nalogo, mu pomagate pri načrtovanju. Slaba navada je imeti najstnika, ki v nedeljo zvečer čaka do 23. ure, da začne knjižno poročilo, za katerega pozna teden dni.

Ne dovolite, da vaš otrok postane odložnik nadzora. Začnite jih učiti veščin upravljanja časa in načrtovanja že v zgodnjem življenju. Tudi vi boste izkoristili prednosti.

Začnite jim pomagati pri načrtovanju domačih nalog, preden lahko igrajo, je dobra politika. Pomaga tudi pri razvijanju samokontrole, saj morajo delo opraviti, preden lahko naredijo kaj prijetnega. Naučijo se bolj ceniti svojo elektroniko in prosti čas, ko opravijo nalogo (tj. Domačo nalogo), da si prislužijo pravico do igranja.

3. Koledar / dnevni red

Otroka navadite, da bo že v zgodnji mladosti uporabljal koledar ali knjigo dnevnih redov. Ko sem šel v 6. razred, je naša šola izdala dnevni red vsakemu učencu. Od takrat v svojem življenju uporabljam organizacijske navade, ki sem se jih naučil iz tistega časa. Še vedno bom zapisoval roke za pisanje med drugimi sestanki v svoji knjigi.

Otrok naj svoje naloge zabeleži v svojo knjigo dnevnih redov. Pomembno je tudi, če v koledar vnesete večje naloge.

Uporaba koledarja ali knjige dnevnega reda lahko pomaga pri vzpostavljanju veščin načrtovanja. Če si zjutraj pogledajo koledar in ugotovijo, da imajo rok za projekt in košarko po šolanju, lahko s končanim projektom v roki skupaj z oblačili za trening gredo skozi vrata. Pomagati otroku, da se pripravi na svoj dan, teden in mesec, postane lažje, ko je viden na koledarju.

Ali digitalni koledarji delujejo? Da, vendar ne tako dobro kot papirnati koledarji. Vedno obstaja nevarnost, da bi izgubili digitalne stvari ali mrtvi telefon. Če ga imate na papirju, lahko omogočite tudi hiter mesec ob ogledu glace (če imajo koledar, ki prikazuje mesec v mesec kot jaz). Tak glace lahko hitro opozori na to, kaj je treba opraviti v bližnji prihodnosti, ali na sestanke, ki jih je treba pripraviti.

4. Nastavite pravila

Pravila so hrbtenica gospodinjske funkcije. Če otroci ne vedo, kdaj naj bi bili doma, kakšna opravila se pričakujejo in kdaj naj gredo spat, se doma ne učijo veščin načrtovanja.

Otroci potrebujejo jasno določena pravila. To ne pomeni, da morajo biti strogi ali nad zgornjimi pravili. Vendar jih je treba jasno posredovati vsakemu članu gospodinjstva. Če jih boste dali v pisni obliki, bo to vsekakor jasno.

Določitev jasnih pravil, kot so čevlji v hiši, vpitje v zaprtih prostorih, nobena prehrana v dnevni sobi itd., Lahko otrokom pomaga razumeti parametre njihovega vedenja v domu. To jim pomaga, da razvijejo samokontrolo, ko se naučijo pričakovanega.Oglaševanje

Kršena pravila bi morala imeti posledice (na primer v našem domu gre običajno za izgubo tehnološkega časa ali zakasnitev). Določanje pravil je določanje pričakovanj. To pomaga pri otrocih in njihovem razvoju številnih veščin izvršilnega delovanja, vključno z načrtovanjem, organizacijo, upravljanjem časa, pozornostjo in samokontrolo.

5. Posledice

Posledice vsekakor pomagajo pri razvoju samokontrole. Če se vaš malček nauči, da vznemirljivi napadi vedno vodijo do časovnih omejitev, potem sčasoma prenehajo z napadi, ker se zavedajo, da se tega ne splačajo.

Posledice bi morale biti razumne in primerne starosti. Za več podrobnosti o tej temi si lahko ogledate moj prej objavljeni članek: Kako disciplinirati otroka.

6. Razčlenite velike naloge

Otroci, ki težko začnejo z velikimi projekti ali nalogami, se preprosto počutijo preobremenjeni in zamrznejo. Pomagajte svojemu otroku, tako da razbijete večje naloge.

Če imajo na primer poročilo o knjigi naslednji mesec, jim pomagajte preučiti vključene korake. Najprej bi bilo treba napisati knjigo, nato napisati poročilo in nazadnje predati poročilo pred iztekom roka. Pomagate jim lahko določiti datume, da bodo vsa opravila pravočasno dokončana. Lahko celo greste tako daleč, da jim pomagate določiti določena poglavja za branje do določenih datumov. Pomaga jim, da svojo veliko nalogo vidijo kot niz majhnih nalog, ki jih lažje opravijo in nadgradijo.

