Otroci lahko starše razorožijo s svojimi nedolžnimi nasmehi in prisrčnimi komentarji. Vendar vas nič ne more povsem pripraviti na jezo jeznega otroka.

Jeza je naravni odziv na krivico ali frustracije. Otroci pa se ne rodijo s čustvenim zavedanjem in nadzorom, zato je na starših, da jim pomagajo pri tem. Na srečo večina otrok preraste izbruhe in napade do sedmega ali osmega leta. Do takrat so se naučili samokontrole in lahko svoje frustracije bolje izrazijo.

Včasih je otrokova jeza lahko znak globlje težave. Poznavanje opozorilnih znakov je lahko prvi korak k iskanju ustrezne pomoči.

Kdaj naj vas skrbi? Kako otroku pomagati, da se spopade z jezo?

Kazalo

1. Ali je normalno, da je moj otrok tako jezen?
2. Kdaj je jeza skrajna?
3. Kateri so pogosti viri jeze?
4. Kako lahko svojemu otroku pomagate premagati jezo?
5. Kratek pregled vedenjske terapije
6. Danes lahko kaj spremenite
7. Ali je kazen primerna?
8. Pomembne stvari, ki si jih morate zapomniti kot starša
9. Več nasvetov, kako ravnati z jeznim otrokom

Ali je normalno, da je moj otrok tako jezen?

Otroci se lahko razburjajo iz različnih razlogov. Pogosto se ne zdi, da bi to moralo biti velika stvar, toda otroci imajo velika čustva. Nikoli ne veš, kaj bi jih lahko sprožilo. To je lahko razlit sok, manjkajoča igrača, napačna vrsta žit ali nogavice, ki se počutijo čudno. Otroci ga bodo komunicirali pogosto in na najrazličnejše načine.

Tu so najpogostejši načini, kako bo jezen otrok izrazil svoja čustva:

• Jok
• Kričanje
• Brcanje
• Grizenje
• Vpiti
• Stoming
• Potiskanje

Otroci, ki se izražajo na ta način, kažejo tipično vedenje v otroštvu in se običajno popravijo z vodstvom in pomočjo.^[1]

Včasih je situacija zapletena, ker je jeza simptom resnejšega vprašanja. To zahteva bolj prizadevne napore in po možnosti pomoč strokovnjaka.

Kdaj je jeza skrajna?

Če se vaš otrok spopada s čim od naslednjega, boste morda morali poiskati nadaljnjo pomoč:Oglaševanje

• Imajo napade in izbruhe, ki so daljši od 7 ali 8 let.
• Njihova jeza moti odnose doma in moti družinsko življenje.
• Otrok postane nevaren sebi ali drugim.
• Otrok se zaradi tega slabo počuti.
• Otrokova jeza povzroča težave drugim otrokom v šoli.
• Pogostost in intenzivnost izpustov se povečujeta, ko otrok postane starejši.

To so znaki, da jeza ni pod nadzorom in lahko kaže na osnovno težavo.^[2]

Kateri so pogosti viri jeze?

Mogoče je neprijetno in strašljivo, če se zavedate, da ima vaš otrok težave z jezo. Želite odgovore, da boste lahko pomagali otroku. Ta seznam ni izčrpen, vendar je dobro izhodišče. Vse to je pogosto in lahko pri vašem otroku povzroči nepojasnjeno ali skrajno jezo.

1. Moteča motnja disregulacije razpoloženja (DMDD)

Ta motnja je razmeroma nova, zato ni gotovo, kako razširjena je. Vendar je treba iskati določene stvari.^[3]

• V povprečju trije ali večji izpusti na teden
• Izpadi, ki so trajali najmanj 12 mesecev
• Kronično razdražljiva ali slabe volje
• Težave pri delovanju v več okoljih
• Draženje ni sorazmerno s situacijo, skrajno za tisto, kar bi se štelo za normalno za to starost

DMDD se najpogosteje diagnosticira med šestim in desetim letom starosti.

2. ADHD

Otroci z ADHD se lahko bolj verjetno borijo z jezo. Ponavadi so bolj občutljivi in ​​impulzivni, zato so njihova čustva težje nadzorovana. Frustracije iz šole ali drugih otrok se lahko kopičijo in naredijo izbruh nenaden in neprimeren. Zanje je težko duševno in fizično upočasniti, še težje pa je, če so pod pritiskom ali stresom.^[4]

3. Motnja spektra avtizma (ASD)

Agresivnost je pogost simptom ASD in je pogosto v obliki samopoškodb, nervoze, impulzivnosti in iracionalnega razpoloženja. Otroci v spektru težko prenašajo socialno interakcijo in meje.^[5]

4. Okolje

Otrok, ki se spopada s travmo ali nezdravim okoljem, bo bolj verjetno deloval agresivno. To starši težko prepoznajo, včasih pa se otroci jeze naučijo doma. Ali pa se morda ukvarjajo z nečim travmatičnim. Pomembno je, da problem natančno določite in ga kot družina odpravite. Bolje je že zgodaj poiskati pomoč, da se bodo lahko vzpostavile dobre navade.

