PRILAGAJANJE SPREMEMBAM: ZAKAJ SO TO POMEMBNE IN KAKO TO STORITI

Stalna stvar našega življenja so spremembe.

Sprememba je zakon življenja. In tisti, ki gledajo samo v preteklost ali sedanjost, bodo zagotovo pogrešali prihodnost - John F Kennedy

Temu se ne moremo izogniti in bolj ko se upiramo spremembam, postaja naše življenje težje. Sprememba, kot jo je citiral John F Kennedy, je zakon življenja. Obkroženi smo s spremembami in to je tisto, kar najbolj dramatično vpliva na naše življenje. Spremembi se ni mogoče izogniti, saj vas bo našla, izzvala in prisilila, da premislite, kako živeti svoje življenje.

V tem članku bomo preučili pomembnost prilagajanja spremembam in kako se lahko prilagodite nenehno spreminjajočemu se življenju.

Zakaj se morate prilagoditi spremembam?

Vaše življenje se po naključju ne izboljša, s spremembami se izboljša. -Jim Rohn

Spremembe lahko pridejo v naše življenje kot posledica krize, kot rezultat izbire ali zgolj po naključju. V obeh primerih se vsi soočamo s tem, da se moramo odločiti - ali bomo spremenili spremembo ali ne?

Verjamem, da je bolje biti pripravljen na spremembe, ker imamo večji nadzor nad tem, kako se odzivamo na spremembe, s katerimi se moramo soočiti v življenju.

Ko ste nepripravljeni in odporni na spremembe, potem nimate nadzora ali izbire, kako želite živeti svoje življenje. Živite svoje življenje kot reakcionar in ne kot aktivator sprememb.Oglaševanje

Življenje je vrsta naravnih in spontanih sprememb. Ne upirajte se jim; to ustvarja samo žalost. Naj bo resničnost resničnost. Naj stvari tečejo naravnost naprej na kakršen koli način. -Lao Tzu

Nepričakovanim dogodkom (krizi) v življenju se ne moremo izogniti, saj so prav ti dogodki tisti, ki nas izzivajo in silijo, da stopimo iz območja udobja. Če ignoriramo ali se skrijemo pred izzivom sprememb, si odrekamo priložnost, da se učimo in rastemo.

Obstojati pomeni spreminjati se, spreminjati se pomeni dozorevati, zreti pomeni neskončno ustvarjati samega sebe. -Henri Bergson

Naša življenjska odpornost se lahko okrepi šele, ko sprejmemo spremembe in te izzive obvladamo na pozitiven način, namesto da se skrijemo in prezremo priložnosti, ki nam jih lahko prinese življenje.

Vplivu, ki ga lahko spremembe vnesejo v vaše življenje, ni mogoče ubežati. Obvladovanje sprememb v življenju je ključnega pomena za življenje, v katerem ne samo preživiš, temveč tudi uspevaš.

5 strategij za prilagajanje spremembam

Teh 5 spodnjih strategij je ključnih korakov, ki vam bodo omogočili, da se prilagodite in uspešno obvladujete spremembe v svojem življenju.

1. Spreminjanje načina razmišljanja - vaša izbira moči

Napredek je nemogoč brez sprememb in tisti, ki si ne morejo premisliti, ne morejo ničesar spremeniti. - George Bernard Shaw

Radi živimo v svojem območju udobja. To je všeč naši podzavesti, ker je znano. Sprejemanje sprememb je korak v neznano in naša podzavest ne mara neznanega. tako se bo uprlo.Oglaševanje

Naš strah in samoomejujoča se prepričanja bodo začela delovati, ko se bomo soočili z motečimi posledicami sprememb. Ni mogoče ubežati dejstvu, da so spremembe motilci in se počutijo neprijetno in strašljivo. Vendar pa je naša moč izbire tista, ki nam omogoča, da v svojem življenju aktiviramo pozitivne spremembe.

Ne moremo nadzorovati dogodkov sprememb v svojem življenju, lahko pa nadzorujemo, kako se odzivamo na vpliv, ki ga imajo ti dogodki na naše življenje.

V življenju gre za izbire. Nekatere obžalujemo, nekatere smo ponosni. Nekateri nas bodo preganjali za vedno. Sporočilo: smo to, kar smo se odločili. - Graham Brown

Bolj ko uporabljate svojo moč izbire in bolj ko svojo miselnost usmerite v pozitivno prilagajanje spremembam, bolj odporni boste na spopadanje z vplivi, ki jih bodo spremembe prinesle v vaše življenje.

2. Poiščite smisel življenja

Stopite iz svojega območja udobja. Udobna območja, kjer so pokopane vaše neuresničene sanje, so sovražniki dosežkov. Vodenje se začne, ko stopite izven območja udobja. - Roy T. Bennett

Vedeti kaj je pomembno v vašem življenju vam daje namen in določa smer, kako želite živeti svoje življenje. Z občutkom za smisel in smisel v življenju imate jasnost in osredotočenost, oba elementa pa sta bistvenega pomena za uspešno prilagajanje in upravljanje vpliva sprememb v vašem življenju.