Razčlenitev velikih nalog lahko pomaga otroku, ki ima težave pri začetku projektov. Pomaga jim lahko tudi pri razvoju veščin načrtovanja, organizacije in nadaljnjega izvajanja. Vse to so spretnosti izvršilnega delovanja, ki jih je čudovito razviti prej v življenju kot kasneje.

7. Spominske igre in igra

Igranje iger in omogočanje otroku igranja lahko pomagata pri razvoju spretnosti izvršilnega delovanja. Spomin je ena izmed desetih najboljših spretnosti delovanja.

Če želite otroku pomagati pri razvoju spomina, lahko igrate ujemajoče se igre, na primer tisto, ki se dejansko imenuje Spomin. Igrate lahko tudi igre za razvrščanje, skrivalnice in igre ujemanja. Te vrste dejavnosti lahko pomagajo pri spominu, odpoklicu in razvoju drugih spretnosti izvršilnih funkcij (npr. Načrtovanje, organizacija, motivacija).

Poučevanje otroka, kako peti pesmi iz spomina in igranje inštrumenta, je prav tako zelo koristno pri razvijanju spretnosti izvršnega delovanja. Harvardov center za razvoj otroka ponuja seznam virov zabavnih dejavnosti, ki jih lahko počnete z otrokom, da mu pomagajo razviti svoje sposobnosti izvrševanja.^[2]

8. Motivirajte

Notranja motivacija

ne pride samodejno za vse otroke. Včasih morajo imeti otroci zunanja motivacija da jih spravimo po poti do uspeha. Ko enkrat začutijo uspeh in uživajo v svojih prizadevanjih, se bodo naučili samomotivirati.

Če jih želite začeti, boste morda morali pomagati pri motiviranju. Iskrena pohvala za njihov uspeh je eden od načinov motiviranja. Če jih motivirate stran od slabih odločitev, boste morda morali uporabiti posledice ali disciplino. Vendar so pohvale in nagrade dolgoročno vedno bolj motivirajoče.

9. Domača organizacija

Otrok se težko nauči, kako biti organiziran, ne izgubiti osebnih stvari in držati se urnika, če je v njegovem domačem življenju kaos. Dom, ki je napolnjen, neurejen in kjer se stvari zlahka izgubijo, otroku ne pomaga razviti dobrih spretnosti izvršilnega delovanja.

Nekatere metode organizacije doma, ki lahko pomagajo vašemu otroku, vključujejo določeno mesto za nahrbtnike, plašče in čevlje, ki jih je treba postaviti, ko jih ne uporablja. To bo pomagalo pri njihovih veščinah rutine, načrtovanja in upravljanja s časom.Oglaševanje

Če sodelujejo pri vzdrževanju reda, pomaga pri razvoju njihovih sposobnosti izvrševanja, saj se učijo o organizaciji, načrtovanju, uvajanju in dokončanju nalog. Na splošno so najboljše prednosti organiziranega doma njihov razvoj spretnosti in rutine upravljanja časa.

10. Tehnike samokontrole

Samokontrola je izvršilna funkcija, ki je nujna za življenjski uspeh. Če imate otroka, ki pri 10 letih v javnosti še vedno meče napade, ker se ne zna obvladati, potem imate zagotovo težavo.

Posledice bi morale biti pomanjkanje samokontrole, ki moti ali škoduje. Na primer, otroški napadi lahko povzročijo izgubo časa za igro, ali otrok, ki sošolcu ukrade sijaj za ustnice preprosto zato, ker je to želel (pomanjkanje nadzora impulzov), ga bo moral vrniti, se opravičiti sošolcu in bo utemeljen teden. Ne glede na situacijo bi morale obstajati ustrezne posledice, ki bi se lahko ujemale z neuspehom nadzora njihovega vedenja.

Ko se otroci naučijo, da ima njihovo vedenje posledice, se naučijo bolje nadzorovati svoje vedenje. Otrok, ki želi iti v kino po cerkvi, a ve, da mora biti med cerkvijo tiho, da jim bo dovoljeno iti s prijatelji, bo med cerkvijo verjetno tiho, da bo lahko dosegel želeni rezultat (film z prijatelji po cerkvi). Vnaprejšnje zagotavljanje posledic (ali možnosti za nagrade, kot je zgornji primer) lahko pomaga spodbujati samokontrolo pri vašem otroku.