Kako lahko svojemu otroku pomagate premagati jezo?

Morda sprašujete, kaj zdaj? S toliko razpoložljivimi informacijami je težko ugotoviti, kaj je najboljše za vašo družino in kako se spoprijeti s svojim jeznim otrokom. Razdraženi napadi so lahko moteči in jih je težko rešiti, četudi trajajo le nekaj let.

Če je vašemu otroku diagnosticirana motnja, boste morda občutili mešanico žalosti in olajšanja. Postopek je lahko ogromen. Pogosto to pomeni velike življenjske spremembe, ko se družina prilagaja. Traja lahko čas, da poiščemo novo normalno.Oglaševanje

Dobra novica je, da vam lahko iskanje odgovorov in vedeti, s čim se soočate, pomaga naprej. Ti prvi koraki se počutijo dobro, saj veste, da ste šli v pravo smer.

Na srečo se otrok lahko nauči veščin obvladovanja jeze na veliko načinov. S časom in predanostjo se lahko vaš otrok nauči posebnih tehnik, ki bodo pomagale predelati čustva. Katere so nekatere od teh metod?

1. Uredba o čustvih

Regulacija čustev je sposobnost spremljanja, kdaj in kako imate čustva, ter vedeti, kaj z njimi storiti. Je pomemben mejnik v razvoju otrok, starši pa igrajo ključno vlogo. Kako?

Posnemanje je najboljši način, da se otroci naučijo uravnavati svoja čustva. Otroci se učijo regulacije čustev, ko opazujejo ljudi okoli sebe. Jeznemu otroku lahko pokažete, kako ravnati s svojimi občutki, če ste dober vzornik.^[6]

V vročini trenutka je težko ostati miren. Nekaj ​​nasvetov za nadzor nad svojo jezo:^[7]

• Pomisli preden spregovoriš.
• Vadba.
• Vzemite time-out.
• Izrazite se, ko ste mirni.
• Ne napadajte in ne kritizirajte drugih.
• Za lajšanje konflikta uporabite humor.
• Poiščite rešitve, namesto da bi se osredotočili na težavo.
• Vedite, kdaj poiskati pomoč.

2. Komunikacijske strategije

Učinkovita komunikacija je ključna za odnose. Otroci se trudijo najti prave besede, s katerimi bi sporočili, kaj razmišljajo.

Otroku lahko pomagate pri učenju dobrih komunikacijskih veščin:

• Naučite svojega otroka različnih besed, ki jih bo uporabljal za različna čustva
• Dovolite svojemu otroku, da opiše svoja čustva z vprašanji

3. Reševanje konfliktov

Vedeti, kako rešiti konflikt, je neprecenljiva veščina. Otroci se ga lahko začnejo učiti že v zgodnji mladosti. Bodite pozorni na priložnosti, kako otroka naučiti, kako se spoprijeti s stresnimi situacijami.

Eden od primerov bi bil, ko slišite prepir. Vstopite v postopek, vendar bodite previdni, da ne boste dali odgovorov. Poslušajte obe strani zgodbe in dajte vsaki osebi priložnost, da najde rešitev. Drug način je, da ga poskusite spremeniti v igro, s katero boste postali nepozabni in zabavni, kar bo vašemu jeznemu otroku pomagalo, da se umiri.Oglaševanje

4. Stoplight metoda

Ta metoda pomaga jeznemu otroku, da se sam nauči umiriti. Vadite, ko so sproščeni, da si lahko zapomnijo postopek, ko so pod stresom.

1. Otrok naj zapre oči in si zamisli svetlobo.
2. Ko je lučka rdeča, trikrat globoko vdihnite in si omislite nekaj sproščujočega.
3. Ko lučka postane rumena, je čas, da ocenite težavo. Pomislite na dva načina za rešitev problema. Ali potrebuje pomoč odraslega?
4. Ko lučka zasveti zeleno, je čas, da preizkusite eno od rešitev.