Če nimaš nobenega namena ali pomena, pomeni, da se v življenju nagibaš k omejitvam svojega območja udobja. Namen in smisel življenja vam daje pogum, da stopite iz svojega območja udobja - tam boste našli spremembe in priložnosti, ki vam jih lahko ponudi.

3. Opustite svoja obžalovanja

Resnica je, da če se ne spustiš, razen če si odpustiš, če ne odpustiš situacije, če se ne zavedaš, da je situacija končana, ne moreš naprej. - Steve Maraboli

Obžalovanja močno vplivajo na to, kako se odzivate na spremembe in vas zadržujejo v življenju. Opustitev obžalovanja je ključnega pomena, da se lahko v življenju premikate naprej.

Priložnosti v življenju predstavljajo dogodki sprememb, zato če pogledate nazaj v svojo preteklost, boste morda zamudili priložnosti sedanjosti in prihodnosti.

Ne morete spremeniti tega, kar ste počeli ali ne v preteklosti, zato ga spustite. Edini nadzor, ki ga imate zdaj, je, da se odločite za življenje v svojem sedanjem in prihodnjem življenju.

Odlična vaja za spopadanje z obžalovanji v življenju je razstreliti kup balonov in na vsak balon napisati obžalovanje. Potem spustite balon. Ko se balon oddalji, se na glas poslovite od tega obžalovanja.

Zelo preprost, a učinkovit način spopadanja s kopico obžalovanj, ki ste jih zbrali v življenju.

4. Napišite seznam grozljivih stvari, ki jih je treba storiti - nato jih pojdite

Sprememba je strašljiva in gre predvsem za izstop iz svojega območja udobja v neznano. Naša podzavest se mora spoznati, kako izstopamo iz cone udobja in počnemo strašljive stvari. Pravzaprav želimo svojo podzavest izuriti tako, da verjame, da je izstop iz območja udobja in početje strašljivih stvari za nas običajna stvar.

Naredite seznam grozljivih stvari, ki bi jih radi, a se jih preveč bali. Postavite načrt in ga pojdite nanje. Pojdite se zabavati, izzivajte se in se navadite na občutek, da se bojite in stopite v neznano.

Javni nastop je zame in za mnoge druge najbolj zastrašujoče. Da bi premagal strah pred javnim nastopanjem, sem se pridružil Mojstrom zdravic. Moj prvi govor, ki sem ga imel, je bila nočna mora. Kolena so mi trkala (nisem vedela, da je to mogoče - pa je!) In v znoju sem se preplavil in moj glas je bil šepet, ko sem začel svoj govor.Oglaševanje

Prebrodila sem jo in čeprav to ni bil največji govor, je bilo navdušenje nad dejanskim premagovanjem strahu neverjetno. Nadaljeval sem in vem, da tako uživam v javnem nastopanju, da ob vsaki priložnosti spregovorim.

5. Osredotočite se na uravnoteženo in zdravo življenje

Ohranjanje telesa v dobrem zdravstvenem stanju je dolžnost ... v nasprotnem primeru ne bomo mogli ohranjati uma močnega in jasnega. - Buda

Uravnoteženo in zdravo aktivno življenje gradi našo odpornost in sposobnost za uspešno obvladovanje motenj, ki jih lahko spremembe povzročijo v našem življenju.

Stres je običajen odziv na soočanje s spremembami in izzivi v vsakdanjem življenju. Kratkoročno vam lahko stres pomaga, da se bolje počutite pod pritiskom, vendar lahko stalni stres predstavlja težave za vaše zdravje.

Iskanje pozitivnih načinov za obvladovanje stresa in pritiska, s katerimi se srečujemo vsak dan, je ključnega pomena za naše preživetje tako na fizični kot na čustveni ravni.

Nekateri ukrepi zdravega načina življenja, s katerimi lahko uspešno obvladujete spremembe in motnje v svojem življenju, so:

Jejte zdravo.
Redno telovadi.
Zmanjšajte kofein in sladkor.
Izogibajte se cigaretam , alkohol in druga zdravila.
Dovolj spite.
Vadite mediacijo redno
Vzemite si čas in odklopite od tehnologije
Naučite se, kako se sprostite in zabavajte
Povežite se z drugimi. Preživite čas z ljudmi, ki imajo pozitiven vpliv na svoje življenje.

Za zdravje uravnoteženo življenje lahko storite še veliko stvari. Ključno je, da se zavežete dejavnostim, ki vam omogočajo, da ste odporni, optimistični, fizično in duševno sposobni za uspešno delo z vplivom, ki ga lahko vaše življenje prinese.

Končne misli

Vsi si želimo živeti uspešno, srečno in dolgo življenje. Da bi dosegli tisto, kar si vsi želimo, moramo biti proaktivni glede tega, kako obvladujemo spremembe, s katerimi se srečujemo v svojem življenju.Oglaševanje

Zanikanje in upiranje spremembam bo samo povzročilo bedno življenje. Zato je tako pomembno, da se naučite, kako biti prilagodljivi, odporni in drzni v življenju, ker so te tri stvari ključne za vaše uspešno prilagajanje nenehnim vplivom sprememb na vaše življenje.