Pomagajte motivirati svojega otroka tako, da mu zagotovite nagrade in posledice, ki ustrezajo situaciji. Še enkrat, ne pozabite, da so nagrade vedno učinkovitejše za dolgoročne pozitivne rezultate in lahko pomagajo ustvariti resnično motivacijo za dobro vedenje.

11. Bodi primer

Če želite svojega otroka naučiti spretnosti, ki predstavljajo dobro delovanje izvršilnih spretnosti, morate biti zgled. Če na primer želite, da vaš otrok upošteva pravila, morate upoštevati tudi pravila, ki so vam določena (tj. Zakoni). Če običajno vozite hitrost in pravite, da so stvari, kot so te omejitve hitrosti, le predlogi, otroku v bistvu pravite, da pravila in zakoni niso pomembni. Če želite otroke, ki upoštevajo pravila, red in zakone družbe, potem morate biti dober zgled.

Če želite, da vaš otrok ne zamuja v šolo, morate dati zgled jutranje rutine in odhod zgodaj do cilja. Otroci vsak dan upoštevajo vaše navade, kot so organizacijske sposobnosti, upravljanje časa, upoštevanje pravil, veščine načrtovanja in dokončanje nalog. Z vašimi dejanji se naučijo prav toliko, če ne celo več, kot vaše besede. Dejanja govorijo glasneje kot besede, je moto, po katerem je treba živeti.

12. Poučite samoevalvacijo z vprašanji

Sposobnost ocenjevanja lastnih sposobnosti in dosežkov (ali pomanjkanja le-teh) je izvršilna delujoča veščina. Če je nekdo šibak pri tej spretnosti, bo šokiran, ko mu kaj ne uspe.

Pomagajte svojemu otroku, da se pripravi na uspeh in neuspeh. Če jim kaj ne uspe, jih vprašajte, kaj bi po vašem mnenju lahko storili naslednjič? Če lahko prepoznajo področja, ki jih je treba izboljšati, se lahko njihovo dojemanje situacije in realnosti bolj uskladi.

Če svojemu otroku rečete, da ste si zaslužili zmago vsakič, ko izgubi, vam bo začel verjeti in v sebi ne bo videl nobene napake. Učite jih, da se ocenjujejo tako, da jim postavljajo vprašanja.

Spodaj je nekaj dodatnih vprašanj, ki jih lahko uporabite pri svojih otrocih. Uporabite prijazen in vabljiv ton. Če se slišite sarkastično ali ostro, se bo vaš otrok zaprl pred vašim zasliševanjem in ne bo produktivno. Če želite smiselne pogovore, uporabite ton, ki kaže, da vas skrbi zanje in vas resnično zanima njihov položaj:

• Kako misliš, da je šlo?
• Kaj bi lahko naredili drugače naslednjič?
• Kaj je ena stvar, ki bi jo lahko izboljšali pred naslednjim časom (naslednja tekma, srečanje, testiranje itd.)?
• Kaj ste se naučili iz današnjega razočaranja (ali izgube ali kar koli drugega)?
• Kako se počutite zaradi svojega razočaranja?
• Kaj ste se naučili iz te izkušnje?
• Kaj lahko nekaj pozitivnega odvzamete izkušnji?
• Kaj mislite, da boste potrebovali, da boste naslednjič zmagali (ali opravili preizkus ali kakršno koli situacijo)?
• Kakšen načrt potrebujete za naslednjo zmago?

Končne misli

Spretnosti izvršilnega delovanja so bistvenega pomena za človekovo delovanje. Šibkejše so izvršilne sposobnosti delovanja, manj uspešna oseba bo verjetno postala v življenju na vseh področjih (razen morda v spanju). Čeprav rutina in upravljanje časa pomagata tudi pri spanju!

Veščine izvršilnega delovanja se učijo predvsem doma, kljub temu, da je skrbnik primarno (običajno starš). Način vzgoje (in ravnanja) z otrokom, njegovega domačega okolja in vedenja (in primera) njegovega primarnega negovalca igrajo veliko vlogo pri razvijanju spretnosti izvršilnega delovanja.

Tudi če jih otrok ne razvije v zgodnjem življenju, vse upanje ni izgubljeno. Te veščine je še vedno mogoče razviti v poznem otroštvu in celo v odrasli dobi. Naredite vse, kar lahko kot starš storite za svojega otroka zdaj.Oglaševanje

Več starševskih veščin

• 5 načinov za izboljšanje starševskih veščin (podprto s psihologijo)
• Vodič za strokovno starševstvo za spopadanje z malimi napadi
• Zakaj starši postanejo helikopterski starši

Prispevek za fotografijo: Paige Cody prek unsplash.com

Referenca