Ta igra z vizualizacijo pomaga oblikovati vzorce, potrebne za razmislek o problemu.^[8]

5. Vadba

Vadba je odličen način za zmanjšanje stresa, večjo osredotočenost in splošen zagon. Obstaja pa še en razlog, da ga razmislite o vključitvi na seznam zdravljenj. Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, je lahko aerobna vadba učinkovit način za zmanjšanje jeze in agresije.^[9]

Kratek pregled vedenjske terapije

Za otroke, ki se spopadajo z drugimi motnjami, zgornje metode morda ne bodo dovolj. Čeprav to lahko odvrača, je na voljo veliko pomoči. Z malo dodatne pomoči ima lahko vaš otrok tudi čustveni nadzor.

Katera druga zdravljenja so na voljo? Kaj lahko pričakujete naprej?

1. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)

Terapevt izvaja to vrsto zdravljenja. Cilj je, da otrok prepozna svoje misli in občutke ter spremeni tiste, ki negativno vplivajo na vedenje. Z prepoznavanjem vzorcev in reakcij se jezen otrok lahko nauči drugače odzivati.^[10]

2. Usposabljanje staršev (PMT) za vedenjsko terapijo

To je podobno CBT, vendar starše uči, kako se pozitivno odzvati na svojega otroka. Poudarek je na pozitivna ojačitev , kar je tudi odličen način za vzpostavitev odnosa med starši in otroki.

Zanimivo je, da ta terapija vključuje nekatere od prej omenjenih metod. Otroci se učijo regulacije čustev in CBT, medtem ko se starši osredotočajo na to, da so zgled.

Obstajajo še druge ključne komponente, kot so:Oglaševanje

• Izobraževanje
• Pozitivna ojačitev
• Zanemarjanje negativnega vedenja
• Nagrade
• Postavite standarde
• Dopuščanje posledic

Danes lahko kaj spremenite

Imate seznam zdravljenj, kako pa se izvajajo? Kako je videti v vsakdanjem življenju? Danes lahko začnete tako, da svojega otroka naučite:

• Samonastavljeni čas ohlajanja (SICOT): otroci zaprejo oči, naslonijo glavo na mizo ali v roke in se osredotočijo na umiritev.
• Jeza sama po sebi ni slaba. Vsi se jezijo.
• Kaj se zgodi s tvojim telesom, ko se razjeziš
• Kako misli vplivajo na naša dejanja
• Tehnike samopomirjanja, kot so štetje nazaj, dihalne vaje, sprostitev obraznih in vratnih mišic ter razpenjanje pesti
• Samozavedanje in sprožilci
• Ključne fraze, kot so, razočaran / jezen / razdražen sem, ker ... diham umirjeno.

Ali je kazen primerna?

Bilo bi lepo, če bi obstajala trajna rešitev in jezen otrok nikoli več ne bi bil problem. Seveda ni tako in vaš otrok bo vseeno delal napake. Tudi odrasli včasih slabo obvladajo svojo jezo, ne glede na to, kako dobronamerni so običajno.

Odločiti se boste morali, kdaj in kakšna oblika kaznovanja je potrebna. Upoštevajte, da lahko kaznovanje včasih povzroči nasproten učinek.

Nekaj ​​načinov, kako se prepričati, da pozitivno vplivate, ne glede na to, katero pot se odločite:^[enajst]

• Motivira vas želja po pomoči.
• Pokažite svojemu otroku, da so njegovi občutki veljavni.
• Navedite primere sprejemljivih načinov za obvladovanje situacije.
• Uporabite veliko pozitivne okrepitve in jih pohvalite, ko dobro rešijo situacijo.
• Izogibajte se mamljivim ali motečim okoliščinam, kadar je to mogoče.
• Uporabite pozornost, naklonjenost in dotik, da otroka nadgradite.
• Ne odlagajte otroka. Namesto tega se osredotočite na prednosti.
• Določite jasne meje. Imejte gospodinjska pravila, ki naj bi jih vsi upoštevali.

Pomembne stvari, ki si jih morate zapomniti kot starša

Ne pozabite, da imate svojega otroka radi bolj kot kdorkoli drug. Želite, da vaš otrok uspe in živi zdravo. Bodite pozitiven vzor in bodite potrpežljivi, ko otrok krmari po čustvih. Ne glede na resnost jeze lahko svojemu jeznemu otroku pomagate doseči realne cilje in pomoč je vedno na voljo, ko jo potrebujete.

Vedeti je pol uspeha, zato se oborožite z znanjem. Pripravljeni boste, bolj zaupni in bolje boste zdržali nevihte.

Več nasvetov, kako ravnati z jeznim otrokom

• Kako naučiti svojega otroka o čustvih in občutkih
• Strokovni priročnik za spopadanje z malimi napadi
• Kako pomagati otroku pri težavah z vedenjem

Prispevek za fotografijo: Alexander Dummer preko unsplash.com

Referenca