Mnogi strokovnjaki menijo, da se zdrav način življenja začne z dobrim zajtrk . Dejansko raziskave kažejo, da imajo tisti, ki se dvignejo in kosijo, velike koristi, kot so:

• Prehrana, ki je bolj prehransko popolna in je višja hranil , vitamini in minerali
• Izboljšana koncentracija in duševna zmogljivost
• Več fizične moči in vzdržljivosti
• Spodnji raven holesterola
• Zagotavlja presnovno spodbudo, ki pomaga pri obvladovanje teže

Kljub vsem tem raziskavam in ogromnim dokazom, ki kažejo na pomen zdravega zajtrka, pa ga dejansko poje le tretjina odraslih, ki bi želeli zajtrkovati. Vsi poznamo krivca za preskakovanje zajtrka - pomanjkanje časa.

Obstaja rešitev. Tistega, ki je hiter in enostaven za pripravo, ugoden in najpomembnejši - zdrav!Oglaševanje

Zeleni smutiji

Zeleni smutiji so podobni tradicionalnim sadnim smutijem, vendar vsebujejo več zelene zelenjave in lahko vključujejo špinačo, solato, ohrovt, zelenjavo, peteršilj, zelenjavo regrata, vodno krešo - vse listnate zelene zelenjave, ki jih želite. Banane, jabolka, hruške, avokado in mango so odlični spremljevalci tovrstnih napitkov in dobro izboljšajo splošen okus in teksturo.

8 Prednosti začetka dneva z zelenim smutijem

1. Klorofil bogat

Zeleni smutiji so bogati s klorofilom, za katerega nekateri strokovnjaki za naravno zdravje menijo, da krepi imunski sistem, prečiščuje kri in pomlajuje telo. To je eden izmed mnogih razlogov, zakaj strokovnjaki te okusne pijače ocenjujejo kot odličen vir energije za človeško telo.

dva. Pomaga izboljšati mentalno jasnost in osredotočenost

Listnata zelena zelenjava je polna antioksidantov in karotenoidov, ki vam okrepijo možgansko moč in pomagajo zaščititi možgane. Prav tako so polni vitaminov B, ki dokazano pomagajo vašemu spominu, osredotočenosti ter splošnemu zdravju in delovanju možganov. Prav tako so bogate s folno kislino, ki izboljša mentalno jasnost.Oglaševanje

Nikoli ni enostavno ostati zdrav z natrpanim urnikom. Zato potrebujete program, s katerim boste motivirani za dosego tega cilja. Naš ciljni sistem ponuja program, ki ponuja BREZPLAČNE in po meri izdelane materiale, s katerimi boste na tekočem s preprostimi in zdravimi idejami življenja, tako da vam ni treba prihraniti veliko časa in truda, da ostanete zdravi. Kliknite, če želite izvedeti več!

3. Pomaga pri prebavo in celotne presnovne funkcije

Za razliko od sadnih sokov, zeleni napitki uporabljajo celo sadje in zelenjavo, tako da dobite vse vlaknine in hrano. Vlaknine so bistvenega pomena za dobro zdravje debelega črevesa in ohranjajo vaše črevesje v dobrem stanju. Ti napitki se naravno borijo proti zaprtju in pomagajo spodbujati pravilnost.

Mešanje sadja in zelenjave skupaj razgradi celice rastlin, kar izboljša prebavljivost. Mešanje odklene hranila in poveča njihovo dovajanje v vaše telo bolje, kot bi to lahko žvečenje solate. Smutiji so učinkovit in priročen način za izkoriščanje vseh koristi za zdravje v primerjavi s pripravo in uživanjem solate - še posebej na poti.Oglaševanje

4. . Poveča porabo sadja in zelenjave

Ameriško združenje za boj proti raku priporoča, da vsak dan zaužijemo 5-9 porcij sadja in zelenjave, da preprečimo raka in druge bolezni. Zeleni smutiji so hiter in priročen način za pridobivanje zelenjave in temne, listnate zelenice, ne da bi jo poskusili. Sadje prikrije okus, čeprav čeprav vse, kar okusite, je sadje, še vedno uživate zdrav odmerek špinače, ohrovta, korenja in katere koli druge zelenjave, ki jo dodate.

5. Izboljša razpoloženje in pomaga boj proti depresiji

Zelena zelenjava vsebuje veliko folne kisline, ki je naravni antidepresiv. Folat, ki ga vsebuje zelenica, pomaga v boju proti izgubi spomina in poveča raven serotonina, kar povzroči boljše razpoloženje.

6. Spodbuja naravno hujšanje

Zeleni napitki so polni prehrane in imajo zelo malo kalorij. Vsebujejo vitamine, minerale, zdrave ogljikove hidrate, vlaknine in polnomastno hrano z nizko vsebnostjo maščob, ki jo potrebujete za hitro, varno in učinkovito hujšanje, ne da bi se pri tem stradali. Prav tako imajo malo sladkorja, ki ga naravno najdemo v sadju in sadnih sokovih, zaradi česar so bolj zdrava izbira kot tradicionalni sadni smutiji in naravni sokovi.Oglaševanje

7. Čistejša koža

Čistejša, sijoča ​​koža je pogosto koristna za bolj zdravo prehranjevanje. Smutiji vsebujejo veliko vlaknin in omogočajo telesu, da namesto skozi kožo izloča toksine na pravi način. Vitamin E, ki ga najdemo v zeleni listnati zelenjavi, deluje skupaj z vitaminom C, da ohranja kožo zdravo s staranjem.

8. Hidracija

Uživanje zelenih napitkov ni samo odličen način, da se prevarate, da jeste zelenjavo, ampak je tudi odličen način, da zagotovite vodo, ki jo potrebuje vaše telo. Eden glavnih razlogov, da mnogi ljudi dnevno ne pijejo priporočenih šest do osem kozarcev vode, je, da preprosto ne marajo okusa navadne vode. Če vas to opisuje, dodajte mešanici več vode med pripravo smutija. Pili boste več tekočine, ne da bi to sploh opazili.

Zeleni smutiji so odlična alternativa za zajtrk. Prejeli boste vse prednosti uživanja zajtrka, hkrati pa izkoristili prednosti uživanja zelenjave.Oglaševanje

Se vam zdi vsebina koristna? Kliknite spodnje polje za cilje, kjer boste prihranili čas in si olajšali nasvete o vadbi in dietah. S tem preprostim dejanjem zdravo življenje za vas ni več nemogoče!